ligabo

Dipunker, vc viu a noticia sobre o Belfort?

Para não deixar morrer este tópico: https://www.youtube.com/watch?v=j67ydEXDiIY

Ahh esse cara do video ai me fez ficar triste novamente.

O meu primeiro post foi até um alerta, pois as vezes alguem lê q certa pessoa usa 20/30g no pré/intra treino e tal, mas de acordo com as suas necessidades, e sua altura, peso, entre outros. Não foi uma critica a ninguem. Eu utilizo bcaa sim, mas no AEJ, e utilizo 15g proteina no pré treino. Se tem funcionado com vc estes 20g bcaa, e têm te dado resultados, continue. Boa sorte.

Na verdade Carloslr, minha tireóide não é preguiçosa não, é um problema genpetico, q tenho dsd infância. Porem familia acha q ser gordinho é normal, e vai deixando, levando, e eu tinha depressão, nao comia mt e msm assim engordava, mt cansaço e tal. E msm hj em dia q descobri, ainda tenho mt cansaço/sonolencia fora de hora/sem disposição mts vezes, porem só achei melhor na época abandonar o remédio e tentar seguir do meu jeito (claro q comuniquei ao médico). Como disse, tenho mt retenção liquida, e engordo facilmente msm comendo pouco. Questão é sempre estar com o corpo ativo. Foi uma mudança de vida q comecei, e q vem dando frutos. Se mais pra frente irei usar os remédios, quem sabe. Até pq com eles o esforço pra manter peso diminui bastante, por outro lado massa magra e td mais... Mas cada caso é um caso. Se vc necessita realmente, continue. Em mts casos o t4 de certa forma não altera muito nesta questão da massa magra/gordura, e ajuda até a estabilizar, o q percebo q seja o seu caso. Mas vc por usar isto sabe bem do q estou falando. O pior é q tem gente q utiliza t3, e que pode ficar com sequelas na tireoide pro resto da vida "de bobeira". E qnt a efedrina, ela não ataca tanto a tireoide qnt o clembuterol, até pq em mts remédios existem produtos a base de efedrina(pseudoefedrina) e q não possuem contra indicações para uso. Problema é mistura-lo com cafeina em altas doses, e estimulantes pesados, que de certa forma ai sim podem interferir na saúde da tireoide. Nesse caso só um médico para auxiliar. Abraço!

Concordo. Por isso msm desde a última "punição" q tive por responder a um user(q foi banido) por me criticar e zoar, eu agora só reporto na maioria dos casos. Tirando hj q um tal q vem me seguindo e tá doido pra arrumar problema comigo. Eu sei q são users q saem e voltam com outro nick, então apenas tô relevando. Mas de qq forma, 7 avisos é bastante coisa msm pra pessoa mudar seus hábitos. Problemas são os q sempre voltam pra sacanear...

Ok. Boa noite.

Reportado. Não lhe responderei como deve, pois não perderei meu tempo. Mas vc é tão previsivel, q sabia q iria falar justamente sobre estas coisas. E no tópico feminino, q eu saiba, não crio caso, e conheço muitas das meninas lá. Enfim, como disse, reportei, e não responderei, em respeito ao user Dipunker e ao forum.

Bem, tem os q são punidos qnd na verdade não iniciaram uma discussão. Na verdade, foram ofendidos, responderam e reportaram, e no final das contas, fora punido tb. É meu caso, mas com certeza mts aqui já passaram pelo msm problema. Por conta disso, tb não entro em muitas discussões mais, e nem fico postando mais como antes. Isso de certa forma inibe o user, pois msm q ele possa auxiliar alguem, ele percebe q tem um user pentelho lá, e acaba não participando do tópico. E assim boas informações acabam sendo caladas...

Qual a novidade? Esse cara ai alem de não contribuir em nada, só aparece pra falar besteira. E qnd li o titulo do tópico sabia q em instantes apareceria alguem se sentindo "ofendidinho".

Este vai ser show!!

Relato 1/8/2011 - Segunda Treino: Upper * Meio EC = Meio marax+125mg cafeina. Salve queridos(as), blz? Hoje acordei descansado, sem quase nada de dores. Mt bom. Quando levantei da cama, percebi q era um sonho, e acordei. Kkkk. Mas acordei bem tb. Bem, mandei meio EC. Trabalhei. caminhadinha até o ginásio. 20min bicicleta ritmo moderado+22min caminhada moderado pra forte. Depois mandei 15g proteina+ meio EC. Vamos ao treino: 2 series supino inclinado no smith. Pesos em 54 e 64kg drop 40kg, rep em 14 e 8-10. Banco reto para triceps supino, 3 series. Pesos em 40/46/52kg. rep em 14/10/7. Todas bem fundas. Após isso rosca direta com barra w. Pesos em 30/36/40kg. Rep em 15/9/7 super fuck. Remada baixa com barra pegada aberta, 3 series. Placas 8/10 drop 7 e 11(de13), rep em 16/12-8/8. Voador 3 series. Placas 10/11/12(de 13), rep em 15/12/7. Pushdown no cross 2 series, placas 11 drop 7, placa 10 drop 6, rep em 12-8/8-10. Rosca unilateral com halteres drop pegada martelo, 3 series. Pesos em 14kg 10rep drop 8rep. 18kg 8rep drop 14kg e mais 7 rep. Ultima 20kg e 8 rep sem drop. No smith em pé militar 3 series. Pesos em 24/26/28kg. Rep em 15/12/8. E por fim no pulley 2 series. Aqui jogo 1 picolinato de cromo. No fim mais 25min caminhada moderada. Depois o shake+multivitaminico. 3 horas depois joguei mais meio EC, e só. Pq as 18hrs joguei um diuretico, pois nao tinha tomado nenhum dsd quarta. Abraços! ----------------------------------------------------------------------- Esta semana! Músicas que marcaram alguma parte da minha vida: Frase do dia: "Você é o q vc NÃO come!"

Não.

E vc incluiu estas 20g antes do treino em cima de qual estudo?

Carloslr, vou tentar fazer um pequeno resumo, só acentuando q em momento nenhum sou dono da verdade. É tudo baseado no q descori q funciona para mim(com sacrificios), e que descobri a pouco menos de 2 anos q possuo esta doença, e sempre a possuí praticamente a vida toda, e nunca soube. - O iodo é eficaz pra garantir a saúde da tireoide, porem, uma das causas do hipotireoidismo é a retenção liquida. Eu tenho muita retenção, então o sal não combina comigo. Então qnd leio pessoas q utilizam apenas claras de ovos em sua dieta, e acrescentam sal, eu acho meio estranho. Gema de ovo contem iodo em boas quantidades, alem de Vit.D. Fora isso, algas, peixes de alga salgada, frutos do mar, leite. - Evitar certos alimentos como: Repolho, pêssego, rabanete, soja, amendoim e espinafre, pois podem interferir com a produção de hormônios da tireóide. - Antioxidantes, vitamina B, e caso não tome mt leite, fazer uso de alguma vitamina q contenha cálcio(com vit D3 é melhor). Bem, pq não utilizo t4? Já usei ano passado, e realmente a troca "75% massa magra/25% gordura" é veridica. E decidi q não é uma boa jogada para o q decidi para meu corpo. Por isso abuso de AEJ, uma dieta controlada dentro do q disse, mas sem me privar de certos alimentos. Treinos intensos(desgastantes) e com pouco descanso, etc. De inicio "penei" msm, mas meu exame de sangue tem estado nos ultimos tempos dentro da normalidade, assim como a tireoide. Porem é aquilo, se eu ficar um fds em repouso, engordo 5 a 6kg msm na dieta fácil fácil. Espero ter ajudado. Abraço!

Cara vc abriu um tópico só pra perguntar isto? Sendo q nao seu outro tópico vc tinha acabado de lançar mão desta pergunta. Francamente...

Ah, antes de tudo, só pra esclarecer q não falei de vc Nika, e sim apenas da pesquisa em si.

Discordo deste comentário, e da pesquisa, de q obesidade é contagiosa. Achei preconceituoso. Acho q o ser humano é mt focado as necessidades das pessoas em volta, e tende q ir junto, e não remar "contra a maré". Se for assim, quem vai a academia e vê aquele monte de gente conversando, paquerando, e q malha sem saber o q faz, tb tem q pensar o msm? Quem trabalha em um local com homossexuais, tende a virar homossexual tb? Quem convive com pessoas mal educadas, tende a virar mal educado tb?

Owwww espera pra gente ver isto direitinho com calma. Entra hj a tarde no msn q a gente conversa maninho. Abraço!

Pois é fera, ainda mais q sabado sim sabado não eu trabalho, e neste eu só ia trabalhar a noite. Então sexta cheguei tarde, e deu vontade de dormir até tarde, mas a detrminação falou mais alto kkk. E acordei com mt dores pqp! Ai fera mais tarde entro no msn, te explico isso ae, e o lance q combinamos lá, q combinei contigo, blz? Hehe cover msm. Scorpions já aposentou Abraço!

Depende de quem faz este tipo de pergunta. Tipo, se a pessoa entende(msm q o básico) sobre seu corpo, sua genética, e a forma como é processado as informações em relação a nutrientes. Se a pessoa sabe q áreas doc orpo atinge cada treino, e entende o q cada suplemento faz, então ele pode sim utilizar alguns suplementos como auxilio a sua dieta, e aos seus ideais. Agora, se a pessoa não sabe nada sobre seu organismo, menos ainda sobre treino, e menos ainda sobre suplementos, então, é estar jogando dinheiro fora. Pois com certeza pessoas assim, não tem uma prancheta de treinos, não anota dia após dia o q fez, sua carga, e medidas, e tb não sabe se no mês passado fez rosca direta com 10kg ou com 12kg, pq é relapso com suas informações. Mas td bem, isto não é uma critica. São escolhas, e cada uma tem a sua. Aprender sempre...

Questão não é essa. Cada um compra o q quer, msm q nem saiba como tomar, o q vêm e etc. Questão é q muitos acham q whey ON deve vir com proteina de pó de ouro, com aminoácidos top top top top, mas q em geral são iguais a grande maioria. Mas td bem, quer pagar 300 conto em 2,4kg de whey achando q isso mudará alguma coisa de sua dieta/treino, e principalmente "corpo", vão em frente. Comprem suples e esqueçam de estudar antes sobre o q é certo. Simples assim.

Tenho hipo, e não utilizo t4 por "n" motivos. Efedrina em nada fez efeitos contrarios em mim com repeito a tireóide.

Q isso pessoal, cada um faz o q quer ué! Até pq esta proteina ai da ON faz os musculos crescerem de forma mais natural, mais densa, e mais rápida. Vão por mim...

Relato 30/7/11 - Sábado Treino: Posteriores/anterior/Glúteos/Panturrilha Fala amiquinhos(as), blz? Hoje eu queria ter ido pra academia mais cedo, porem o soninho tava tão bom, mas tão bom, q queria levantar as 7 e só levantei as 9:30 kkkkkk. Mandei meia dose de EC, um banho, e fui a pé pro ginásio. Cheguei 10:40, e não poderia ficar brincando. Cheio de frango conversando, isso me irrita! Tomei uma dose inteira de EC, 15g proteina, e fui treinar: Avanço frontal com 2 halteres de 20kg. 3 series de 11 rep. Dói dói dói. Flexora sentada 3 series. Primeira placa 10 15 rep drop placa 11 10 rep. Segunda serie placa 11 15 rep sofrendo, e drop placa 12 3 rep. Terceira serie placa 12 e 8 rep, drop placa 8 e 12 rep. lembrando que total é placa 14 nesse aparelho. Flexora unilateral em pé 2 series, placa 6 e placa 7, Rep em 18 e 14. Mesa romana 2 series, placas 7 e 8 drop placa 5. Rep em 15/8-10. Leg 180 com 190kg, 3 series. Rep em 100, e nas 2 seguintes pés mais juntos para pegar o gluteo. Rep em 40/30. E ambos com drop para pantu rep em 45. depois 2 series meio loucas para adutor, 2 series meio loucas para abdutor, 2 series para graviton unilateral placas 10 e 11(de 14), e rep em 15/10 cada perna. No fim 1 serie de extensora com drops, e fim de papo! -------------------------------------------------------------------------------------------------- Música do dia: Em homensagem aos que se foram...do forum. Frase do dia: "O homem que se rende aos caprichos, se torna fresco."