ligabo

Têm um pessoal q ainda tá levando a sério isso. Kkkkkkk.

Na boa, e ainda dizem que fisiculturistas são doentes e insanos! Pelo menos não passam fome e ficam parecendo uma mumia igual esta Kate!!

Mal intencionado pq? Isso se chama MARKETING! Do que seriam destas empresas e seus "milagrosos" produtos se não existissem milhões de futuros "campeões" que compram estas porcarias ao invés de perguntar primeiro se presta? Pense bem...

Ah não acredito que seja o Nasser. Ele mesmo não vai estar lançando um livro com os podres do fisiculturismo? Então não tem sentindo ele ficar antecipando tudo de graça em um forum...

Fala fera. Cheguei nos 180 no agacho. Joelhinho morreu :/ Abraço! 2,5g arginina AAKG. (250g importado primaforce). 17 dolares. - 2,5g taurina (400g importado). 8 dolares. - 1,5g l-citrulina. (90 capsulas de 750mg cada). 13 dolares. - 500mg Vit C (Pote de 100 capsulas de 500mg cada). Menos de 2 dolares. - 300mg cafeina (100g importado anidra). 7 dolares. - 2 capsulas Vit.B (Nacional 100 capsulas). 4 reais. - 200 l-carnitina/400mg citrus/200mg alcachofra (Manipulado 60 capsulas). 10 reais. - 3g Bicarbonato de sódio. Ahh no marcado 500g sai a menos de 4 conto kkk. - 200mg l-tirosina (Manipulado 60 capsulas sai a 8 conto) - 250mcg picolinato de cromo. Manipulado 120 capsulas sai a 11 conto. Crea universal 300g sai a 6 euros. Mas isso só vou usar bemmm mais tarde. Abraços!

Fala pessoal, beleza? Bem, depois daquele mini-piripaque de segunda, eu mudei muitas coisas né. Engordei, tô retido, e me sentindo uma baleia!! Mas diurético só sábado a tarde. 1 vez na semana no máximo. Bem, vou postra aqui minha super dieta que está me fazendo engordar demais!!! 8:00 - 2 pães com manteiga na chapa+ 1 copo de café. 15:30 - (pós treino) 3 ovos(farofa) pouca farinha pouquissimo sal + 2 colheres arroz+1 colher feijão. 20:00 - 1 pacote pipoca microondas que comi com minha namorada(sem sal). 22:30 - 2 colheres arroz+2 bifes+2 colheres batata frita(pouco sal). É isso ai. Muito?? Genética de merda... Relato 8/9/2011 - quinta feira Treino:Peitoral/biceps/ombro Bem pessoal. Chegou umas encomendas que fiz dos States, e resolvi montar meu proprio pré treino - 2,5g arginina AAKG. - 2,5g taurina - 1,5g l-citrulina - 500mg Vit C - 300mg cafeina - 2 capsulas Vit.B - 200 l-carnitina/400mg citrus/200mg alcachofra - 3g Bicarbonato de sódio. - 200mg l-tirosina - 250mcg picolinato de cromo. Bem, 35min caminhada até o ginásio como de habitual. Fiz RPG antes, porem com bastante incomodonos pés. Cheguei no ginásio, e fiz 40min bicicleta. Após isso mandei este meu "jack 3d caseiro " sem creatina e vcs devem saber o pq, e fiz mais 5min corrida apenas pra esquentar o corpo. Bem, vamos oa treino: - Supino inclinado aparelho. 4 series. pesos em 60/70/80/80. rep em 12/10/6/5. Bem cansativo a serie final. - Voador. 3 series. Placas 11/12/13(de 13). Rep em 15/10/8. - Crucifixo em pé. 3 series. Placas 6 - 7/4 - 6-/3. Rep em 8/7-6/8-8. - Supino deitado com halteres. 2 series. Halteres de 16kg. Rep em 12/11. - Rosca direta. 3 series. 32/36/40kg. Rep em 15/8/6. Aqui na segunda série senti cansaço. Mas no fim desta um colega pediu pra revezar que faria 7 rep, e no fim acho que fez apenas 4 gorfando kkk. - Rosca concentrada. 2 series. Halter de 14 e 16kg. Rep em 8/6. - Rosca martelo com halteres unilateral. 2 series. 16kg/18kg. Rep em 10/10. - Voador inverso. 3 series. Placas 7/8/9(de 13). Rep em 12/10/6. 22 series. No fim estava com folego e fiz 35min caminhada moderado com fc sempre em 65/70%. O bom que no prépara chegar com 117bpm tem que ter 6.8/6.9, e no pós com 5.6 já chega lá.Muito bom. O meu "Jack3d caseiro" não me deu mt força, nem mt pump, o que já era esperado. Em compensação deu gás e resistencia de sobra. Abraços! ------------------------------------------------------------------------------------------------- Música do dia: Frase do dia: "4 dias sem dores nas costas literalmente! Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!"

Pessoal que fica julgando o cara são no minimo um bando de ignorantes, que não cuidam da própria vida. Se o cara "chutou o balde", e quis investir em outra coisa, qual o problema?? Ninguem aqui nunca desistiu de algo e partiu pra outra? Pelo menos ele conseguiu o que muitos aqui não conseguirão em seus melhores sonhos: Ter um fisico excelente e ganhar um campeonato. O único questionamento é que o cara teve tudo na mão, e jogou fora. Mas ai problema é dele, e só dele...

Diferença entre 1mg e 5mg para calvicie é relativamente pequena e desnecessária. Após 5 anos em certos individuos pode ser necessário adicionar novos produtos, como minoxidil ou shampoo próprio. Isto de vitamina A em alta dose tem que se levar em conta exames antes pois pode ocorrer riscos no organismo.

Para ser um Mr. Olympia é cada vez menos treino e mais e mais drogas (e dinheiro). Ou seja, é um vicio que cada vez mais me dá nojo. E será cada vez pior...

Vergonha não dá não, dá é raiva, e desanimo! Segunda vez q acontece algo similar este ano. De duas uma: Ou mudo de academia, ou mudo a rotina de treino. Até pq não quero sair do leg 180 para o 90 por óbvios motivos. Ahh depois q eu vi um carinha preso no leg 90 com 600kg, e outro q estourou os pés no gemeos sentado com 130kg pra pantu, eu fiquei com certo receio kkkkk.

O primeiro exercicio é até de boa. O segundo eu acho desnecessário até demais. Mas ficarei quieto pois senão choverão pedras kkkk.

Em 2009(24 anos) tava com cara de quarenta e pouco!!

Suas panturrilhas estão horriveis!!! inveja

Relato 6/9/11 - Terça feira. Treino: Anteriores/posteriores. Olá meninada!!! Segundo dia praticamente sem dor nas costas(dorsal esquerda)!! Eeeeeeeeeeeeeeee!!!! Me sinto jovem e estimulado novamente kkkkk. Ontem a noite refleti sobre certas coisas, como por exemplo quando agachei para pegar algo no chão, e não sinto mais dores na lombar e ciatico, e como issoé bom. E pensei "Será q é tão importante forçar lombar realizando leg 90 amanha??". Pensei bem e disse NÃO! Então cortei leg 90 novamente(e para sempre) de minha vida. Étão bom sentar, deitar, agachar sem dor. Fim do ano passado eu sofri tanto com dores e hernia, e não quero voltar a ter estes problemas. Fora q ue tem 2 dias q não sinto dores na dorsal esquerda(isso é um milagre!!!). Não sei pq não sinto, mas se for devido ao santo Amato 50mg, continuarei tomando todas as noites. Bem, de manhã mandei 3 pães com queijo na chapa, e vitaminico que estarei usando 2 vezes por dia nesta primeira semana será Vitergan master. Ahhh comi msm q se exploda kkkk. Bem, isso foi lá pras 7:30hrs. Fiquei sem comer depois até as 14:30, e fui pro treino(um mini jejum né?). 35 min caminhada moderada até o ginasio, e comecei a me sentir meio mal no caminho. Puta merda em determinado momento peito vazio e suadeira. Mas depois passou. No ginasio mandei 2g taurina+250mg cafeina(pouquinho hein kkkk). Fiz 30 min bicicleta e só. percebi q não preciso fazer tanto aero pré treino pq já faço 35min de caminhada antes, e to sem bcaa. Pensando em comprar leucina pura. Mandei antes do treino 20g proteina. treino hoje foi isso: 1- Agacho hack. 5 series. Pesos em 120/150/160/170/180kg. Rep em 15/15/10/10/8. Sim, eu estava animado, porem meus joelhos estavam doendo um pouco dsd ontem. Poderia ter aumentado as cargas, e feito mais repetições, mas preferi fazer tds as repetições bem devagar. Enchi a máquina de anilha até o bico. Pessoal me achou um monstrinho kkk. 2- Extensora. 3 series. 2x141/111/81/61kg(quadriset acho q é isso). rep em 6/5/6/8 - 5/4/4/8 (as 3 primeiras com 2 a 3 seg parando, e a ultima rapidamente). 1xplacas 7/6/5(de 13) unilateral. Rep em 15/7/8. Ahh não precisadizer mais nada. esta parte foi bem cabulosa né? Pausa pro banheiro para vomitar urinar... 3- Leg 180. 3 series. 204kg. Bem, aqui na primeira serie, estava na 13º repetição e a PORRA da corda arrebentou! PQP academia cheia. Pessoal conhecido veio perguntar se machuquei e rindo dizendo q tô forte. Pô tava voando e abaixei pra pegar a ficha e me deu uma dor na altura do peito que achei q tinha torcido. Bem a partir dali vc fica até sem graça né. 4- Flexora em pé unilateral. 3 series. Placas 7-8-9. Rep em 6/6,5/5,4. 2 series de drops e 1 isolada. Pesaaaado. 5- Ah não é 5, é 3. Voltei para outra máquina deleg 180 e pus apenas 190kg(carga máxima) e fiz 2 series de 30 e 15rep bem profundas. 5- Adutora. 3 series. Placas 13/11(de 13). Rep em 15/10-12/8-10/8. Bem lentas. Bem foi isso. No fim um shake, e nada de aero. Afinal, foram mais 35min a pé até ir para casa. ------------------------------------------------------------------------- Música do dia: https://www.youtube.com/watch?v=BLSVEBBb5Z4&feature=related Frase do dia: Quanto mais alto o cargo de um homem, mais vagabundo ele se torna.

Oi cacau. Ah depois de ontem eu q não sou mt de me cuidar e ir em médico, resolvi me precaver até com treinos e tal. Hj msm não treinei em jejum, lanchei mt bem, comecei com multivitaminico mt bom, e parei com EC e afins. Treino diminui bastante. Vou com mais calma realmente. Execução não é o problema. acredito que tive uma queda brusca de pressão devido a algo relacionado a tireoide ou anemia msm. Sexta farei exame de sangue completo e qnd tiver os resultados posto aqui. Abraços linda.

Dieta. No máximo uma vitamina.

Com certeza é bem melhor. Muito melhor!

Pra ficar forte tome 20g creatina todo dia.

Ainda bem que vc pensou bem e avançou "apenas" para 300mg. Caso continuasse com 400mg, seu corpo iria até se acostumar, porem vc iria passar por certos problemas até lá, e tb, teria q subir a dose depois disso. Com 300mg, dá pra vc manter um bom pique, e depois jogar 350mg ou até 400mg mais pra frente. Tudo a seu tempo... Abraços.

Fala Hazama. Pois é cheguei no meu serviço aqui agora pouco, e só vim comentar. Hoje só consegui dormir lá pelas 3:30 da manhã, e msm assim acordei umas 4 vezes durante a noite. Fora q urinei demais tb. Nunca fui de ligar de ir a médico pois não sou mt chegado, mas depois de ontem eu msm parei para parar com certas coisas do treino, e olha q não sou fresco a ponto demexer com programação de treino devido a dores. Enfim essa semana devo marcar um exame de sangue completo, e mudança nos treinos. Estou parando com EC/diuréticos e qq outra coisa por enquanto. Hoje mesmo voltei a tomar café da manhã, coisa que não fazia a tempos, alem de começar a tomar vitaminico diariamente. Vou pegar mais leve, e cuidar mais de mim. Desde domingo comecei a tomar um remédio que me fez parar de ter dor nas costas(que maravilha me senti jovem novamente kkkkkkk). Porem vamos ver se o animo volta nem q seja um pouco. Tenho q me desestresar tb. Pô nunca usei bolsas de gelo em casa. Vc tá todo arrebentadome filho. Dá um jeito nisso. As vezes pode ser execução errada. Hoje é treino de quadriceps. Mais tarde relato o quanto meu treino irá "diminuir". Abraços!

Já dominam.

Aprovado. Só deveria ser movido para fixo.

Kkkkkkk. Esqueceu o whey protein e NO.

Vai com calma fera. Vc dobrou a dose de cafeina, e o corpo tem que ir se acostumando aos poucos. Esse down é normal, depois vc vai sentir um puta cansaço. Abraço.

Pena que encerrou a votação do melhor user do mês, pq meu voto seria pra ti disparado Fanta Bem, teria que pedir para que se abra um tópico apenas para postar as perguntas a serem enviadas para o gh15.