Dave.

posso sim... mas vou contar um pouco mais q isso pra sacar melhor como foi...rs comecei treinar com 19 anos... primeira vez q eu fui tomar alguma coisa foi MASSA, isso pq ganhei..comecei com , se não em engano, 32cm d braço( mas pouca gordura)...ganhei essa MASSA e no primeiro mes fiquei com 36cm... primeiro contato com AEs, foi com 23 anos... nem chamo d ciclo..foram 9 winstrol( daquelas d ampola mesmo) e só. fiz algumas vezes algo assim.....tomei umas W e era sempre essa miseria pra menos.....eu mal tinha dinheiro pra treinar...rs ciclo fiz com 25-26 anos... e sempre fui d fazer o seguinte ciclo: 2x por ano no max... 1-8 500mg dura/sem 1-8 100mg deca/sem 1-4 100mg hemo TSD dessa forma cheguei a 102kg..com 49cm d braço... to te contando td essa história, pq imagino q oq te servirá mais d exemplo não é oq eu usei, mas qdo usei...como usei... hj vejo neguinho usando muita coisda e não atingindo nem metade do q as ótmias decas e dura podem fazer. não é incentivo ok? achoq é isso..rs abraço!

é macarrão...caiu no pescoço..eu taav com pressa..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ahahahahahahaha....eu ando de lado tbm...kkkkkkkkkkkkkkkk vc quer dizer primeiro ciclo ?

ahahahahaha.vamos nessa lucas..kkkkkkkkkkkkkkkkkk a sim foi..eu ja tinha chegado em casa e comigo tbm...rs...mas foi a noite sim...rs olha, eu tenho um trampo normal...trabalho na empresa do sogro...as evzes algume me pergunta isso ppor achar q eu trabalho com algo relacionado com o fisico, mas nada a ver...rs... abraço mano! pois então,....rs...não relato pq quase nos os tenho mesmo...rs não tenho espinhas...as vezes aparece uma ou outra, mas isso é normal...mesmo fora d ciclo acontece...rs meus testiculos diminuiram d tamanho, mas qdo eu diminui a dosagem d teto, eles se recuperaram e estão uns 70-80% d força total...rs... diminuiu o volume ejaculatorio...nem ligo pra isso, é um problema pra tpc... cara, fora isso, não ha mais nada q eu precise pensar...não cai cabelo, meu humor ja ta controlado, ja passou a fase da trembo...e seila...o colateral q eu mais tenho forte é libido..cara, eu ainda to tarado pra porra, isso eu nem reclamo....rs..é meio ruim comentar isso pq fica estranho, da um pouco d vergonha...mas eu sou casado e tal, td dia mulher em casa é uma maravilha..fora minhas "orações" diarias q eu tenho 3 periodos..saca?....rs..acha q vc entende...kkkkkkkkkkkk

em chamas... ahahauauhaahuahuahuaha........

obrigado mano...rs kkkkkkkkkkkkkkkk. valeu....rs quem, o Aguiar???????? ahahahhahahahahahhahahaha.... é uma honra essa comparação, mesmo q absurda...kkkkkkkkkkkkkk

maio 2012

ih mano, eu nem acho minhas pernas grandes....rs olha, vou t ser bem sincero...as vezes eu conto umas coisas pra galera e uns loucos dizem q é até mentira e tal( não to falando vc ou os manos daqui) tem gente a acha q eu minto nas dosagens, a uso muito mais doq digo..ahaha...mal sabem ele q é até menos...kkkkkkkkkk então.... eu mal treino pernas... normalmente furo elas... tipo ta numa sequencia d 1x a cada 2 semanas...o lance é bem genética mesmo... gemeos eu treino então qdo quero...ahahahhahaha... mas olha: eu treino pernas BEM intenso... não regulo pesos( excutando bem, claro).. treino com muita concentração e sempre fico com vontade de vomitar..kkkkkkkkkkkkkkkkk vou t sugierir meu ultimo treino...ja até devo ter colocado ele...e foi o ultim emsmo...nem fiz mais.kkkkkkkkkkkkkkkk 1 - agachamento hack.... aqueço e mais 4x 10-12 2 - leg unilateral .... 4x 10-12 3 - cadeira extensora unilateral.......4x 10-12 4 - mesa flexora.... 4x10-12 5 - cadeira fleexora(não sei se é o nome disso) 4x 10-12 6 - adutor...umas 5x 10-12 gemeos faço separado...qdo o faço...rs experimenta. fazer um treino assim..... abraço manoooooooooooooooooooo hhaahahahhaha... e se tomar uns 5g TSD?.rs pode até ser... mas tão se referindo por meu ciclo ser muito pesado pra só isso... o mano, blz?.. ah, eu vou levando como posso...valeu pelo elogio...rs e eu leio o seu qdo consigo, vi q vc atualizou com foto e td mais...rs... ta fudido ja heim mano? muito foda...e com vids falta qto tempo pro camp? abraço mano!. volta mais vezes ai pra gente tomar um whey com cachaça...kkkkkkkkk ------------------------------------- RELATO AH...eu nem ia colocar relato hj...ia fazer ontem a noite, mas qdo cheguei da cademia tava começando o 220volts e eu não perco ...acho muito doido...aahahahahahah treinei MAMILOS INSIGNIFICANTIS ontem......(vulgo peito)....segue aí o treino: 1 - crucifixo reto.... aqueçi e mais 3x 10-12 2 - supino reto com alteres...4x 10-12...legal, meus cotovelos tavam bons e eu pude arriscar mais um pouco nas cargas... 58kg....gostei...rs 3 - supino superior no smith( tipo aquele q eu fiz o video)..mas é inclinado ta?.kkkkkkkk.....4x 10-12 4 - la tem um banco tipo supino sentado...onde eu faço umas mudadas não mão..tipo cada posição fica reto-superior-inferior.... qqer hora eu faço um video mostrando isso...to pra fazer um video treinando, só não fiz ainda pq tenho vergonha d filmar com tanta gente na academia..rs... nesse eu fiz : 3x...10+10+10...sacou? 5 - peck deck...4x 15 biceps , q eu treinei tbm, coloco mais tarde...rs hj, se td der certo...vou treinar CAMBITVS INFERIORIS ( vulgo pernas).ahaaha....... depois eu posto se vomitei ou não..kkkkkkkkkkkkkkkkk abraço a tds! stay brutal

kkkkkkkkkkkkkkkkkk.....q maldade?..ahahahahahhahha... mas se vc pensar, maldade não ta interpretação do q eu ouço, mas sim no eu faço né?..r.s....sou um cara mui legal.....kkkkkkkkkkk.... ow.... mor cara d trouxa eu fiz no video, como ousa me comparar com aquela bichinha?....ahhahahahahahaha eu até comeria ele...kkkkkkkkkkkkkkkk. 125 pratas... mas Davão tem descontinho especial....rs ahhhhahahhaha.... ta falando dela na cadeira né?...ahahahha...ams num ta nada d estranho.....acho......kkkkkkkkkkkkkkk valeu pelso elogios maaaaaaaaaaaaaaaano.........rs oq? sua ereção?..ahahahhahahahaha

kkkkkkkkkkkkkkkkk. valeu maaaaaaaaaaaaaaaaano!...rs obrigado man...rs ahahahahhahaaha...eu sou muito louco..ahhahahaha bem, não vou usar tribulus...minha tpc vais ser com proviron+indux e um suplemento seila qual....tipo vitrix...rs... o supino q vc se referiu no video, é supino superior...observa a inclinação do banco...uns 5 dedos acima do normal. q eu acredito q fica na melhor posição sem usar muito os ombros ja q eu forço no alongamento descendo no pescoço. abraço mano! é do mal sim...ahhaa......chama "Tartaros" -black noruegues...old.....rs... é meu charme as fotos riscadas..aahhahaha.... senão vão ficar olhando muito pros meus lindos olhos normais e sem graça...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkk...ah,eu até poderia usar uns 2-3g d tribulus pra ajudar não?.....rs isso mesmo...a inclinação..eu inclino pouco, não gosto d subir o banco como a maioria usa,,...me parece muito "ombros"...rs

ahahhaahha. é underfarma tbm mano....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vou fazer umas aulas d step hj, vamos? o wild é um fanfarrão...kkkkkkkkkkkkkk mas é isso mesmo...kkkkkkkkkkkkkkk o lance é q na minha dieta tem umas paradinhas geladas e outras mais injetaveis......kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk --------------------------------------------------------------------- RELATO só pra relembrar o ciclo...video de janeiro e 2 mais atual pra ver como ta indo e não ficar na esquecimento.rs abraços!............rs

exatamente.....rs.. diminui o peso q vai na boa... forma nova pra executar sempre é bom...rs não ri.......rs..... to beudrubo...........kkkkkkkkkkkkkk hj: 91kg..47,5cm muque..............(( não sei pq coloco mihas medidas qdo to retido.kkkkkkkkk.nada a ver.)

RELATO ow...eu sempre coloco algo errrado ......ajaahahahha na minha ultima marcação d peso e tal, tava com : 92kg.....48cm muque esse fds deu até orgulho d mim...não comi muito doces, isso quer dizer q subi pouco os carbos...rs...então meu peso enfim diminuiu e por ser segunda-feira hj, acho q desço o bf uma qtidade q de pra notar nesses dias..ahahaha........ semana passada não treinei pernas... qdo da merda esse é sempre o treinoq eu furo...rs....porra, fiquei num transito aqui na 5º feira e deu ódio mortal fulminatnte tempestuoso!...ahahahahhahha. em um lugar q demoraria max d transito uns 40 minutos....levei 3;40min...kkkkkkkkkkkkkk.bom né? me fodeu no treino e hj vou ver se começo com pernas o treino pra fzer os esquemas das escadas.porra, eu qdo digo q vou fazer algo nunca faço......q porra...kkkkkkkkkkkkk mas então... minha trembolona acabou e esse com certeza foi o cicloq eu MENOS aproveitei ela...saca, por não estar usando DSDN, digo q aproveitei no max uns 60% do q ela me proporcionaria...rs...ela poderia ter me dado muito mais efeito... digo disso, pq conheço BEM essa trembo...senti td colateral na rimeira alicações e tal... meu erro não ter aproveitado o maximo dela...da um pouco d dó pq eu sei oq canhão q esta trembo me faz...td bem...mas eu to bem ainda.....rs to postando isso aqui só não ficar sem ilustração senão galera me xinga.....rs. old, but true!

ahahha.eu costumo treinar essa francesa com 28kg...10rep.. mas qdo quero foder com td, coloco pra quebrar os ossos...kkkkkkk oq acontece é q eu em alguns execicios , tenho mais força....ja no caso d supino, eu não coloco muito peso... doem muitos meus cotovelos, então sempre fico no focu da perfeição dos movimentos.ou algo q podemos chamar dessa maneira..rs mas ultimo supino reto q eu fiz...4x10-12 com uns 110kg..ou menos...descendo a barra no pescoço, claro... terra eu faz uns meses q não faço........uns 6 meses...kkkkkkkkkkkkkkkk sobre a bebida.... bem, eu sou um pouco alcolatra, não acho q bebida com musculação cai bem, mas saca... eu tenho a sorte genética d não me atrapalhar as bebidas.... sempre bebi em ciclo e sempre deu resultado..tem cara q bebe pouco e ja fode td né?.. outra coisa são os colateriais...nota q eu não relato isso.....pq não tenho....algumas vezes aparecem os mais comuns , mas sempre pouco... em tds casos...bebo mais "descaradamente" hj em dia, pq ja tenho um tanhao satisfatório e posso ficar mais a vontade .. mas anos atras, qdo era mais jovem e com uns 20 e poucos anos, não bebia...comia muitoooooooooooo........treinava mais ainda.... arriscava muita coragem nos ciclos...saca, hj eu sou mais calmo.....rs fala mano, blz? então..segue a resposta anterior q ta la....rs abraço! sempre gostei d treinos volumosos, alias, eu prefiro treinar com bastatnte volume.. mas vale lembrar q não treino o ano td igual.mudo o metodo frequentemente..mudo os trenos dia a dia...então, to sempre testando metodos diferentes d causar "lesão" nos musculos.........rs

ahahhah.....mas da pra copiar facil mano....oq realmante faz diferença são as pegadas nos punhos.....velocidade das rep..... exemplo: supino....EU desço a barra na direção do pescoço...NUNCA na direção do peito...isso em tds exercicos... superior-reto-inferior...tanto faz.... experimenta fazer assim e ve o qto vc vai ter q abaixar as cargas pra executar o supino....rs

ahhahaha........eu não to te achando gorda,, ...q isso...rs......essa minha sujestão foi pelo q vc escreveu: "AAAh e to tentando melhorar esse posterior, mas nao ta tendo jeito, ta o puro bacon mesmo E sinto que estou ficando meio "roliça"... mas blza, deve ser a retenção espero".....rs.. aí não ha problemas em fazer aeróbios pra não se sentir roliça, sacou? qto ao stan, não q seja muito pra mulher, Eu só acho q nem é preciso isso agora, são 3 semanas d ciclo né? então vc ainda não acumulou MM, é agua nos musculos por enquanto.... espera 1 mes e ve como fica....acho melhor... ja sobre a mv isso é uma grande discução...eu NUNCa segui MV das drogas...sempre uso stan e mando no maximo 3x por semana... não faz diferença nesse caso...rs ja usar menos q 0,5ml não faz isso pq vai disperdição muito.0,5ml ja acho errado usar tbm.. bem, só minha opinião...d resto ta indo bem sim ....muito bom....rs bjos.

RELATO a mas q coisa, feriado prolongado, Davão enche a cara......hahahahah. doces e brejas...puta merda, eu não resisti. ta certo, fiz cagada, outra vez atrazei o lado pra continuar baixando o bf. mas muitos tem q estar d acordo com oq eu vou dizer: 92kg.....48cm muque...na forma q eu to hj, ta bom né? não posso apenas reclamar e dizer q ja era pra estar mais seco.........porras, eu to crescendo ainda, volta o volume nos fds e ebaixando no decorrer da semana...aahahahaha.. seila, eu to achando mais do q bom isso... q se dane, meu fisico ta melhor a cada dia, e é ISSO eu tava buscando, não apenas secar td e ir pra praia desfilar ....ahahahhaa deixa pra la..rs treinei ombros ontem isso memso..OMBROS..ahahahahahha.......foi foda, dendo pra porra, ams treino feito gente grande ...coisa linda.ahahahaha depois triceps cavalar...porra, as vezes eu sim emporgu...francesa unilaterla com 30kg denovo.rs.dessa vez eu cresço. enfim.... vou fazer um diario nesse ultimo ems d ciclo, digo diaria aqui memso pra ver se consigo relatar tds teinos tbm....rs hj treino d pernas... vou começar com "escadaria" pra ver se consigo riscar mais um pouco isso......rs abraços!

oi Pakita, blz? tava eu lendo seu relato e ta indo muito bem por sinal....parabéns, ta bonita e volumando legal...rs tenho umas considerações a fazer se não se importa...rs acho desnescessário aumentar a dosagem d stan, não credito q seria isso q te traria mais resultado, pra mulher do seu tamanho, acho eu q 50mg DSDN ta d bom tanhanho...a dieta á mais importante q td né?..então segura assim q nem eu com meu peso to usando 50md TSD hj. oq eu quero dizer q se vc quiser volume, aumenta a ingestão calõrica, ou melhor..sobe a proteina...se vc subir as doses, só os colaterais vão aumentar.. acho eu tbm q 3 semanas não era pra ja começar a virilizar, mais um motivo q eu acho q como esta , ta bom.. ta fazendo aerobio? acho importante prdar um volume sem ficar redondo.não concordo em deixar subir peso pq é bulk ouy algo assim...achoq vc devagar vai conseguindo melhorar oq ja ta bom...no mais, eu tiraria sua dextrose pos treino se vc estiver treinando depois das 18...isso se vc acordar num horario comum...rs é isso, boa sorte! bjos.

blz mano? olha, eu nunca repito os teinos...em algumas vezes sim, eu faço bem parecido, mas na maioria não repito....caso sempre uma nova forma d desgastar o musculo...ou qquer coisa q a gente possa chamar nesse sentido... oq acho mais interessante é nunca usar cargas excessivas e dar valor nos movimentos... não ultrapasse o "1 minuto" de descanso...descanse no minimo 2 dias pra poder treinar eles novamente... começe pelos pontos fracos...se caso for o posterior do ombro, comece por ele. se vc quiser depois posso t dar um exemplod treino meu. abraço! ahahaha.......... faço sim, mas nese treinoq eu descrevi não tem...rs segura sim...... enrola na minha cintura ela q a gente pula até de bungee jump. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pois é, montar e desmontar meu leg me deixa com dores no lombar..ahhahahhha rs...foto me copiam e fazem o q bem entender com elas...ja os videos é mais dificil .........e tbm q se foda...rs... treino a 15 anos..comecei com 19... a q isso, só perguntar qquer coisa q eu comento, as vezes nem falo mais por falta d tempo, mas qquer coisa to aqui....rs oq acho mais importante : 1 - comece seu treino da semana pelo ponto fraco...se for pernas, comece com elas. 2 - em um treino unilateral, começe pelo lado mais fraco sempre. 3 - treine pernas como se tivesse treinando peito. 4 - tão feio homem com pernas finas e troncos grandes qto mulher d pernão e tronco zuado....rs

stan é underfarma tbm... sobre deca e dura ´lance ta na dieta, e vc treinado jiu tbm vai queimar bem....rs não, pelo mesno por enquento não....r.s..ja fazem alguns anos q dizem pra eu largar d ser cuzão e arriscar, mas eu sou preguiçoso pra levar tãoa sério e investir mais ainda....rs valeu mano! obrigado mano, mas competir não ta em meus planos....se bem q nem tenho muitos planos hj em dia.....rs a valeu mano... é bom poder ajudar nos relatos.....meus erros e acertos sempre servem pra alguma coisa...rs...memsoq não seja as melhores....rs q nada, com 60 anos a gente vai ficar mellhor ainda, vc vai ver...rs valeu mano! abraço! primo é bom sim, eu até gostei d usar, mas num geral, eu poderia ter economizado com ela pra poder me focar mais em outro ponto do ciclo... 8 semanas fica legal ... depende doq vc vai usar junto...eu gostaria d ter mandado junto com stan... vou competir xadrez...bora uma partida?....ahhahaahhhha então, da pra aplicar em qquer musculo, desde q vc consiga profundidade ... tds atletas corrigem seus pontos fracos nas agulhas....rs se ele aplicar testanat no peito ele ta fodido, vai dor muito e ficar inflamado por dias...rs mas diz assim pra ele como eu escrevi: "ATLETAS, corrigem o erros pra GANHAR competições...se ele ja tiver uma musculatura bem desenvolvida e quer pra esse fim, da pra fazer...mas se for pra ficar inflado pra praia, é besteira.. eu penso assim.....ok? ahahahha.eu pretendo chegar a um bom lugar........rs vc quer q eu mostre meu treino d pernas.....isso? segue ai.........rs........foi meu ultimo treino: 1 - agachameto carrinho...........4x 10-12 aqui eu aqueci umas 3x e fiz o restante. 2 - leg unilaterlal...4x 10-12 eu faço leg unilaterlal pq é um saco ficar montando e desmontando leg.. pra vc ter uma ideia, eu fiz esse unilateral com 230kg...então é foda com as duas pernas pra desmontar... 3 - cadeira ....4x10 4 - mesa flexora..4x10 5 - cadeira flexora.....4x10 6 - adutor....5x 15 só isso...gemeos eu treinei seprado o dia.... mas faço 2 execicios basicos com pouca carga..sempre 4x 20... essa semana agora eu vou começar um esqueminha pra riscar mais legal as pernas, depois eu explico se vcquiser...rs abraço! tem sim......rs costumava eu , fazer um esquema d "escadaria", onde eu trienava, q consistia em subir varios lances d escadas de 2 em 2 degraus....eram 5 andares e eu subia dessa forma com alteres d 18-20kg as mãos pra dificultar os passos. oq vc pode fazer, se vc não tiver escadas na sua academia, pode fazer umas "passadas " .saca? tipo afundo.........acredito eu q se vc fizer bastante repetiçoes, no inicio do treino...antes d começar td mesmo.pra ficar quase desmaiando antes d puxar o ferro...talvez possa ta ajudar......em mim funciona..........pode ser tambem subida no banco.....vou começar essa semana e vamos ver se consigo riscar melhor agora.......rs ahahhahaha......valeu mano.eu si esforçu....rs

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- RELATO Então...aí tava eu la em casa, de saco cheio esperando a mulher se trocar pra gente ir treinar....sabe, eu não sei pq mulher demora tanta pra se vestir, meia dúzia d pedaço de pano e leva uma eternidade pra colocar...eu heim?.ahahahahhahahahhaa mas então, eu la esperando pra ir treinar, ja brisadão e com 5 bananas com whey e aveia no estrombugo ...resolvi filmar alguma coisa..fiz esse videozinho nas correrias, "nas coxas" literalmente ..rs..... .pq eu sempre fico devendo imagens das pernas e tal...eu nem tenho muita vontade d filmar pernas pq pernas quem gosta d treinar é mulher...kkkkkkkkkkkkkkkkkkk q se foda...rs 90,5kg 47,5cm muque eu to 0,5kg mais pesado e com bf menor.....gostei disso.......kkkkkkkkkkkkk aparentemente esse stan oral é melhor q o stan oral da landerlan.....rs...vamos esperar mais... abraços!

valeu mano........rs olha, eu não costumo indicar ciclo não....mas não pense q é pq regulo informação ou seja la o q for, é pq eu não sou muito perito do q pode ser bom pros outros...eu sei oq faz um efeito pra mim, e as vezes erro feio....rs mas........ oral ou injetavel tanto faz...se vc usar stano, vai ser sempre stano...claro q depende do "stan" q vc tomar, varia pela procedência...rs durateston é oq existe d melhor pra vc ....rs (acho eu) boa sorte! e vamos nessa....rs muita pergunta, eu processo muito menos q isso...rs... q tal deca e dura? imbativel !....rs

ahaha........eu chego la!...... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk