zealdo

sério que não rola de mandar pra dentro? mais alguma opnião?

Fala marombeiross!! seguinte moçada, fiz uma viagem aos EUA em 2010 e comprei alguns suplementos e deixei um combo guardado para uso futuro, que são o NO Shotgun MHF-1 e NO Synthesize MHF-1. Após 2 anos e meio, peguei eles do armário para planejar o uso, mas me deparo com a validade vencida. Ambos venceram na mesma data: 12/04/12 - 12 de abril de 2012. Então, estou aqui para ouvir a opnião de vocês, tanto de quem ja fez uso de algum NO vencido ou por quem tenha conhecimento sobre o assunto. Devo iniciar o combo nesse início de Setembro ou devo me desfazer deles? O desempenho deles será muito comprometido? Abraços e bons treinos!

então cara, faz tempo d++ mesmo, nem lebro direito... mas eu perdi um pouquinho sim, nada absurdo

alguem sabe se haverá taxa de inscrição?

Eai, o que vocês acham? quem vai??

vamos discutir sobre a dieta, nesse tópico, já que o outro foi fechado, assim que eu pegar o treino eu posto também...

galera, fechei acessoria com o cara. Dieta+ treino Ele vai me passar os treinos em uma semana, mostrando execucao,amplitude,intensidade e o resto é comigo post da dieta:

Bom, sei que a postagem estará fora dos padrões mas decidi postar assim mesmo. O profissional que montou para mim, deixou bem claro para eu não me preocupar/prender a numeros de carb,prot,gordura,calorias,etc.. Também nao fiz nenhuma avaliação de medidas, BF,etc.. A única medida usada foi meu peso, óbvio, e o olhômetro. Sei que o método foge do padrão do fórum, mas quero compartilhar com vocês. As refeições não tem horário definido, exceto o desjejum e pós treino, ele disse que posso ir testando e encaixar como eu achar melhor respeitando o intervalo de 3-4hrs Ele também só é adepto à suplementos básicos.. whey,malto,dextrose,creatina,bcaa,glutamina,hipercalorico,multivitaminico... Peso: 67kilos, frango. Ele disse pra nao me preocupar se aparecer uma barriguinha que depois ele vai me secar com volume. Altura: 1,69 Idade: 18 anos BF: faz muito tempo que não meço, mas deve estar entorno de 12% REFEICÃO 1 - SHAKE DESJEJUM 3 BANANAS 50g FARINHA DE AVEIA 30g WHEY PROTEIN 200ml SUCO ADES ZERO 5g CREATINA REFEICÃO 2 - 300g BATATA DOCE 8 CLARAS 200g BROCOLIS REFEICÃO 3 - 400g ARROZ| INTEGRAL 150g PEITO DE FRANGO SALADA à vontade ½ MAMÃO PAPAYA REFEICÃO 4 - 300g MACARRÃO INTEGRAL 150g ATUM ½ Lata SELETA DE LEGUMES REFEICÃO 5 - 300g ARROZ INTEGRAL 150g PEITO DE FRANGO SALADA à vontade ½ MAMÃO PAPAYA REFEICÃO 6 - OMELETE 8 CLARAS 150G BROCOLIS 150ml SUCO ADES ZERO SUPLEMENTACÃO: -MULTIVITAMINICO ESSENTIALS (Anabolic Innovation) 2 scoops p/dia junto com refeicoes -POS TREINO: 20g DEXTROSE + 20g MALTODEXTRINA + 5g GLUTAMINA + 5g CREATINA + 40g WHEY -VitaminaC 2g p/dia -Fish Oil , 2capsulas 2x ao dia -Levedo de cerveja (sugestao de quantidade?) -BCAA XTEND em po (sugestao de uso?) OBS: Tenho 2 potes de hipercalorico STEALTH da VPX, cabe complementar ele na dieta? TENHO 1 NO SHOTGUN + NO SYNTHESIZE , da pra encaixar ?

achou o ponto. ninguem vai todo dia ao médico, já um atleta da musculacao treina normalmente de 4-6 dias na semana

o ney eu to ligado quem é, mas quem é o mateus? alguem tem o contato dele?

Bom galera a grande realidade é que eu começei meu curso de administração na FGV e é integral, fiquei off por 6 meses durante o cursinho e treinando porcamente durante esse tempo, quero voltar bem. Ofato é que não tenho tempo algum para ler, estudar qualquer coisa que fuja das matérias da faculdade, e tempo para montar dieta , treino pesquisar não terei concerteza. Oque preciso é de um profissional que faça tudo por mim, chegue com o planejamento e fale: vai la e faça! só isso.. haha Talvez eu monte a dieta e o treino com ele por 200 e dispense o personal trainer... vamos ver! aceito sugestões, abraços!.

concordo, mas o diferencial é que ele vai fazer personal tbm, vai ser tudo conversado cara a cara, treinando junto e tal..

Conversei com esse personal hoje, o Waltinho.. O trabalho dele é o seguinte: 80 reais por treino 200 reais - Dieta + acompanhamento Ficaria 1000 num pacote de 10 treinos, e ele nao cobraria por + consultas durante o acompanhamento.. só os treinos Achei caro pra cacete, isso é normal? o cara parece ser muito bom!! Po acontece haha, a palavra ACESSO ajuda a confundir..

pagar 80 reais por treino por um profissional renomado é muito caro? uma duvida mesmo por que pretendo fazer acessoria

valeu galera , mas nem estou proucurando acessoria online, quero conversar pessoalmente.. esse paulo é bom? me consegue o tel de contato? abracos

Galera, estou proucurando algum profissional reconhecido na área da musculacão para hipertrofia/nutrição esportiva de São Paulo. Se tiverem um feedback ou somente contato sera bem vindo. Alguem conhece um tal de Waltinho, ex-marido da Sheila Vieira? Consegui o contato desse cara, se tiverem alguma informação será muito útil. Abraços

po, pq nao manda H-drol ao inves do M-drol, ja que é cutting....

esse tipo de dieta é recomendada para qualquer nivel de treino e corpo ou tem alguma restrição?

Eu vou pra Portooooo negada!! dia 10 a 17 =) semana do saco cheio la é sinistra! qm ai ja foi pra Porto seguro nessa epoca? cant wait !!

parabéns e obrigado por tanta informação! realmente esse topico é uma aula O método Burnout afinal é para hipertrofia ou força? Acha válido ir alternando 1x or semana esse método entre os grupos musculares? Por exemplo: Semana 1: seg : peito(BURNOUT) terça : costas/trap quarta - off quinta : biceps/triceps sexta : perna/ombro Semana 2 : seg : peito/ombro terça : costas/trap (BURNOUT) quarta - off quinta : biceps/triceps sexta : perna Semana 3: seg : peito/ombro terça : costas/trap quarta - off quinta : biceps/triceps(BURNOUT) sexta : perna Semana 4: seg : peito/ombro terça : costas/trap quarta - off quinta : biceps/triceps sexta : perna(BURNOUT) Abraços!!

Confesso que todo dia digo pra mim mesmo que vou dormir as 10:30, acordo as 6:30.. totalizando as 8hrs de sono, mas acabo dormindo 12:00 =(((( TODO O DIA!!!

que bosta.

cade a foto? tbm tenho uma gineco chata e tbm tenho 17 anos, o jeito é cirurgia eu acho, nao faço agora pq nao qro ficar parado por meses, vou esperar e ver se aproveito alguma ocasiao de repouso =x

Tenho alguns conceitos aqui, ve se prossegue craw.. Desenvolvimento com halteres como nessa foto: , pega parte média(lateral) + posterior(parte de trás) Oque seria bem diferente do Desenvolvimento militar, que pega a parte anterior(da frente) Ja o Desenvolvimento Militar pra halteres na verdade nao existe, o desenvolvimento com halteres que pega principalmente a parte anterior(da frente) pode ser feito desenvolvendo os halteres na posicao de rosca(como se fosse pra biceps),segure os halteres com a palma da mao virada pra voce, comece o movimento com os halteres na testa e pressione eles pra cima, até os biceps ficarem do lado das orelhas(como se tivesse levantando um troféu rsrsrs).Pode ser feito sentado ou em pé, como o craw ja deixou bem claro, em cima é melhor = mais instavel.

poo seus fdps! deu puta vontade de instalar war3 e jogar dota! mas ta foda, nao posso voltar pra isso nao...vestibular esse ano ta foda,afinal quero passar na FGV! =// obs: post acima foi meu, mas tava logado com acc do meu irmao.