leofreitasf
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leofreitasf recebeu reputação de Danilo Perl em Levedo de cerveja
rapaz prefiro tomar essa vitamina liquida, em media eu tomo uns 4-5litros por semana.
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leofreitasf recebeu reputação de planeta em Qual melhor inibidor de apetite?
Fuma uma pedra de crack no café da manhã que tu passa o dia todo sem fome.
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leofreitasf recebeu reputação de fast_chicken em Diário de um ex Obeso!
Olá, eu já acompanho o forúm a algum tempo, Pois só agora resolvi cria meu diário, nele irei fala da minha luta contra a obesidade, medidas , shape, fotos, em geral!
Meus dados No começo do Processo:
Data: 19/08/2015 | Hora 20:37:01
Altura : 1.86CM | Idade: 16 anos | Massa Corporal 133.8KG(ISSO QUANDO COMECEI A ACADEMIA, QUANDO RESOLVI MUDAR DE VIDA TINHA 136-137KG)
Peso Gordo : 89,10KG
Peso Magro : 44,70KG
Gordura atual 66.59% - BF
Ombro 145Cm | Tórax 119Cm | Cintura 110Cm |Abdome 125Cm | Quadril 132cm|
Braço 39Cm | Antebraço 34Cm | Coxa 80cm | Panturrilha | 49cm
Meus Dados Da Ultima reavaliação
Data: 16/11/2015 Hora: 20:20:55
Altura: 188Cm | Idade: 16 anos | Massa Corporal 110.1KG
Peso Gordo: 46,59
Peso Magro : 63,51KG
Gordura atual 42.32% - BF
Ombro 129Cm | Tórax 110Cm | Cintura: 93Cm |Abdome 105Cm | Quadril 115cm|
Braço 36Cm | Antebraço 32Cm | Coxa 68cm | Panturrilha | 45cm
|Pesagens Oficiais a cada 7 dias |
Data: 25/11/2015 | Peso: 106.5KG
Data: 02/12/2015 | Peso: 103.7KG
Data 09/12/2015 | Peso: X
Data 15/12/2015 | Peso: X
Fotos do Processo!
Data 17/08/2015
DATA : 25/11/2015
Alimentação:
PROCURO COMER O MÁXIMO DE PROTEINA E O MINIMO DE CARBOIDRATO, EM GERAL FRANGO,OVO,BATATA DOCE, BRÓCOLIS ETC. IREI COMEÇAR A ANOTA É POSTA TODO DIA AQUI!
METAS:
130 KG - Alcançada!
120 KG - Alcançada!
110 KG - Alcançada!
100 KG - Em Breve!
88KG - Em Breve!
Aceito sugestão é criticas são sempre bem vindas! Obrigado a todos. Sobre as medidas é dados , não sei se estão 100% quem fez foi o professor da academia.
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leofreitasf recebeu reputação de dgl123 em Adicionais para Pasta de Amendoim
rapaz eu tive que para de compra pasta de amendoim porque estou em cutting, eu nunca conseguia comer só uma colher kkk comia era o pote todo num dia só, eu gostava muito de fazer um shake com whey é leite desnatado fica divino, experimenta fazer tapioca,crepioca, comer com pão kkk tudo com ela é bom.
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leofreitasf recebeu reputação de marcosantonez em Diário de um ex Obeso!
Post parado por um tempo por preguiça kk vou volta a atualizar.
Shape atual:
Peso 94KG.
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leofreitasf recebeu reputação de marcosantonez em Diário de um ex Obeso!
Olá, eu já acompanho o forúm a algum tempo, Pois só agora resolvi cria meu diário, nele irei fala da minha luta contra a obesidade, medidas , shape, fotos, em geral!
Meus dados No começo do Processo:
Data: 19/08/2015 | Hora 20:37:01
Altura : 1.86CM | Idade: 16 anos | Massa Corporal 133.8KG(ISSO QUANDO COMECEI A ACADEMIA, QUANDO RESOLVI MUDAR DE VIDA TINHA 136-137KG)
Peso Gordo : 89,10KG
Peso Magro : 44,70KG
Gordura atual 66.59% - BF
Ombro 145Cm | Tórax 119Cm | Cintura 110Cm |Abdome 125Cm | Quadril 132cm|
Braço 39Cm | Antebraço 34Cm | Coxa 80cm | Panturrilha | 49cm
Meus Dados Da Ultima reavaliação
Data: 16/11/2015 Hora: 20:20:55
Altura: 188Cm | Idade: 16 anos | Massa Corporal 110.1KG
Peso Gordo: 46,59
Peso Magro : 63,51KG
Gordura atual 42.32% - BF
Ombro 129Cm | Tórax 110Cm | Cintura: 93Cm |Abdome 105Cm | Quadril 115cm|
Braço 36Cm | Antebraço 32Cm | Coxa 68cm | Panturrilha | 45cm
|Pesagens Oficiais a cada 7 dias |
Data: 25/11/2015 | Peso: 106.5KG
Data: 02/12/2015 | Peso: 103.7KG
Data 09/12/2015 | Peso: X
Data 15/12/2015 | Peso: X
Fotos do Processo!
Data 17/08/2015
DATA : 25/11/2015
Alimentação:
PROCURO COMER O MÁXIMO DE PROTEINA E O MINIMO DE CARBOIDRATO, EM GERAL FRANGO,OVO,BATATA DOCE, BRÓCOLIS ETC. IREI COMEÇAR A ANOTA É POSTA TODO DIA AQUI!
METAS:
130 KG - Alcançada!
120 KG - Alcançada!
110 KG - Alcançada!
100 KG - Em Breve!
88KG - Em Breve!
Aceito sugestão é criticas são sempre bem vindas! Obrigado a todos. Sobre as medidas é dados , não sei se estão 100% quem fez foi o professor da academia.
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leofreitasf recebeu reputação de Joe. em Adicionais para Pasta de Amendoim
rapaz eu tive que para de compra pasta de amendoim porque estou em cutting, eu nunca conseguia comer só uma colher kkk comia era o pote todo num dia só, eu gostava muito de fazer um shake com whey é leite desnatado fica divino, experimenta fazer tapioca,crepioca, comer com pão kkk tudo com ela é bom.
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leofreitasf recebeu reputação de cormaya em Scarpelly declara que está ESTÉRIL devido ao uso de esteróides
confesso que cada dia que passa minha vontade de ciclar diminui.
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leofreitasf recebeu reputação de Lucas Seixas em Avaliem meu novo treino, ABC
objetivo é hipertrofia ? se for recomendo você fazer os exercicios com drop exemplo 4x4(30kg)+8(25kg).
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leofreitasf recebeu reputação de Reptil21 em Dieta nervosa + muitos exercícios, depois Trembolona e Propionato de Testosterona.
cara se você ciclar com esse peso é bf, pode da uma merda maligna é muitos colaterais não tem experiência no assunto mais sei que não é muito bom ciclar com AES
, recomendo um cutting até diminuir o bf para uns 11-13%
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leofreitasf recebeu reputação de Vetor07 em [Fora do Modelo] Opinião sobre dieta feminina
séria interessante conseguir uma maturidade muscular antes de segui para o próximo passo.
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leofreitasf recebeu reputação de lirous em [Falta de Pesquisa]Cortar carbo para abaixar o bf
ao meu ver essa dieta está muito mal feita, em dias off você tem no máximo 800 calórias, isso a longo prazo irá detonar seu metabolismo. coma no minimo 1200 - 1400 calórias por dia é compense em atividades fisicas, musculação aeróbico etc., essa dieta está muito pobre em gordura.
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leofreitasf recebeu reputação de Caabuju em Diário de um ex Obeso!
Olá, eu já acompanho o forúm a algum tempo, Pois só agora resolvi cria meu diário, nele irei fala da minha luta contra a obesidade, medidas , shape, fotos, em geral!
Meus dados No começo do Processo:
Data: 19/08/2015 | Hora 20:37:01
Altura : 1.86CM | Idade: 16 anos | Massa Corporal 133.8KG(ISSO QUANDO COMECEI A ACADEMIA, QUANDO RESOLVI MUDAR DE VIDA TINHA 136-137KG)
Peso Gordo : 89,10KG
Peso Magro : 44,70KG
Gordura atual 66.59% - BF
Ombro 145Cm | Tórax 119Cm | Cintura 110Cm |Abdome 125Cm | Quadril 132cm|
Braço 39Cm | Antebraço 34Cm | Coxa 80cm | Panturrilha | 49cm
Meus Dados Da Ultima reavaliação
Data: 16/11/2015 Hora: 20:20:55
Altura: 188Cm | Idade: 16 anos | Massa Corporal 110.1KG
Peso Gordo: 46,59
Peso Magro : 63,51KG
Gordura atual 42.32% - BF
Ombro 129Cm | Tórax 110Cm | Cintura: 93Cm |Abdome 105Cm | Quadril 115cm|
Braço 36Cm | Antebraço 32Cm | Coxa 68cm | Panturrilha | 45cm
|Pesagens Oficiais a cada 7 dias |
Data: 25/11/2015 | Peso: 106.5KG
Data: 02/12/2015 | Peso: 103.7KG
Data 09/12/2015 | Peso: X
Data 15/12/2015 | Peso: X
Fotos do Processo!
Data 17/08/2015
DATA : 25/11/2015
Alimentação:
PROCURO COMER O MÁXIMO DE PROTEINA E O MINIMO DE CARBOIDRATO, EM GERAL FRANGO,OVO,BATATA DOCE, BRÓCOLIS ETC. IREI COMEÇAR A ANOTA É POSTA TODO DIA AQUI!
METAS:
130 KG - Alcançada!
120 KG - Alcançada!
110 KG - Alcançada!
100 KG - Em Breve!
88KG - Em Breve!
Aceito sugestão é criticas são sempre bem vindas! Obrigado a todos. Sobre as medidas é dados , não sei se estão 100% quem fez foi o professor da academia.
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leofreitasf recebeu reputação de meiogordo em Diário de um ex Obeso!
Olá, eu já acompanho o forúm a algum tempo, Pois só agora resolvi cria meu diário, nele irei fala da minha luta contra a obesidade, medidas , shape, fotos, em geral!
Meus dados No começo do Processo:
Data: 19/08/2015 | Hora 20:37:01
Altura : 1.86CM | Idade: 16 anos | Massa Corporal 133.8KG(ISSO QUANDO COMECEI A ACADEMIA, QUANDO RESOLVI MUDAR DE VIDA TINHA 136-137KG)
Peso Gordo : 89,10KG
Peso Magro : 44,70KG
Gordura atual 66.59% - BF
Ombro 145Cm | Tórax 119Cm | Cintura 110Cm |Abdome 125Cm | Quadril 132cm|
Braço 39Cm | Antebraço 34Cm | Coxa 80cm | Panturrilha | 49cm
Meus Dados Da Ultima reavaliação
Data: 16/11/2015 Hora: 20:20:55
Altura: 188Cm | Idade: 16 anos | Massa Corporal 110.1KG
Peso Gordo: 46,59
Peso Magro : 63,51KG
Gordura atual 42.32% - BF
Ombro 129Cm | Tórax 110Cm | Cintura: 93Cm |Abdome 105Cm | Quadril 115cm|
Braço 36Cm | Antebraço 32Cm | Coxa 68cm | Panturrilha | 45cm
|Pesagens Oficiais a cada 7 dias |
Data: 25/11/2015 | Peso: 106.5KG
Data: 02/12/2015 | Peso: 103.7KG
Data 09/12/2015 | Peso: X
Data 15/12/2015 | Peso: X
Fotos do Processo!
Data 17/08/2015
DATA : 25/11/2015
Alimentação:
PROCURO COMER O MÁXIMO DE PROTEINA E O MINIMO DE CARBOIDRATO, EM GERAL FRANGO,OVO,BATATA DOCE, BRÓCOLIS ETC. IREI COMEÇAR A ANOTA É POSTA TODO DIA AQUI!
METAS:
130 KG - Alcançada!
120 KG - Alcançada!
110 KG - Alcançada!
100 KG - Em Breve!
88KG - Em Breve!
Aceito sugestão é criticas são sempre bem vindas! Obrigado a todos. Sobre as medidas é dados , não sei se estão 100% quem fez foi o professor da academia.
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leofreitasf recebeu reputação de Ankaros em Diário de um ex Obeso!
Olá, eu já acompanho o forúm a algum tempo, Pois só agora resolvi cria meu diário, nele irei fala da minha luta contra a obesidade, medidas , shape, fotos, em geral!
Meus dados No começo do Processo:
Data: 19/08/2015 | Hora 20:37:01
Altura : 1.86CM | Idade: 16 anos | Massa Corporal 133.8KG(ISSO QUANDO COMECEI A ACADEMIA, QUANDO RESOLVI MUDAR DE VIDA TINHA 136-137KG)
Peso Gordo : 89,10KG
Peso Magro : 44,70KG
Gordura atual 66.59% - BF
Ombro 145Cm | Tórax 119Cm | Cintura 110Cm |Abdome 125Cm | Quadril 132cm|
Braço 39Cm | Antebraço 34Cm | Coxa 80cm | Panturrilha | 49cm
Meus Dados Da Ultima reavaliação
Data: 16/11/2015 Hora: 20:20:55
Altura: 188Cm | Idade: 16 anos | Massa Corporal 110.1KG
Peso Gordo: 46,59
Peso Magro : 63,51KG
Gordura atual 42.32% - BF
Ombro 129Cm | Tórax 110Cm | Cintura: 93Cm |Abdome 105Cm | Quadril 115cm|
Braço 36Cm | Antebraço 32Cm | Coxa 68cm | Panturrilha | 45cm
|Pesagens Oficiais a cada 7 dias |
Data: 25/11/2015 | Peso: 106.5KG
Data: 02/12/2015 | Peso: 103.7KG
Data 09/12/2015 | Peso: X
Data 15/12/2015 | Peso: X
Fotos do Processo!
Data 17/08/2015
DATA : 25/11/2015
Alimentação:
PROCURO COMER O MÁXIMO DE PROTEINA E O MINIMO DE CARBOIDRATO, EM GERAL FRANGO,OVO,BATATA DOCE, BRÓCOLIS ETC. IREI COMEÇAR A ANOTA É POSTA TODO DIA AQUI!
METAS:
130 KG - Alcançada!
120 KG - Alcançada!
110 KG - Alcançada!
100 KG - Em Breve!
88KG - Em Breve!
Aceito sugestão é criticas são sempre bem vindas! Obrigado a todos. Sobre as medidas é dados , não sei se estão 100% quem fez foi o professor da academia.
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Post parado por um tempo por preguiça kk vou volta a atualizar.
Shape atual:
Peso 94KG.
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leofreitasf recebeu reputação de Lucas2112 em Diário de um ex Obeso!
Olá, eu já acompanho o forúm a algum tempo, Pois só agora resolvi cria meu diário, nele irei fala da minha luta contra a obesidade, medidas , shape, fotos, em geral!
Meus dados No começo do Processo:
Data: 19/08/2015 | Hora 20:37:01
Altura : 1.86CM | Idade: 16 anos | Massa Corporal 133.8KG(ISSO QUANDO COMECEI A ACADEMIA, QUANDO RESOLVI MUDAR DE VIDA TINHA 136-137KG)
Peso Gordo : 89,10KG
Peso Magro : 44,70KG
Gordura atual 66.59% - BF
Ombro 145Cm | Tórax 119Cm | Cintura 110Cm |Abdome 125Cm | Quadril 132cm|
Braço 39Cm | Antebraço 34Cm | Coxa 80cm | Panturrilha | 49cm
Meus Dados Da Ultima reavaliação
Data: 16/11/2015 Hora: 20:20:55
Altura: 188Cm | Idade: 16 anos | Massa Corporal 110.1KG
Peso Gordo: 46,59
Peso Magro : 63,51KG
Gordura atual 42.32% - BF
Ombro 129Cm | Tórax 110Cm | Cintura: 93Cm |Abdome 105Cm | Quadril 115cm|
Braço 36Cm | Antebraço 32Cm | Coxa 68cm | Panturrilha | 45cm
|Pesagens Oficiais a cada 7 dias |
Data: 25/11/2015 | Peso: 106.5KG
Data: 02/12/2015 | Peso: 103.7KG
Data 09/12/2015 | Peso: X
Data 15/12/2015 | Peso: X
Fotos do Processo!
Data 17/08/2015
DATA : 25/11/2015
Alimentação:
PROCURO COMER O MÁXIMO DE PROTEINA E O MINIMO DE CARBOIDRATO, EM GERAL FRANGO,OVO,BATATA DOCE, BRÓCOLIS ETC. IREI COMEÇAR A ANOTA É POSTA TODO DIA AQUI!
METAS:
130 KG - Alcançada!
120 KG - Alcançada!
110 KG - Alcançada!
100 KG - Em Breve!
88KG - Em Breve!
Aceito sugestão é criticas são sempre bem vindas! Obrigado a todos. Sobre as medidas é dados , não sei se estão 100% quem fez foi o professor da academia.
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leofreitasf recebeu reputação de NNoname em Diário de um ex Obeso!
Olá, eu já acompanho o forúm a algum tempo, Pois só agora resolvi cria meu diário, nele irei fala da minha luta contra a obesidade, medidas , shape, fotos, em geral!
Meus dados No começo do Processo:
Data: 19/08/2015 | Hora 20:37:01
Altura : 1.86CM | Idade: 16 anos | Massa Corporal 133.8KG(ISSO QUANDO COMECEI A ACADEMIA, QUANDO RESOLVI MUDAR DE VIDA TINHA 136-137KG)
Peso Gordo : 89,10KG
Peso Magro : 44,70KG
Gordura atual 66.59% - BF
Ombro 145Cm | Tórax 119Cm | Cintura 110Cm |Abdome 125Cm | Quadril 132cm|
Braço 39Cm | Antebraço 34Cm | Coxa 80cm | Panturrilha | 49cm
Meus Dados Da Ultima reavaliação
Data: 16/11/2015 Hora: 20:20:55
Altura: 188Cm | Idade: 16 anos | Massa Corporal 110.1KG
Peso Gordo: 46,59
Peso Magro : 63,51KG
Gordura atual 42.32% - BF
Ombro 129Cm | Tórax 110Cm | Cintura: 93Cm |Abdome 105Cm | Quadril 115cm|
Braço 36Cm | Antebraço 32Cm | Coxa 68cm | Panturrilha | 45cm
|Pesagens Oficiais a cada 7 dias |
Data: 25/11/2015 | Peso: 106.5KG
Data: 02/12/2015 | Peso: 103.7KG
Data 09/12/2015 | Peso: X
Data 15/12/2015 | Peso: X
Fotos do Processo!
Data 17/08/2015
DATA : 25/11/2015
Alimentação:
PROCURO COMER O MÁXIMO DE PROTEINA E O MINIMO DE CARBOIDRATO, EM GERAL FRANGO,OVO,BATATA DOCE, BRÓCOLIS ETC. IREI COMEÇAR A ANOTA É POSTA TODO DIA AQUI!
METAS:
130 KG - Alcançada!
120 KG - Alcançada!
110 KG - Alcançada!
100 KG - Em Breve!
88KG - Em Breve!
Aceito sugestão é criticas são sempre bem vindas! Obrigado a todos. Sobre as medidas é dados , não sei se estão 100% quem fez foi o professor da academia.
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leofreitasf recebeu reputação de darkjedi em Diário de um ex Obeso!
Olá, eu já acompanho o forúm a algum tempo, Pois só agora resolvi cria meu diário, nele irei fala da minha luta contra a obesidade, medidas , shape, fotos, em geral!
Meus dados No começo do Processo:
Data: 19/08/2015 | Hora 20:37:01
Altura : 1.86CM | Idade: 16 anos | Massa Corporal 133.8KG(ISSO QUANDO COMECEI A ACADEMIA, QUANDO RESOLVI MUDAR DE VIDA TINHA 136-137KG)
Peso Gordo : 89,10KG
Peso Magro : 44,70KG
Gordura atual 66.59% - BF
Ombro 145Cm | Tórax 119Cm | Cintura 110Cm |Abdome 125Cm | Quadril 132cm|
Braço 39Cm | Antebraço 34Cm | Coxa 80cm | Panturrilha | 49cm
Meus Dados Da Ultima reavaliação
Data: 16/11/2015 Hora: 20:20:55
Altura: 188Cm | Idade: 16 anos | Massa Corporal 110.1KG
Peso Gordo: 46,59
Peso Magro : 63,51KG
Gordura atual 42.32% - BF
Ombro 129Cm | Tórax 110Cm | Cintura: 93Cm |Abdome 105Cm | Quadril 115cm|
Braço 36Cm | Antebraço 32Cm | Coxa 68cm | Panturrilha | 45cm
|Pesagens Oficiais a cada 7 dias |
Data: 25/11/2015 | Peso: 106.5KG
Data: 02/12/2015 | Peso: 103.7KG
Data 09/12/2015 | Peso: X
Data 15/12/2015 | Peso: X
Fotos do Processo!
Data 17/08/2015
DATA : 25/11/2015
Alimentação:
PROCURO COMER O MÁXIMO DE PROTEINA E O MINIMO DE CARBOIDRATO, EM GERAL FRANGO,OVO,BATATA DOCE, BRÓCOLIS ETC. IREI COMEÇAR A ANOTA É POSTA TODO DIA AQUI!
METAS:
130 KG - Alcançada!
120 KG - Alcançada!
110 KG - Alcançada!
100 KG - Em Breve!
88KG - Em Breve!
Aceito sugestão é criticas são sempre bem vindas! Obrigado a todos. Sobre as medidas é dados , não sei se estão 100% quem fez foi o professor da academia.
