luis2356
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Uma pergunta craw, na SUA opinião, é uma regra "Tenque comer mais calorias, pra crescer!" Ou não, se não, como devo crescer?! -
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Quais livros de powerbuilding você recomenda (nomes)? Só uma duvida: Powerbuilding = Treino de hipertrofia + Potência OU Treino de hipertrofia + FORÇA? Té!
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Então que dizer, que se me derem farinha, ao invés de creatina e eu acreditar que ela não é falsa, ela faz efeito! Lecal!
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Tente não abir os joelhos, e nen fazer eles passarem das ponta dos pés, e quanto mais fechado o agacho (Digo pés mais juntos) mais quadriceps solicitado!
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https://br.video.yahoo.com/watch/7167556/18666369 ESSE?!
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MEU DEUS! :blink: :blink: :blink: "O Shawrzenegger do Cairu" <- Tenso! "Dando a Luz" <- Hard Tenso! "Na base do desespero" <- Maga Hiper Hard TENSO! Mas voltando ao assunto, deve ser ecto endo! Mas não se eskeça da frase " Biotipo é o caraio, o que conta é a dedicação! "
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Fóca nos basico: Agacho, Terra, Supino, Militar, Remada e puxadas! E faiz Super-set Biceps e triceps!
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Meu deus, cara! Foi o melhor video que eu ja vi! Olha que eu prefiro os com, um rock de fundo e os cara treinando. Tem grandes chances de ser o sucessor do Zhasni!
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Consolidação! Pesquise ai!
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Craw, Seguinte! -Com exercios de esplosão(tipo Clean & Press), aumenta as chances de se conseguir fazer algum desmaia com um soco? XD -Para fortalecer o core, só exercicios basicos né! -Qual sua opnião sobre um treino Full Body para um gagoto de 13 anos? Conseguiria chegar a agacha 2 vezes seu peso?Prejudicaria a lombar? Fala ae!
Pesquise! Conhecimento nunca é demais!
Caralho! Fico muito fóda!
O Certo seria escrver O CERTO com "C", e da uma pesquisada!
Adeus maluco! Mais um pro noticiario "Jovem morre após usar "bomba"". Serio: VAI PRO MÈDICO!
Pra que sera que existe a busca ...
Outro Markus Ruhl da vida!
Tocos de amarrar Bóde O Jay é mt largo manolo!, mas prefiro o Lee!
Arnold + Dose de dedicação = Fodex Obs: 1:03 Que gemida foi essa! :blush02: :blush02:
É você que temque descobrir como seu corpo responde, as veiz treinar uma vez ja é o bastante, as veiz 2 veiz na semana e assim por diante! Obs: Terra oque ah de melhor para trapézio, além de que o conjunto trapézio + ombro é o que da aquele aspécto de bodybulder a um um frango, Vide Taylor Lautner!
Hey craw, Se falou periodizar, mas levantamento terra com 15 reps é tenso, O terra é exercicos de explosão, né (me corriga se eu estiver errado)Ae funciona melhor com reps baixar e mt peso, Também tava pensando em não periodizas o terra! e manter o terra pesado! Que se acha?! Além de que Essa 15 reps, são até a falha neuro, ou até da uma boa trabalhada?! Vlw
"4 meses malhando serio" É prefiro malhar pesado, do que treinar léve! Faltou os gambitos!
Cadê os compostos pra perna?!?!?
Terra é exercicios de explosão, a barra começa no chão e termina no chão!