luis2356

Ae ograiada (essa é antiga ) Esse cara é bem fodonis( minha opinão) Primeiro tributo bem feito que eu vi do arnold: Um vidio rardicori di verdade! Esses são os melhores! (minha opinião ) O canal do cara aqui! Vlw! Se ja foi postado, foi mals ae!

Pra começo que roscas so server para talhar os biceps! E se que crescer, dedique as musculos grandes, que os pequenos vão se adaptar, entre 2 ou 3 pra biceps!

Mais algumas fotos do mito! Andreas munzer RIP

Mantendo leangains, acordo 12:00 e ultima as 21:00, agora que acho que nen chegeo na minha TMB

Até imagino a mãe do cara! "-Se fica tomando esses ASTEROIDES, ai fudeo, toda tua saude, te falei, você nun me escuto, ta ai o resultado! !" Aquela velha historia: "A diferença entre, remédio e veneno, é a doságem!"

Nóssa mano, muito fóda! Deu até vontade de treinar!

Se vai morrer mano, foi bom te conheçer, amigo do Hipertrofia! Meus pesames aos seu familiares!

Dor = Queimação? Falta de anda, ou encurtamento, tenta alogar BEM e contrair BEM nos exercicios de pantorrilha!

Esse cara é mito mano! Dizem que ele morreu, pois abusava de Nubain pra aguentar as dores pre contest, por causa disto ele desenvolver um tumor no estomago, mais o Nubain camuflava. Ele é um simbolo do fisiculturismo, morreu pelo esporte! DIZEM que o Nubain é um troço nervoso, e cara consegue fazer agachamento com a perna quebrada com ele( ) Andreas Munzer RIP!

MEu pai é caminhoneiro, vai ser facil conseguir um pneu ( ) MAs acho que vou intercalar mesmo com full body! Exercicos, vai ser uns de pakour(muscle up, Planche, Handstand....), e os de pneu ( Capotar, A da marreta..) Funcionalidade total!

Creatina!

Ae mano craw, qual seria as formas de maximizar a produção de enzimas digestivas NATURALMENTE, tem os negocio de mastigação, vegetais, quais mais?!?! Além da suplementação com as mesmas, mais pra quem não pode comprar, como seria un jeito de maximizalas? Té!

Melhores suplementos são: enzimas digestivas, L-leucina, Fish oil, multivitaminico, aminoacidos e etc...

Esse troço é tipo uma pasteurização, o leite de caxinha ja vem pasteurizado,mais o da vaca NO! seria melhor ferve!

Na garagem de casa ( ) Só nun sei onde conseguir, acho que em ferro velho, algo do tipo.

Credo se fala grego! "carryover", nunca ouvi isso, falta de pesquisa Legal, resumindo, seria bom exercicos explosão, e condiconamento, tipo essas ai do peneus, e os circuitos pra conciliar Funcionais + hipertrofia, né! Só uma pergunta, 1 - Onde eu arranjo um pneus de 80 kilos ( ) e uma marreta de 5??? hauehua

Seguinte, seguindo a dica do Craw, treino funcional para lutadores achei isto! Aki! Esse cara é lutador de boxe, ae seus treino são 99,9 funcionais, ae só raciocinei, e voala! Intercala com os FB! Tem um monte de circuitos! Ae manolo Craw, que se acha?!!

Legal, tava pensando em mandar exercicios com o peso do corpo, não com barras e halteres. O problema é esse negocio de intensidade , falta de conhecimento é uma merda! Obs: 1 - Craw que livros abrangem mais esses negocio de funcionalidade, 2 - O video da Gutinha pareçe EUROTREINO 3 - Onegoçio é 3FB + 2 "funcionais" tipo parkou e uns outros aki, tenta começa a fazer o planche ( ), mulce ups, squats unilaterais, aki em casa mesmo! Vlw ae! Dava pra faze uma discursão sobre funcionais aki né!

Seguinte, Como treino 3 vezes por semana FB/3x, tava pensando " Que tal intercalar com treinos mais "funcionais"" Tipo assim: Depndendo da acessibilidade, da até pra colocar uns capotamentos de pneus, tudo mais. Que cêis acham?!

-Wow, to tomando um negoçio pra cria força! -Que que é? -Ja ouviu falae duma tau de CORESTINA?! - Creatina?

Luis Felipe DLF#43 Altura: 162 cm Massa: 60 kg Peso Levantado: 90 kg para 5x5

Pra que usar encolhimento se o terra ja usa trapézio Bagarai?!?!

Arnold começou com 14 anos e chegou a 1,86 Porém Lee priest começou com 13, e chegou a 1,62 Você com 17 ta com medo de prejudicar? Eu tenho 13 e to nen ai!

Ja foi postado!

Rosca direta nervosa no final!