luis2356

Assimetria na perna, e Trapézio GIGA!

Deu um joinha la né! U_Ú

Manoooo, O cara continuo o relato em outro forum (não posso falar qual, pois seria Marketing) Ele não entra mais! Mais ele manja Bagarai!

Mano eu tava lendo bastante sobre esse negoçio de mio e sarco! Mio = no MINIMO 80% RM Subida explosiva! E mano na boa, foca em sarco é tenso, EU faria ABC Mio AB sarco ABC = mais compostos, e como cargas altas e explosivas o exercicios composto ira recrutar todos os mesmo musculos igualmente. Tipo = Supino inclinado 80%RM = PEITO/ OMBRO/ TRICEPS ( Todos os musculos serão exigidos da mesma forma, logo não prescisa trabalhalos isoladamente!) AB Sarco = Manda mais isoladores! Não lembro bem, mas o Craw, citou um fisiculturista natural que usava essa rotina, e focava em MIO, Layne norton pareçe, e até o proprio Craw ja utilizou e aprovou! Espero ter ajudado! Abração!

Tinha que estragar a brincadeirinha né! Mais agacha com 290 não é pra qualquer. Apesar de quando vi Sem as mão, pensei "porra mais agacha se vai usa as pernas" Eskeçi que sem as mão a barra nun equilibra ...

8 Usuário(s) estão lendo este tópico 6 membro(s), 2 visitante(s), 0 membro(s) anônimo(s) luis2356,roxpox,glmm,Articulador,Joshua,MALQJR Arrá! Seus mala, o pia nun ta mais aki! concerteza foi ver o orkut do Felipe PS: Não eu não editei nada! U_ú

Craw, você esta focando o treino em explosão né! Tinha um user, que fez um relato aki, acho que era EdChabal, assim o nome, e usva a base em Oly! E a diferença de Snach HP, e snath é que tem o agacho, no final, ae você faz o OH squat pra aprimorar o Snath né! Boa sorte com os Oly ( até hoje tenho medo de fazer snath [medo de levanta o peso, o ombro ir pra traz e quebra o braço ]) Boa sorte no Olys ae! Abração!

Gogato o User que vai ser zuado eternamente! O felipe perdeu muito a peitola! Mais é o primeiro contest dele né! Além de ke ele é uma promessa...

Vixe mano, é um texto pra intreter, não precisa leva pro lado pessoal! Mas deve ser mais uma pessoas sedentaria que não conheçe o minino sobre fisiculturismo! Além de ser influenciado muito pela midia! Nada de mais! .... Pô eu to com 20% de BF, mais nun so idiota não!

î Verdade cuidado Zé! Se deve tar com 20 de BF. Mais o shape do felipe ta TENSO, cade akele abomai de antes!

Não mano, não vai acontecer nada, só você aquecer bem com carga leve mandar o ver!

O C&P que você faz, É ou O segundo eu faço uma ganbiarra la, uma barra que é assim -CHD- <- deu pra intendené? Só nun cito a carga se não você me zoa! ( ) (ma verdade eu preferiria aheuaheuhauehuaheuahuhea)

Certesa que tem gente que vai fazer/faz pra "emagreçer" ai ai ....

Mesmo horario de cempre? as vez o relogio biológico (cho k é isso) desrregula!

Creatina via supositório!

Craw, qual é o tempo médio pra resustado com treinos mio?? E as fibras iic são recrutadas em treino com giant set, élas são as mesma que você cita la na tua sintese,e no livro do Ori, e são as mesmas com a capacidade de queima de gordura e taus! né! (vo ressusita assuntos antigos ) Ela são recrutadas em exercicios de explosão & resistencia, ou seja se eu mandas Snath + tire flip + aquele troço la do martelo, eu ia recrutar essas ae? isso procede? .-. Se eu fosse treina explosão, só iria compensar se mandaçe resistencia junto ( dae eu ia recruta essas ae), pois ira gerar hipertrofia ( essaa fibra são propensar a hipertrofia né!) Viagei um poco, mais esse meu raciocinio tem lógica? ( vo pesquisa mais sobre esse tróço ae!)

-Se eu manda um carbo de IG alto (Doce de leite), e manda aveia (fibra), o IG baixa pois a disgestão fica lenta? -Acho que é WD fala que é pra evitar protudos de farinha Branca, da pra manda Trakins?? (Ele é de farinha integral[chupa essa Ori!) -E se eu faze um combo leite em pó (ninho) + leite desnatado eu consigo um leite super protéico? EM???

Seguinte, Tava fazendo terra (se eu fala o peso, cêis vão me zuar! ) Ae eu sempre, levanto, e soco a barra no chão ( tem uns treco la, pareçe uma borrachona la!) ae eu tava na 4 repetição me cagando, e vem a instrutora "-Se ta fazendo errado, controla a descida! :evil2: " Porra meu, parey de fazer e fikei ouvindo ela, falei que éra de força, e taus! Ela falo "-mas olha só, imagina se nunma rosca direta, se vai fazer uma repetição, solta, faze outra e solta, nun vai ter ganhos [ porra vai compara um exercicios que se faz uma força descomunal com uma Rosca direta?!?!?!?]) Legal! Agora vem as perguntas! -Qual o problema de eu não fazer negativa? -O meu trapézio não ira crescer? -Eu sou obrigado a fazer negativa??? (PLs não fazem!) -Se eu continuar a jogas a barra no chão posso ser expulso da academia?!?! -E deve dexar quadriu baixo, ou só dar uma leve abaixadinha no joelho? ( ) -Terei mais ganhos, fazendo igual a PL ou igual a BB? Thanks!

Oloco Ricardo! Faiz um video de você dançando igual o Mariuz fez! Ae sim que se promove o esporte! (E me deixa de quexo caido!)

Eplo menos o arnols nun fica derramando uma chuva de suor enquanto se ta la se concentrando!

Se vai gera uma discursão sobre baskete/Parkou Em um forum de musculação/fisiculturismo?!?!??! WTF??!?!?!?!? Mais é mt bom o treino, perdi 200g no tempo que fiz!

Sabia que iam faze um tópico ( ) Na épca que eu éra um GORDO TRACER eu fiz 2 semana, e parey pq éra um gORDO PRIGUIÇOSO, mas é fódinha até, é só pode faze uma vez por ano! me PAREÇE!

https://percurso-parkour.blogspot.com/2007/09/air-alert-iii.html Air alert mano! Quando eu "fazia" parkou fis 2 semanas e parey!

Aiai, meu sonho é fazer isso! E agacha com 200 kiloS! .............

Acho o Shape do Paco muito Feio (minha opinião) Além de ke ELE é BARRIGUDO!!!! E nen tenho ideia pra fazer um tributo pro mesmo Tenke achar cena! tudo e tal! E eu tenho priguiça!