luis2356

Hipertrofia Mio só com 80% + Troca remada sentado por um isolador, tipo pulldown ou pull over.

13 Legal, largura OK, só falta densidade! Escapula saltada, é tosko mano!

200lb/90 kilos

Ja vi o artigo, em outro forum. Um cara aki mesmo ja falou, que inclinado, não pega tanto o superior, ngeoço é supino reto, essa da pegada invertido é tensa! Não da pra fazer 80% nesse exercicio né? ou da?

Caraca, hipoglicemia é tenso! Meu pré é Arroz + feijão, só que ja eskeçi de colocar o feijão, ai fico só arroz, ai mandei nescau e fui..... IG bateu la no teto, as vezes pra mata a vontade mando nescal + canela ( ) O SS, seu eu fosse tu começavo com 80% de 5RM, ia na base da progressão! O Snatch HP é otimo pra trapézios! té!

Normal cara, se eu falar de qualquer coisa com minha mãe (qualquer coisa mesmo, se eu falar de canela, ou sobre colesterol, je da briga) Não posso fazer uso de suplementos, pois meu pai oboliu, e faço refeições escondido as vezes. Cara, o que é sofrido e mais prazeroso, saber que depois de tudo isso, terei um shape FÓDA, e agachando com 500lb+, ja da uma puta de uma motivação. Bola pra frente, e vamo que vamo nos trancos e barrancos

Tesão manolo! MAs meu PC nun roda em HD ......

MINHA OPINIÃO: Treinos frequentes preservam o SNC, logo posso da mais istimulos, e é o que funciona melhor no meu body. Vai de cada um.

Manolo, o Steve Reeves tinha um sahpe massa, só a base de Full Body. O julio ta bravo...

Ja que motivação nunca é demais, tai minha Superhipermegalazarentadegrande produção! Se motiva ou não ( tu lembraras do meu video quando estiver no palco! ) Só a qualidade que fico uma Bosta!mais do resto....

PQP, ta gravido, só nos primeiros meses...

Reparo na cuéca do cara é Zé..... hmmmmmm..... GRANOLA Shape massa, e vacularizado do cara!

Só fala isso pq não aguento 300 no terra ....... nem eu aguento As veiz só enfaixo a perna e saiu com cara de Fuck Yeah pela net.... mais de qualquer jeito é 300 kilos!

Na boa mano, QUE EVOLUÇÂO FOI ESSA?! @topic: Cut até 8% com bastanti gelatina, depois consolidava, ae metia clean bulk! Té Champz!

Pelo que eu li nos coments (Google traducter ), ele quebrou o joleho em 2 pertes, sei la. E ele faz terra com 300 kilos e com a perna engeçada!

No video original pareçe que ele não tem uma perna... Ela faz deadlifit com 300 kilos, isso que é força de vontade, exemplo a todos.

Esiclene Back to school chicken.

Eu faço low bar squat, por sou um frango sem trapézio Ae maxuca o ossinho la. Coloca nos ombros!

Eu espero meia hora, pra carrega o video. nessa bosta de vimeo onde não pra adianta, eu achando que éra aglo cabuloso, é so arnold treinando agora velho!

Legal, agora olha o antebra do dave! Outro Pl pós cutting, Matt Kroc: Seco: Olhando esses cara ae da pra ver, o cara é bruto, porem, não tem tantos detalhes, por isso sou a favor de, 80% treino bruto PL + 20% treino de BB, com isoladores. PQP fugi do assunto do tópico Mano usa terra bem pesado, e outros pra antebra, depois se manda uma drop-set, com um flexor de antebra! Té mais!

Quero ver tua carga no power clean! U_ú Cara, se você quer adicionar exercicios olimpico, manda SS. É Agacho > Supino > Terra Agacho > Militar > Power clean! Ja da começa nos olimpicos, e de quebra ainda aumenta a explosão (vai derruda ozoto cum um soco!) Té mais manolo!

Porra man, elevação lateral 3x5 vai fica sem ombro! Segue a dica do julio, 5/3/1 é otimo, da pra mescla com hiper de boa!