bandeiramec

Não achou os resultados satisfatórios ? sim, antes do treino nas duas recomendações

Bom galera, gostaria de dar um pump e ver melhor as veias e decidi comprar a power arginine da Growth e na sua recomendação eles aconselham que se ingira 750mg (1capsula) antes do treino. Mas pesquisando vi que a dose eficaz está entre 3 e 5gr diárias. Qual a melhor forma para tomar ?

A academia dos meus sonhos seria aquela que tivessem muitos aparelhos de cada tipo, muito Halters com diferença mínima de peso entre eles.

fala ai meu amigo, eu faria as seguintes alterações: Lembrando que essas são as modificações que eu faria no meu treino, quanto a malhar 3x na semana, você até pode, mas terá que malhar com intesidade. BONS TREINOS !

Excelente, obrigado, começarei a efetuar a mudança e ficarei de olho nos resultados.

Será que as paralelas terão um efeito melhor que o decl. ? Obrigado parceiro.

IDADE: 20 anos ALTURA: 1,80m PESO: 80 KG OBJETIVO: Hipertrofia __________________________________________________________________________________________________ Série A SUPINO RETO 4X8 SUPINO INC. C/HALTER 4X8 SUPINO DECL. C/HALTER 4X8 MILITAR C/HALTER 3X8 ELEV. LATERAL 3X12 TRÍCEPS TESTA W 3X8 TRÍCEPS CROSS C/BARRA 3X12+8+6 Série B PUXADOR PEG. PRONADA 4X8 REMADA ARTICULADA 4X8 SERROTE 3X12 BÍCEPS ALTERNADO 3X8 ROSCA DIRETA 3X7+7+7 ENC. DE OMBROS 3X8 POST. DE OMBROS 3X12 Série C AGACHAMENTO LIVRE 3X8 LEG PRESS+PANTURRILHAS 3X8 3X12 CADEIRA EXTENSORA 3X12 STIFF 3X8 MESA FLEX. 3X12 GÊMEOS EM PÉ 3X12 *OBSERVAÇÃO: Abs realizados às SEG e SEX, SUPRA E OBLÍCUOS.

Bom dia galera, gostaria de saber se a creatina da gsuplementos é realmente boa. Da albumina naturovos eu já sei bastante. Outra coisa, comprei esses produtos no dia 26/11 e o prazo de entrega é hoje 09/12, mas ainda não chegaram, caso não cheguem, o que fazer ? Obrigado

O que vocês acham Supino reto 4x8 pullover 4x8 supino inclinado com halter 4x8

Idade: 20 anos altura: 1,8 m peso: 80 kg objetivo: hipertrofia ________________________________________________ Bom galera, treino a uns 4 meses e ainda não suplementei, tive bons ganhos me alimentando, comendo bastante frango e ovos cozidos, mas resolvi suplementar pela primeira vez. Ontem comprei 1 Albumina da Naturovos e 1 creatina de 250g com selo creapure da marca Grothew. Gostaria de saber se são bons e se posso acrescentar alguma coisa e como tomar a albumina, com leite ou com água? Bons treinos !

entendi, estou variando agora para o 4x8 e a panturrilha faço conjugada no leg press e depois vou pra gemeos na maquina. Talvez não seja necessário trocar o exercicios e sim o estimulo, como voce citou

Faço com pegada pronada meu amigo. Eu faço ABC2x.

Sim, ainda estou tendo bons ganhos, muito bons por sinal. Obrigado, vou estudar a melhor forma de alterar o meu treino se realmente for necessário.

Idade- 20 anos Altura- 1,80 m Peso- 80kg Objetivo- Hipertrofia ________________________ Vou fazer três meses com essa série, gostaria de opnião de vocês para saber se preciso mudar algo e o que mudar. TREINO A BARRA FIXA PRONADA 5X5 REMADA CURVADA 4X8 REMADA SERROTE 3X12 VOADOR INVERTIDO 3X12 ROSCA DIRETA BARRAW 3X8 BÍCEPS CONCENTRADO B/SCOTT 3X8 ROSCA PUNHO 3X8 ENCOLHIMENTO DE OMBROS 3X10 TREINO B SUPINO RETO 5X5 SUPINO 45º C/HALTERS 4X8 VOADOR 3X12 DESENV.MILITAR C/H 4X8 ELEV. LATERAL 3X12 TRÍCEPS TESTA 3X8 TRÍCEPS CORDA 3X8 TREINO C AGACHAMENTO LIVRE 5X5 LEG PRESS 4X8 EXTENSORA 3X12 STIFF 5X5 FLEXORA 3X12 GÊMEOS NO LEG 3X12 ABDOMINAIS ÀS SEG E SEX

show de bola