Olá galera, já faz um tempo que acompanho o fórum e gostaria da opinião de vocês em relação a minha dieta de Cutting.
Altura: 176cm
Peso: 72Kg
TMB: 1794Kcal
Gasto calórico diário: 2870Kcal
Considerando uma redução de 20% do meu gasto calórico diário temos: 2870Kcal x 0,80 =~ 2300Kcal
Dessas 2300Kcal:
252g de Proteínas = 1008Kcal
55g de Gordura = 495Kcal
1008 + 495 = 1503Kcal
2300 - 1503 = 797Kcal referentes a carboidratos
Tentei adequar ao máximo os valores a dieta. Espero a contribuição de vocês