MONSTERR

é obvio q isso do chocolate é fake.. é que nem aquelas entrevistas q os reporters fazem com fisiculturistas: a quanto tempo vc nao come besteiras? e os caras respondem q faz um tempao.. impossivel q pelo menos 1 vez por semana tu nao coma um chocolate, um mc donalds, uma pizza, um churrasco alguma coisa dessas.. só que se tu falar pra um leigo que tu pode comer besteiras só que controladamente.. eles vao comer 1 chocolate por dia e no fim nao vao ter o mesmo resultado entendeu? abraços

pq nao usar hcg? abraços

mrojaycutler jay cutler Time for some back training. Bringing home the gold 1 minute ago são quase 23h e o cara indo treinar aheuiahuea só pra lembrar q la eram 21h.. abraços

ele nao precisa treinar pesado, ele pode pegar menos peso.. mas nao pode deixar a intensidade de lado.. mas eu concordo quanto ao 5x Mr O. já estou ansioso pro ano que vem.. pq dai vai ter mais tempo pro kai, phil, dennis, evan... ai qro ver! abraços

qnd ele treina junto com o hany a coisa é diferente.. só ver o dvd do fst-7 e os videos deles juntos e ver os videos dele treinando sozinho.. nao da pra comprar né! hany é provavelmente o melhor treinador do mundo e ele tem q tentar manter a hierarquia, e dentro das bases principais do bb a parte dele é puxar o treino! abraços

po cara, desculpa te frustrar mas faz um tempinho ja que li isso, nem lembro onde foi.. nem sei se era um artigo confiável, sabe como é.. aehiuahuea mas porque nao comer as gemas? bah, lombar deve sofrer mesmo.. eu acho que nao aguentaria.. quem dera na minha academia ter maquinas hammer e etc haueahiueha, só o básico mesmo! mas da pra treinar legal.. cara, acho que mais importante que ganhar é dar o teu maximo, e isso acredito que estas fazendo.. além de tudo entrar com um shape que tu goste e ache que é o teu melhor.. fora que hoje em dia é complicado competir nesse teu estilo com dosagens baixas de anabols e etc sabendo que tu provavelmente vai ter concorrentes usando 1g de testo pra cima.. abraços

cara, ouvi algm falando q ele treinava 2h da manhã e no ultimo video dele que saiu q ele tava treinando 22h por isso q é tao vazia.. essas academias tops ai sao tri lotadas, olha os videos do charles glass e tu vai ver haueiahieua

http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/jay-cutler-zone/4023-jay-cutler-trains-chest-44-days-out-from-the-2011-olympia.html obs: fst-7 de paralelas triceps devem ter arrebentado kkkk

eu ja tomei cobavital por um tempo.. primeiros dias ideal é tomar denoite pq dentro de 1h seus olhos tao fechando sozinhos aheuiahea buclina eu li relatos de pessoas falando ter causado gineco etc.. nao sei se é verdade, mas eu nao arriscaria.. sobre o cobavital, ele nao me deu fome nao como muitos relataram, mas eu conseguia terminar minhas refeições sem ansia, e mesmo sem fome conseguia comer (nada cavalar, mas conseguia).. abraços

cara.. se entrar uma pedrada do rampage ele nocauteia qqr 1 aheuiahea

a questao da dextrose demanhã é discutida.. mas nao precisa mudar isso pq um cara disse q nao serve pra nd! tem 2 visões.. ele é boa pra dar um pico de insulina e tirar logo do estado catabolico mas ao mesmo tempo tem gnt que nao gosta de picos de insulina fora do pós treino.. é algo que tu deveria experimentar e ver.. se pro teu biotipo é interessante ou não.. acho que quem tem facilidade de acumular gordura o malto no desjejum nao é interessante, mas pra ectomorfos magrelos é interessante sim, e muito! antes que venham me criticar pelo carb alto ig no desjejum, tem mais gente que é a favor.. o Ney Felipe é a favor.. (usei o Ney como exemplo pq ele é bem respeitado no forum e todo mundo pensa 2x antes de critica-lo) aheuiahea EU nao uso pois tenho facilidade de acumular gordura, alto ig só pós treino pra mim! abraços

acho q o sonnen seria um otimo teste pro belfort, se passar por ele com certezas terá chances de lutar pelo título.. mas eu acho que o sonnen vai peidar! acredito que nao da pra dizer belfort está de volta por uma luta.. se nao vai ser igual tito ortiz, ganhou uma luta por sorte e ja achou q tava pronto pro title shot.. ele tem q provar um pouco ainda! a luta dele foi boa? claro que foi.. mas o cara caiu meio fácil tb.. queria ver como ele vai se comportar tomando um sofoco tb, tomando umas porradas, tendo que bater forte! um campeão tem que saber bater, mas tem q saber apanhar! (anderson x sonnen).. cara apanhou 4 rounds inteiros e no 5º finalizou.. abraços

gostaria de saber o porque de treinar ombro lateral com ombro posterior e nao com anterior.. uma vez li em um artigo que seria mais interessante fazer exercicios pra ombro lateral junto com desenvolvimentos.. se podesse perguntar pro matheus o porque da escolha se a vontade de mastigar ta grande porque tirou o omelete da ceia? algum motivo em especial? qual sua opniao sobre frutose a noite? visto que a maioria das pessoas é contra frutose, principalmente a noite e vc está usando.. segue com os treinos bem volumosos? divindo o treino de pernas em 2 e dando apenas 1 dia de descanso entre os 2, onde vc encaixa agachamentos e leg presses? nao sei porque, mas tenho a impressao que vc vai ser 1º lugar dando uma 'lavada' no 2º.. aehauhaihea se achar as perguntas meio abusivas fica a vontade pra ignorá-las aheaueua.. abraços

cara, se tu ta pensando no jack3d, experimenta o 1mr q é do mesmo estilo.. usei hoje ele pela 1ª vez e vou te dizer: treino de costas INSANO.. suei pra caralho, veias bem mais aparantes e uma força melhor.. isso sendo 1ª vez que eu uso.. to até com medo do que vem pela frente hahaha.. obs: fiz descansos bem menores.. normalmente uso 1min, hj fiz 35-50 segundos.. tem uma remada curvada articulada aqui.. fiz ela unilateral.. antes eu fazia com 20kg (sempre como 2º-3º exercicio) e hoje como 1º exercicio usei 40kg em cada lado.. um pouco psicologico, um pouco é pq fiz como 1º exercicio, mas mesmo assim.. diferença grande! abraços

nao pensou em usar o xpand? ta com uma formula bem interessante.. acho que o plasma só vai dar vascu e pump.. xpand tem creatina e aminos também.. e tem também o xplode 2.0 acho ambos mais interessantes que esses q tu citou.. abraços

seu treino ta legal cara, só faria alguns ajustes: *treinaria triceps junto com biceps.. *tiraria o dropset da rosca direta, acredito que vá perder um pouco de força fazendo drop logo no 1º exercício.. *crucifixo eu focaria em um só.. faria alternando uma semana inclinado, uma semana reto.. *pernas pode fazer pelo menos mais um basico.. tira essa adutora e abdutora e faz um leg press e deixa a extensora pra depois do leg.. *fazer lombar segunda, remada curvada na terça e agachamento na quarta não é legal pra tua lombar cara.. *tiraria remada alta do treino de ombros e faria crucifixo invertido abraços

Pezao seria ótimo.. jajá iria disputar o título acredito eu.. obs: ele ja tinha falado que o Lesnar é um fanfarrão.. boa luta pra ele abraços

só lembrando a vc que o tito falou dos lutadores que nunca lutaram no ufc, o anderson lutou no pride mas lutou bem no ufc.

oxy é oxandrolona ou oximetolona? ficou meio inexplicado aheiuahuea vc usou só 2 drogas no ciclo de bulk? qt tempo durou +-? vc usa abcde né? como fica a divisão? bastante volume ou baixo volume? Melhor exercicio para: Costas, Peito, Pernas, Ombro, Biceps e Triceps.. abraços

HGH dilata a barriga..

Belfort atropelou o cara, embora ele tambem nao tenha ido lutar né aheuiaheiua Tito é meu idolo cara.. mas o MMA evoluiu muito, ele nao tem mais nivel pra ser campeao.. qualquer um dos tops ganharia dele: Shogun, Lyoto, Rashad, Rampage, Jon Jones.. Ele deu um pouco de sorte contra o Bader, foi um pouco cedo pra falar que ele estava de volta. Agora Belfort tem que ter mais um teste antes do title shot.. e o Rashad vai pegar vencedor entre JJ e Rampage (qualquer um desses será uma luta boa).. para o Tito acho que seria interessante ele pegar o perdedor entre Shogun e Forrest.. Lyoto tem luta marcada? ele poderia pegar o perdedor entre JJ e Rampage.. ia ser interessante!

qual dosagem de testo +- vc usa nos ciclos? com todo esse peso/medidas e a concorrencia, devem ser doses mais elevadas né hahaha nao acha que um atleta do seu porte deveria se manter on drugs o ano inteiro? deve ser complicado manter 48cm de braço off drugs e com certeza alguns competidores da tua categoria devem se manter on drugs sempre.. quanto ao jiu jitsu.. vi vc falando q treinava JJ 3x/semana e mesmo assim seguia em bulk.. vc acha que é possivel (considerando teu peso/medidas) crescer bem e treinar jiu jitsu off drugs? e a dieta.. qts kcals +- vc usa em bulking normalmente e qt vc usa qnd esta treinando JJ.. obrigado pelo tempo concedido a nós.. abraços

/\ mlk é polemico aheiuaheiuaheuah mas tambem acho que o sonnen seria o teste perfeito pro belfort.. uma luta entre os 2 e o vencedor decidiria o titulo contra o vencedor de Spider x Okami (se tudo der certo spider né)... abraços

gusmao, ja que vc gosta de volume baixo pq nao faz um ABCDA... Peito e Triceps Costas e Biceps Ombros Pernas Repete o ciclo.. acho mais interessante para um ciclo.. abraços

entao.. aproveita que tu ta num treino de alta intensidade e baixo volume.. e com o ciclo tu já da um choque no musculo treinando com alto volume.. ja seria interessante pra naturais, pra quem vai ciclar entao;; achoq ue tu n viu a pergunta ali sobre o ciclo ehauiheaiu como vai ser? abraços