Pecantet

Leticia, tu faz um treino AB né... Já li aqui no fórum que o ideal seria um treino AB mesmo, mas na academia em que eu faço me passaram um treino ABC. O que q tu acha? Desde já agradeço pelo help!

Concordo contigo, FabianaF, tem que malhar os bracinhos sim! Hipertrofiar mais a parte superior ou a inferior fica engraçado... Melhor que fique proporcional. É a mesma coisa quando o cara dá mais atenção pro grupo muscular superior, depois fica com as perninhas que nem uns gravetos. Tu pode estranhar teus braços mais definidos, mas fica em harmonia com o resto do corpo. Olhando teu treino dá pra ver que queres bastante ganhos na parte inferior né, Karinecnasc, mas trabalhar eles demais, seguidamente, vai te trazer efeito oposto. Pro teu músculo se desenvolver tem que ter um período de descanso...

Mais de 1h e 30 minutos na academia é muito tempo!!! Faço um treino ABC e trabalho todo o corpo sem dar enfase a nenhum grupo muscular, meu objetivo é hipertrofiar e de forma proporcional. Mais tarde possa aqui de novo pra colocar meu treino certinho e dou uma olhado com mais calma no treino que tu montaste ai!