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José Carlos Vieira

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Tudo que José Carlos Vieira postou

  1. Eu vi, mas falo completa, alimentos para substituir aqueles, para não enjoar sabe. Qual outra carne usar no lugar do frango, quantidade etc.
  2. Bom dia Brother, Parabéns pela mudança do estilo de vida. Tenho 26 anos, 1,78 de altura e 124 KG. Poderia me ajudar enviando sua dieta completa? Quero muito chegar ao menos aos 90 KG. Grande abraço.
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