BIGANABOLIC

VIVA O VERÃO [2] kkk' Amigo o pessoal ai esta certo... pesquise mais, dica de amigo.

Amigo quando comecei estava com um problema parecido com o seu, mas foi o que o pessoal disse, mexer com colher é da soco em parede... mas com um shaker pode até da certo e misturar com o suco... mas eu prefiro colocar aveia em flocos finos ela tira aquela espuma densa horrível e da um pouquinho a mais de nutritivo. se tiver ainda alguma duvida mande uma mensagem particular que estarei pronto para responder.

Pessoal já vim nesse fórum para relatar sobre um cagoete que tenho de estralar o pescoço, quando eu me sinto incomodado eu estralo e fica tudo numa boa. Já ouvi muita gente falando qua faz mal mas nunca achei nada relacionado ao meu problema, eu só mexo o pescoço para la e para cá, e pronto estrala. Agora quero saber se isso faz bem ou se faz mal? desde já.

Sim minha altura é 1,78 irei colocar minha dieta aqui deixa só eu montar ela.

Pessoal voltei para o fórum fiquei um tempo longe pois não tinha mas duvidas mas as vezes ajudo o pessoal aqui... estou fazendo uma nova suplementação pois eu era muito magro com 54kg e 3% de Gordura... então 52kg de massa magra e 2kg de massa gorda. Comecei a 2 anos atrais a tomar o HiperCalorico Caseiro daqui do Hipertrofia.org Otimo Custo Beneficio. Agora estou com 70kg sendo 64kg massa magra e 6kg massa gorda, estou incomodado com os numeros... então parei com o hipercalorico e agora estou fazendo diferente... estou tomando em vez de 80g de Hipercalorico Estou tomando 40g (metade) com Albumina + Aveia e Leite. Perco Peso Rapido mas estou afim de Rasgar sem ter que tomar suplementos que cortem gordura, fui na nutricionista e ela falo para eu corta o Hiper e mandar a Proteína. Então estou fazendo isso e vou colocar na SUplementação CREATINA UNIVERSAL. Estou fazendo Jump 1 vez por semana... e para evitar o Catabolismo estou tomando BCAA mas estou achando que esta pessando no bolso então posso tomar Glutamina para catabolismo? ou não precisa no meu caso... o Treinamento esta o mesmo... e a Dieta tambem, mas estou cortando algumas gorduras. Vlw, Pessoal!

Se você comprar a CREA de 300g e tomar direito fazendo a saturação... ela deve durar uns 2 meses mas mesmo assim nesse curto periodo de um mes do NO você pode sim parar os 1 mes e voltar e sempre tomando a crea... conheço gente que não cicla a creatina sem descanso toma todos os dias... mas sim tem problema não.

Pesquise.... www.hipertrofia.org/forum aqui tem tudo! Nutrição, Suplementos, Dieta, Treino, etc.

O que seria esto? silimarina?

[2] éé bom, só que eu tomo o HiperCaseiro ;D

eu tomo a CREA e o Hiper, mas estou com o sabonete SASTID se não resolver vo meter o sabonete e o Levendo de Cerveja.

Pessoal é o seguinte vou dividir um M-Drol com um amigo meu, o pessoal disse que dura 2 ciclos... que são 45 caps. agora meu ciclo que eu iria fazer com os meus 45 são: 1-1-1-1-1-1-1 2-2-2-2-2-2-2 2-2-2-2-2-2-2 2-2-2-2-2 Tradução: 1 Semana - 1 Caps./dia 2 Semana - 2 Caps./dia 3 Semana - 2 Caps./dia 4 Semana - 2 Caps./dia ( Até acabar ) TPC: Novedex XT - Não sei como tomar... Dúvidas: - Teria algum problema eu eu fazer esse ciclo com o M-Drol?? com a 4 semana?? - Como eu poderia tomar o Novedex XT com esse ciclo??

você leu o Tópico inteiro??

Vamos ver.

Comprei um sabonete para ACNE se chama SASTID é bom, ta ai o conselho! para quem tem pele oleosa e não gosta

Hmm, boto trankilo... mas o meu problema mesmo é cravos! vocês sabem um lugar confiavel para comprar?

estou vindo aqui para tentar entender. eu estou tomando hipercalorica e creatina por isso acho que estou um pouco com espinhas no rostos umas pequenas mas me incomoda do mesmo jeito. e estou com muitos cravos... aff é o seguinte li aqui no forum sobre levedo de cerveja é bom? mesmo? e alguem sabe uma pessoa confiavel para vender para min? ou se vocês tem outro remedinho? obg.

Pesquise fera ;D Dúvidas mande uma MP ;D

Olha só, é o seguinte... éé mesmo la tem falando sobre os melhores NO2 e se for lago para da a minha opinião. eu do para o No-Shotguns ;D Qualquer coisa mande uma MP para min ;D

Amigo, é o seguinte... para ganho de massa o primeiro de tudo é ver a sua dieta ( tem um monte de dicas no fórum no tópico Nutrição. ) assim com a sua dieta em dia vo colocar os suplementos. mas a sua suplementação esta boa sim, o Básico ou quase. para eu poder te da uma resposta mais detalhada só você colocando as suas medidas, idade, etc. Qualquer Dúvida me mande uma MP ;D abraço.

Pesquise... O primeiro de tudo para ganhar MM é a sua Dieta, agora dizer para você qual suplemento chegaria perto dos resultados da creatina só você vai descobrir... agora o Oxido Nitrico é otimo. Mas Pesquise que você ira Achar, qualquer coisa manda uma MP para min ;D

Amigo, é o seguinte o certo seria tomar 3x por dia, Manhã; Pré-Treino (1hora antes do treino); Pós-Treino. mas você toma de acordo com a sua necessidade. Eu tomo de manhã e no Pós-Treino, pois não consigo tomar no pré-treino por eu esta no trabalho e por causa do NO que tem que tomar em jejum.

e se eu tomar a Albumina no Pré-Treino... tem algum problema?

Peso: 65,5 Tempo de Treino: 1 Ano e Meio 6:30 Acordar: 15g Albumina + (Agua ou Leite?)+ Aveia OU 120g 3200Massa Probiotica Caseira (Agua ou Leite?) + Pão com 2 Fatias de Presunto. 9:45 Intervalo na Escola 2 Bananas + 1 Maça 12:00 Almoço 17:00 Pré-Treino: 120g 3200Massa Probiotica Caseira (se eu optar por essa alternativa eu não irei tomar de manhã e sim a albumina.) 18:00 Pré-treino NO: NO-Shotguns + BCAA 19:00 Treino......... 20:00 ~ 20:30 Pós-Treino: 45g Malto + 5g Creatina Universal com AGUA e + 120g 3200Massa Probiotica Caseira + BCAA + Aveia. 21:30 Jantar......... 23:30 ~ 00:00 Ceia: 14g de Albumina (se eu escolher as 14g tambem de manhã) OU 30g Albumina (Sem as 14g de manhã) + 10g Glutamina + Azeite (não sei a quantidade de azeite) + Multivitaminico Centrum. OBS: - Só poderei tomar o HiperCalorico 3200 Massa Probiotica Caseira 2 Vezes por dia. - No Pós-Treino irei sim dividir a malto + CREA com agua e depois a Massa. - Aonde tem de vermelho são as minhas dúvidas, por exemplo quando falo sobre agua e leite. Alguem me Ajuda?

Aqui já acabo... a minha dúvida agora ela é outra... esta aqui mas ele esta fexado mas oque tem la é exatamente isso. Peso: 65,5 Tempo de Treino: 1 Ano e Meio 6:30 Acordar: 15g Albumina + (Agua ou Leite?)+ Aveia OU 120g 3200Massa Probiotica Caseira (Agua ou Leite?) + Pão com 2 Fatias de Presunto. 9:45 Intervalo na Escola 2 Bananas + 1 Maça 12:00 Almoço 17:00 Pré-Treino: 120g 3200Massa Probiotica Caseira (se eu optar por essa alternativa eu não irei tomar de manhã e sim a albumina.) 18:00 Pré-treino NO: NO-Shotguns + BCAA 19:00 Treino......... 20:00 ~ 20:30 Pós-Treino: 45g Malto + 5g Creatina Universal com AGUA e + 120g 3200Massa Probiotica Caseira + BCAA + Aveia. 21:30 Jantar......... 23:30 ~ 00:00 Ceia: 14g de Albumina (se eu escolher as 14g tambem de manhã) OU 30g Albumina (Sem as 14g de manhã) + 10g Glutamina + Azeite (não sei a quantidade de azeite) + Multivitaminico Centrum. OBS: - Só poderei tomar o HiperCalorico 3200 Massa Probiotica Caseira 2 Vezes por dia. - No Pós-Treino irei sim dividir a malto + CREA com agua e depois a Massa. - Aonde tem de vermelho são as minhas dúvidas, por exemplo quando falo sobre agua e leite.

Eu irei Colocar o HiperCalorico Caseiro... no lugar dos Whey e Malto. Como esta escrito aqui no Fórum, mas então eu terei que no caso tomar o NO-Shotgun no serviço... para poder dar as 30~40min. assim?