Raphav1

Relato Juca - A jornada 18 semanas   Fala galera, vamos dar continuidade ao projeto... Como falei vou continuar relatando.
Bom quem acompanhou o primeiro semestre nas redes sociais e aqui nos relatos viu como que foi, eu e o emmanuel conseguimos uma evolução muito boa em 5 meses de preparação, comecei a prep exatamente com o mesmo peso que terminei com outra condição/densidade e alguma boa melhora nos pontos fracos (dorsal/femoral/adutor), consegui também meu melhor condicionamento a gente não mediu as dobras no final mas tava bem baixo, nunca me vi tão bem e tão seco, só a forçadinha pra bater o peso que prejudicou um pouco e demorou pra encher mesmo... e como fiquei muito seco mais a lesão piorava, a ultima semana com os treinos intensos e muito treino de pose senti uma fisgada no ombro que deixou ele todo roxo com um hematoma enorme... ai fudeu tudo de vez, competi com dor, tacando gelol e hirudoid até pouco antes de subir rs, mas eu esperava por tudo isso já, semana que vem irei fazer a ressonância e ver como ta a lesão agora, tive um bom progresso nos últimos 10 dias, a injeção de corticoide que fiz a 3 semanas agora que ta começando a dar as caras mesmo e pelo que vi pode levar 4-6 semanas pra absorção total... e dai enfim cicatrizar de vez, a lesão foi uma inflamação mal tratada, lá em janeiro... começou a inflamar umas 2-3 semanas depois da aplicação (shot normal nos ombros de aes prop/stan/mast) no caso o mast era de um lab HB que peguei do meu amigo no dia rs (ele se fudeu tb) usei nimesulida, passou a dor, mas eu sentia dores, desconforto e perdendo um pouco a mobilidade treinando, nimesulida não adiantava, infecção não tinha e nunca teve, me preparei assim mesmo, tentando tratar a lesão mas comecei um pouco tarde, comprei ultra som, luz de infravermelho, tratamento com pomada 3x por dia, injeção de corticoide (iniciei a 1 mês) etc etc... rsrs isso tudo por 3 meses praticamente, só o corticoide que comecei só depois do estadual e ainda não deu tempo de cicatrizar total.
Hoje volto a fazer radiofrequência e vamos seguindo, agora comendo mais e tal a tendência é a recuperação ser mais rápida 
 
Mas o bom ainda disso tudo que me fez amadurecer em vários aspectos... e também a minha mulher foi top 3 na womans e me encheu de orgulho, sabia do potencial dela e que daria certo, top 3 no primeiro brasileiro é muita coisa e acredito que ela tem potencial pra buscar pro card na categoria... queria que ela relatasse a prep pro SUL BR tbm porque quero que ela pegue a vaga pro arnold ou olympia amador, assim como é meu objetivo tbm, mas ela não tem muita paciência pros relatos euaheuioahe
 
Mas vamos direto ao ponto, o foco agora é me manter bem melhorar mais os pontos fracos (dorsal/latíssimo/femoral) e corrigir a lesão, e se der tudo certo competir o Sul Brasileiro daqui 20 semanas , vou defender meu titulo na junior e tbm será meu ultimo champ de junior... Vai ser legal terminar competindo em casa rs, e começo a trajetória de vez na sênior indo até 90kg já, Manu já me mando o protocolo/treino e dieta
 
Segue abaixo treino e dieta, o treino vou relatando pra vocês que é bem especifico pra mim, vou continuar com os vídeos também, to com a cabeça um pouco melhor já depois disso e mais confiante tudo logo me animo de filmar rs
é isso pessoal, como sempre mando a real na lata, muita gente não ta pronta ainda pra ouvir a verdade rsrs, (gh15 diz isso na biblia) mas enfim... é isso 2400mg de aes semana, 6-8ui de GH 200lbs 5-6%... não é nada surreal
Se sobrasse dindin usava 12ui já, vou tentar usar por 3-4 meses agora e não só 3 semanas 
 
DADOS
22 ANOS
1,70
92KG JEJUM HOJE 
BF 5-6¨% no máximo rs
todas as dobras bem baixas 
Competindo desde 2012...
 
PROTOCOLO
8ui GH DIA (4ui ao acordar e pós treino) Bergamo
1gr cipiotest
700mg enantrembo
700mg npp (fenilnandrolona)
1mg anastro td dia

50mcg t3, 150mcg t4
Suples que vou usar
Selegilina 2x ao dia 5mg
5htp 100mg na ceia
zmaa na ceia
gaba na ceia
ocitocina ""
melatonina
cabergolina
aes, t3, anastro da phenix
 
DIETA
06:30 ao acordar
500ml de ÁGUA COM 1 LIMÃO ESPREMIDO
MULTIVITAMINICO
COMPLEXO B
VIT C 1GR
50MCG T3, 150MCG T4
4uiGH
 
REF 1 07:00
humalog lispro 7ui
60GR WHEY
80GR AVEIA
100gr banana
1 COLHER CHÁ CANELA
CACAU EM PÓ 10GR
VIT E, ASTAXANTINA
 
Aplico os AES , tomo um banho, faço massagem
 
8:30
30min pré treino
220mg caféina, 1 dose pré treino
 
INTRA TREINO
5GR BCAA
40GR MAIZE
 
11:00 REF 2
POS TREINO
humalog lispro 7ui IMEDIATAMENTE PÓS TREINO
4ui gh 
200GR BANANA
AVEIA 40GR
WHEY 60GR
5GR BCAA, 10GR GLUTAMINA
7GR CREATINA
 
REF 3 13:00
300GR ARROZ 
200GR CARNE VERMELHA
YOGURT 200ML
 
REF 4 15:00
300GR ARROZ 
200GR FRANGO
 
REF 5 18:00 
150GR ARROZ 
200GR FRANGO
40GR TOMATE,CENOURA,BROCOLIS E ALFACE
 
REF 6 21:00
150GR ARROZ
200GR FRANGO
40GR TOMATE,CENOURA,BROCOLIS E ALFACE
 
40MIN CARDIO FC 105-115 BPM
 
REF 7 00:00
CEIA
20GR WHEY
200ML CLARA
200ML LEITE
10GR CACAU EM PÓ
CROMO 200MCG, SELENIUM
5GR LEUCINA, 10GR GLUTAMINA
15min treino de poses

E ai fera, li o relato, curti que manteve bem... dá pra ver que pego um coach bom e tá disciplinado.. evolução muito boa mesmo.
Quanto a essa coisa de dor na aplicação, isso varia conforme o Droga, Concentração, Veículo, % Álcool... então, cada lab acaba sendo diferente... mas, fato que músculo virgem sempre vai ser mais doloroso.
Acompanhando aqui, já pensaram em ir pra B&C? sei lá, se quer competir e fazer ciclos entre 'curto períodos de tempo'.. pode ser mais vantajoso partir logo pra Blast & Cruise (afinal 8 semanas de intervalo é praticamente acabar a TPC e iniciar novo ciclo)... e isso de irreversível pra eixo inibido, é lenda urbana... é possível que 'não seja como antes' , mas, nada absurdo (obviamente após a TPC).

12ª semana iniciada! Aplicações nos vastos, tudo bem normal, indolor.
Novo protocolo sendo feito, nova dieta em mãos e novo treino também.
Hoje mandei treino de peito, e que treino!!! Muita força e muito rendimento!
Estava mandando 2700kcal por dia, agora com a nova dieta são 3500kcal. O peso está subindo. Vamos ver como vai ficar o shape.
Vocês já viram que dei uma boa secada, hora de encher o shape de verdade, na 15ª semana entro com Diana+Nandro no lugar da Bold. (Não sei se continuo relatando aqui, ou se crio um novo relato já que mudou as drogas e tal...)
 
Bom galera, só tenho isso mesmo a dizer. Vamos lá, hora de aproveitar o apetite da Boldenona de verdade, pois antes eu estava segurando os carbos e agora não mais
 

Boa noite galera,
 
Passando pra atualizar aqui,
 
Fim da 6 SEMANA, Aplicação tudo ok!
 
Dieta 100%
 
Peso aumentando, estou na casa dos 91,7 KG peso em jejum.
 
Treino de pernas hoje, pump muito bom, força aumentando, resistência muito boa nos treinos, suador também! kk 
Único colateral, e a oleosidade da pele, e por conta disso as espinhas, Nada mais que isso.
 
Abraçooo Galera! 

Fala galera, 10ª semana iniciada!
Auto aplicação no vasto (ontem), tudo bem tranquilo. O músculo já se acostumou, não sinto mais dores no pós.
O que falar sobre essas ultimas 10 semanas? Vamos lá:
Ganhos bem secos, qualidade excelente! BF caiu e a vascularização aumentou.
Força e rendimento nos treinos foram surreais. A fome aumentou, realmente a bold ajuda muito nisso.
Colaterais quase nulo, apenas algumas espinhas bem discretas e um inicio de gineco, porém não chegou a desenvolver devido ao uso do Anastro na hora certa.
Novas estratégias:
Existe uma grande possibilidade do ciclo não acabar por aqui, talvez eu comece a usar Nandrolona e Enantato pra pegar um volume. Então o ciclo se estenderia pra 20 semanas ou mais, depende do Coach. Mas estamos vendo isso ainda, pois as coisas não são baratas e o $ as vezes fica escasso! 
 

Fechando a primeira semana,
-Treino e dieta 100% e na balança  ganhei 1,5kg
-Treinei todos os dias, divisão 1grupo muscular/dia e 5 aerobicos na semana.
-Shape um pouco mais denso e ligeiro aumento de força e pump no treino. Acho que nada começou a bater ainda, creio que a mudança veio do foco e da dieta...
 
-Aplicações tão doendo muito, to parecendo um robô e não é frescura, chega a ficar encaroçado e vermelho, quente e parece que vai cair o membro em que aplica kkkk Vou ter que abrir outros spots, ate agora mandei delts, gluteo e vastos, to querendo usar o dorsal...
 
-Zero colaterais por enquanto, já entrei com anastro 0,5 dsdn.
 
-To com um medo desgraçado de ter pegado droga subdosada por conta de alguns relatos da Lander aí, mas vamos saber só daqui umas semanas...
 
valeu mano
 
Mano, todas tao doendo nao importa o que eu faça, a dor pra mim nao é problema mas essas ampolas tao bizarras kkk
 
To acompanhando o teu tb, protocolo parecido, se tudo der certo e as drogas forem 100%,  2019 vamos incomodar no palco
 

Deixar aqui a evolução das costas.
 

 
Segue o game!!!

Fala galera, hoje se inicia a oitava semana. Shots nos ombros pela tarde. Treino de peito pela noite, talvez um aeróbico pela tarde também.
Segue meu treino de hoje:
 
Foto da sétima semana:
Ainda não é gineco, sempre tive o mamilo assim.
 
Por hoje é só, no decorrer da semana atualizo algumas coisas.

To alinhando a dieta ainda man, por enquanto ainda nao defini estratégia, porem to mantendo a dieta limpa, com 5 refeições solidas e 2 liquidas, usando arroz branco, batata doce e aveia de carbo e patinho, tilapia, frango e ovos  como proteina, vo colocar em uma planilha e posto aqui!
vlw por acompanhar tmj ??
 
nao tem mesmo man, foi medido com dobra cutanea, mais ctz que to cm bf maior sim
porem com o protocolo e a dieta vai baixar bem!
vlw por acompanhar tmj!!
 
obrigado monstro!! segue ai que vem coisa boa!
tmj ??

Vamo pra cima COncerteza!!!
 
Ja usei sim, nos outros que ja fiz.
 
Boraaa!
 
 
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ATUALIZAÇÃO.
 
Ontem 11/01
 
Dia de aplicação, 1 semana concluída com Sucesso!
Dieta 100%
Rendimento Normal.
Treino A
 
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Hoje 12/01
 
Treino B 
Dieta 100%
 
Ate o momento não tudo normal, seguindo foco!  , amanha treino as 8 hrs da manha, pois a tarde eu trabalho a partir das 15hr, como fico no trabalho ate as 3 da manha, bora fazer hoje as marmitas para levar junto, a partir das 11hrs da noite, eu jogo um Shake de whey com carb. a cada 2 hrs ate chegar em casa e descansar! 
No mais é isso galera! aquele abraço e bom fim de semana! 
 

Prefiro mano. Eu tenho essas loucuras, saca? Nunca mando 2 drogas no mesmo spot, sempre mando um em cada lado.

Cheguei na metade do ciclo, e creio que deu uma leve mudança no shape. Vamos aproveitar ao máximo o resto do ciclo.

Te acompanho no insta,teu shape ta top,com certeza você leva a Dobradinha mano,acompanhando e tmj

Shape top mano,agora entendi o motivo de querer ser seu último ciclo. Show de bola

opa Valeeeu!
 
No final do Ciclo boto uma foto de antes e depois pra fechar com chave de ouro!

Acompanhando mano... Bons Ganhos com seu Ultimo ciclo