Anark

4° Dia – 21/07/2015 Acordei às 7 da manhã sem sono algum e com dores do treino anterior, assim que acordei tomei o Omeprazol e uma hora depois o Puran t4 com mais 30 minutos tomei uma capsula do Black Mamba 7h - Omeprazol; 8h – Puran t4; 8:30h – Uma capsula do Black Mamba 9:15h – Vitamina de banana, mamão, leite desnatado e aveia + duas tapiocas com ricota. 9:30h – 200ml de Chá Verde (Pretendia ter tomado em jejum) 13:15h – Almoço: 1 porção de carne de porco cozido + 1 porção de salada de alface com outras folhas + 1 porção de Aipim cozido + 1 copo de suco maracujá. Obs: Estava sem fome alguma comi por comer Passei o resto da manhã montando uma Playlist para a festa de aniversário de uma amiga e to pensando seriamente em fazer alguma atividade pela manha 16:20h – Uma capsula do Black Mamba. (Segunda do dia) 16:40h – Lanche pré-treino: Dois ovos cozidos no micro-ondas e 100ml de leite desnatado com 2 colheres de aveia. 16:50h – 250ml de chá verde. 17:20h – Academia: Musculação: Ficha dois; 18h - Swing Baiano; (1h de duração) 19h – Aula de Abdominal; (1h de duração) 20h – Muay Thai; (1h de duração) Hiit na esteira: 5 tiros de 30 segundos com descanso de 20 segundos. Eu estava com a perna dolorida por causa do Muay Thai e não conseguir fazer mais que isso. Cheguei em casa as 21:10h. 21:28h – Jantar: 2 Colheres de arroz + 1 Concha de caldo feijão + 2 porções de salada de alface com outras folhas temperada com azeite de oliva + 1 coxa e sobrecoxa de frango cozido; 22:22h – 250ml de Chá verde. Comprei frango, ovos e batata doce para adicionar a dieta e comer no pré-treino. Pretendo acrescentar ovo cozinho nas próximas refeições porem não sei qual seria a quantidade ideal. Sugestões??

Ei Herr Psn, valeu pelas dicas! Por favor, continue. O pão eu ja tava pensando em cortar só não fiz isso ainda pq o pacote já ta acabando. O Omenprazol e o Puran foram prescrição medica e vou começar a dar mais tempo entre o omenprazol e o termogenico. Quanto ao chá verde eu vejo ele mais como um anti-oxidante e uma bebida pra acompanhar as refeiçoes (Curto vários tipos de chá) e não como um aliado eficaz para emagrecimento. Ah, e a proteína eu sei que ta em deficit no meu "cardápio", pretendo importar algum whey més que vem pra balancear e tbm começar a comer frango cozido. Ainda não fiz isso pq estamos no fim do més e o dinheiro já foi. #Estudante 3º Dia - 21/07/2014 Resumo do dia: 11:00h - Omeprazol, 11:22h: Puran T4, 11:40: Uma capsula do Black Mamba 12:40h - Almoço: Frango cozido com quiabo, uma porção de salada de Acelga com Repolho e milho, uma porção de batata cozida em tiras, duas colheres de Arroz e uma concha de caldo de feijão 16:30h – Lanche: Uma fatia de mamão, três biscoitos integrais de gergilim e uma colher de cha de geleia de amora ligth. 17:30h – Academia: Musculação: Peito, tríceps e pernas HIIT na esteira: 13 tiros de 30 segundos com descanso de 20 segundos Esteira: 10 Minutos de caminhada Boxe: 1:30h de aula. 20:50h - Jantar: Duas colheres de arroz; Um pouco de caldo de feijão; Figado cozido em tiras com tomate e azeitona; Salada de tomate com gérmen de trigo e salada de alface; Uma banana. Pretendia levar uma barra de cereal pra academia ou uma fruta pra comer entre uma atividade e outra porem acabei esquecendo. 21:20h - 150ml de chá verde Nenhum efeito do Black Mamba! To pensando em começar a tomar uma segunda capsula após 6h a partir de amanha. Seguindo o que manda as instruções do rotulo.

Voce abriu a capsula ? Tem como me dizer como é por dentro? A minha é um marrom claro tipo castanho. To na duvida se é original, nao tiver nenhum efeito ate agora. Comecei a tomar o Black Mamba também e to fazendo um diario Segue o link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/187320-relatodiario-black-mamba-hyperrush-fotos/ Man, Voce abriu a capsula ? Tem como me dizer como é por dentro? A minha é um marrom claro tipo castanho. To na duvida se é original, nao tiver nenhum efeito ate agora. Comecei a tomar o Black Mamba também e to fazendo um diario Segue o link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/187320-relatodiario-black-mamba-hyperrush-fotos/

Olá, A partir de hoje pretendo compartilhar um pouco da minha rotina com vocês e os efeitos do Black Mamba. Peso inicial: 100kg (Sábado - 18/07/2015) Altura: 1,82cm Idade: 23 Minha intenção é chegar a 83kg até abril de 2016 (Tml2016). Acho que é uma meta alcançável, treino desde fevereiro, mas sem muito foco e não levando tão a sério, porem resolvi tomar vergonha e valorizar a grana e o tempo que to gastando na academia. Como estou de ferias da Universidade (Greve) e do estágio (Férias mesmo) pretendo me dedicar mais a academia. Basicamente essa é minha rotina na academia: (Comecei essa rotina na quinta ainda não sei se vou ter pique) Essa é minha ficha de treino faço uma dessas por dia o motivo de alguns exercícios estarem sem peso é pq ainda não foram atualizados no sistema da academia. ____ Dieta Quanto a dieta, eu vim pra capital estudar e por não ter tempo/vontade de cozinhar sempre almoço e janto no R.U (Restaurante Universitário), logo não dá pra ter um controle muito grande nessas refeições, mas venho diminuindo as quantidades de feijão, arroz, macarrão etc. e aumentei a quantidade de saladas e verduras. A proteína oferecida no restaurante varia conforme os dias e as refeições. ____ Duvidas Alguém já chegou a abrir as capsulas do Black Mamba? É um pó meio marrom claro (tipo castanho)? Li e reli muitos relatos e não tive nenhum efeito colateral ou não os percebi. Quanto a euforia ou “gás” também não tive esses efeitos, tenho minhas dúvidas se é original ou não. Vi em outros relatos a ausência desses efeitos também talvez seja porque ainda estou no início do uso. (Segundo dia) Como pretendo tomar o Black Mamba pela manhã e em jejum acho que vou fazer os hiits pela manhã e o restante a noite. Seria o mais correto? ____ FOTOS Pretendo postar o antes e depois. ____ Diário 1º Dia – 18/07/2015 Tentei acordar cedo pra conseguir chegar a tempo pra aula de spinning, mas não conseguir. =/ 9:30h -Omeprazol 9:40h - Um comprimido do Puran T4 25mcg 9:50h - Uma capsula do Black Mamba 10:20h - Café da manhã: Duas Fatias de pão integral com Requeijão light + Um copo (250ml) de Chá verde. 11:00h - Academia: Musculação depois o HIIT. 13H - Almoço no R.U Não me recordo como foram as outras alimentações do dia. Sem efeitos colaterais ou efeitos positivos (Gás, euforia, vontade de praticar algum exercício) Também não tive sudorese excessiva 2º DIA – 19/07/2014 Dormir tarde, acordei tarde – Dia lixo 12:00h - Omeprazol 12:10h - Puran T4 12:30h - Uma capsula do Black Mamba 13h - Almoço: Salada a vontade + Duas colheres de arroz + Um de feijão + Um fatia de carne assada e um ovo frito (Eu sei). 16:30h - Mingau de aveia (Leite desnatado) 18:10h - Caminha e corrida na rua. 19:20 - Uma xícara de chá verde (100ml) 19:30 - Duas fatias de Pão integral, duas fatias de Ricota Temperada, 150ml de Leite desnatado misturado com duas colheres de aveia. Continuo não sentido nenhum efeito do Black mamba. Criticas, Elogios e Sugestões São Sempre Bem Vindos.