Lastrevas

350 R$ 4,5 kg Fica aí a dica. Já comprei e recomendo.

Aposto do tipo: "Se você passar na prova X eu te dou um video game." ? Isso seria uma promessa masssss vai saber.

o_o esse tópico tá muito comédia pqp! aHAEUhUAehuAHEuAEHuAHE Vou te falar uma coisa, essas teorias é engraçado quando uma menininha da tua turma descobre e começa a divulgar... Ai o povo fica olhando pro teu antebraço, pé, mão, num sei oq e começa os comentários "Aquele alí deve ser um Jegue" hAUEHUAEHUAE Já dei muita risada com isso.

"Corre pra farmácia e injeta uns antibiótico" Wat// Antibiótico anabolizante manolo.

"RELATO DE HIPERTROFIA E DEFINIÇÃO" Parei de ler aqui. De qualquer forma, boa sorte apesar de achar meio impossível "Crescer definindo" Abraços!

Tem até creatina neonutri, não tão sabendo?[+Irônia] suplemento tem desde o tempo que creatina era proibida, champz.

http://www.musclepoint.com.br/loja/produto-106996-1778-creatina_titanium_series__body_action Essa parece estar com um preço melhor! E ae? Vale a pena largar as importadas?

fds usa só uma, se não for fazer aeróbico, se for usa a dose antes do aeróbico que vc sempre usa.

Ah blz. Nem vou usar a dose inteira recomendada, só metade + 15g de whey

Acho que vou comprar o real gains tbm... Vai ser minha salvação enquanto tô na aula. Será que dá pra misturar o pó dele usando um shaker(O meu é daqueles que tem uma bolinha de metal)? Abraços!

O hiper sai por 130 aqui... cupons de desconto e tal. Mas hiper vei, acho que nem vira x/

Tá bonitona mesmo. Tem uma funcionária da empresa da minha mãe que fez gastroplastia e em 6 meses ela tava comendo feito porca de novo :B Então, acho que é questão de tempo para o estômago dilatar novamente ao tamanho normal e você poder fazer uma dieta para hipertrofia. Abraços!

Ah, neste caso é boa. Pode mandar sim!

Olha, creio que nesse caso é melhor mandar prot + gordura. Já que o objetivo é cutting. Abraços!

Carb ALTO IG + GORDURA Bomba? Que nada, se preocupar com insulina é para fracos.

Acho que o pão branco tem certa quantidade de gordura, ou tô errado? Se sim, acho que não vale pra desjejum, nem pro pós.

1 - Café: Diminui gorduras: Tira linhaça, diminui a quantidade de aveia. CARBO 2 - Almoço: CARBO 3 - Pré-Treino: Aumentaria leite pra 600ml. Tiraria prot do almoço e colocaria mais aqui. CARBO 4 - Pós 1: Pro teu peso e altura, acho pouco carbo. Bota pelo menos 60~80g. CARBO 5 - Jantar: Pouca proteína. Tira arroz e coloca azeite. Ou troca tudo por ovos. CARBO 6 - Pode meter mais uma colher de azeite. CARBO Abraços!

Refeição das 10:00 - Aumenta as proteínas. Refeição das 21:30 - Acrescenta azeite ou troca por ovos. Tô achando pouca kcal aumenta pra 2100 e vai baixando de 100 em 100 a cada semana, sempre tirando carbo ou gordura. 1- Não só pode como deve. 2- Em jejum, caminhada leve é a melhor opção para queima de gordura. Mas se for em outro periódo proxímo do treino, faça após o treino. Não mais que 40 min na faixa de queima de gordura(Pesquise). 3- Sobre batata doce, pode por no pré. Aveia também. Quanto ao atum, procure um tópico na seção de receitas "Comidas de fácil transporte". 4- Castanha do pará, amendoim... Fonte de gordura boa, pode sim Abraços!

Mal estruturada Separe as refeições em carb+proteína e proteína+gord Com carbo, em cutting, é bom deixar só: Desjejum, pré e pós. De cara já posso falar: Tira o requeijão do desjejum, tira o azeite do almoço e do pós, joga pra ceia e tira esse suco de soja. Tira o leite da ceia. Aumente as kcal, deixa com - 500 kcal só. Com o decorrer das semanas vai baixando de 100 em 100 kcal, é melhor. Abraços!

Cara, não entenda como uma ofensa da minha parte ou algo do tipo mas... QUE MASSA MAGRA?! Os ossos? Com esse peso você deve ter uma musculatura bem atrofiada, isso sim. @NEGRITO Pérola. Reduzir BF, sem perder massa magra e com dieta hipercalórica? comofas//

Acho semi-impossível issaê, amigo. Porque... Qual médico em sã conciência arriscaria seu CRM por besteira? Digo isso porque um médico ganhar menos de 5 mil mensal é BEM DIFÍCIL. Ainda mais especializado, logo, não tem porque se arriscar. Abraços!

Melhor que as músicas dele manolo!

1,84 e 70 KG? Vc que perder o que? os ossos? @TOPIC Parabéns pelas perdas! E pelos ganhos tbm! E mais, sua pele se comportol muito bem.

CARALHO! é por essas e outras que eu dou graças a Deus de não fazer educação física ou algo do tipo. Meu Jesus, creatina de Búfalo - Abcesso - Necrose? WTF?!

Olha eu tô com amigdalite faz um semana só fui no médico ontem que quase morri e até agora venho mantendo meu peso. Saí muito da dieta quanto qualidade dos alimentos e muitas vezes mandei shake de prot+carb alto ig por n conseguir comer nada sólido, contudo eu consegui manter meu peso, portanto acho que o importante no final das contas é: Quat de macronutrientes ingeridos: Prot, carb e fat Quat de Kcal: TMB + Acréscimo(Ou não) Fica aí minha opinião. Abraços!