Silva_90

Se você come visando como fonte de proteína (colágeno) näo seria o alimento ideal, haja vista haver apenas 2% de proteína enquanto 25% da composicäo é de carboidrato. (isso em valores médios das versöes sem sabor)

POTA QUE PAREO! FICOU O AÇO ESSA PIZZA!
Sem sacanagem, mandei essa sugestão de frango com cottage... Meu jovem, que delícia!
Ainda abusei do katchup zero + mostarda zero com uma coca zero geladíssima!
Os gordos piram!

Molecada, 
Segue uma receita simples que até quem nunca foi pra cozinha, não consegue errar:
* 2 ovos inteiros;
* 2 colheres de sopa de aveia (obrigatoriamente flocos finos);
* 1 colher de sobremesa de ervas finas;
* Sal à gosto;
Misturar os ingredientes no liquidificador até formar uma massa homogênea, colocar em uma forma e levar ao forno pré-aquecido até que a massa fique seca e com a cor desejada.

Boa tarde!
Infelizmente não conseguimos estar realizando a postagem na data de hoje.
Necessitamos encaminhar a sua encomenda para o nosso Centro de Distribuição em São Paulo, para posteriormente realizar a postagem.
O prazo solicitado para postagem é de Segunda-Feira em Diadema/SP.
Estaremos trabalhando para que a sua encomenda já esteja postada na data de amanhã (Sábado) em nos Correios de Diadema/Sp.
 
 
Boa tarde!
Informamos que estamos em teste com novos aromas.
O aroma no momento que melhor se adaptou foi o de Morango.

No momento não possuímos previsões para o produto estar disponível neste aroma.
O mesmo ocorre devido a depender de empresas terceiras, como análises para verificar a qualidade do produto de acordo com as porcentagens de aroma adicionadas.
Existe também o "delay" devido ao nosso aroma ser importado, sendo assim alterações no aroma acabam gerando um atraso.
Ficamos à sua disposição!
 
Boa tarde!
A previsão no momento para o produto Multivitamínico é de até o dia 21 (Segunda-Feira).
Estaremos trabalhando para que o produto fique disponível em estoque o quanto antes, estamos tentando antecipar e disponibilizar o mesmo no dia 20 (Domingo).
 
Ficamos à disposição!
 
 

Boa tarde!
Poderia nos informar o número do pedido?
Para que estejamos verificando qual produto acompanhou o Scoop e a Dosagem.
 
Ficamos à sua disposição!

Quando estou sem grana ou quando meu whey acaba no momento errado mando um shake natural muito bom, vem surtindo efeito no meu pós treino.

1 copo de leite desnatado 200ml
2 colheres de sopa de aveia
2 bananas
4 ovos
1 colher de sopa de mel

Bata tudo no liquidificador.

Valores nutricionais:
1 copo de leite
valor energetico 61kcal=256kj
carboidratos 9,3g
proteinas 6,0
gorduras totais 0
gorduras saturadas 0
gorduras trans 0
gorduras monoinsaturadas 0
gorduras poliinsaturadas 0
colesterol 0
fibra 0
sodio 130mg
calcio 210mg

2 colheres de sopa de aveia
valor energetico 107kcal = 449kj
carboidratos 16g
proteinas 5,0g
gorduras totais 2,4g
gorduras saturadas 0,5g
gorduras trans 0
fibra 3,1g
sodio 0
ferro 1,3

2 bananas
valor energetico 137,2 kcal
carboidratos 36,4 g
proteinas 1,82g
gorduras totais 0,2g
fibra 2,8
sodio 0

4 ovos (inteiros)
valor energetico 268,2 kcal
carboidratos 2,21g
proteinas 24g
gorduras totais 18g
gorduras saturadas 5,58g
fibra 0
sodio 226,8mg

1 colher de sopa de mel
valor energetico 49,62kcal
carboidratos 12,36g
proteinas 0,05g
gorduras totais 0
gorduras saturadas 0
fibra 0,03g
sodio 0

Temos um total nesse shake de proteinas = 36,87g
Temos um total nesse shake de carboidratos = 76,27g

Bem mais proteínas que o melhor whey do mercado.

Eu tenho 1,67 de altura e 24 anos (faço 25 mês que vem), verdade que sou mais baixo que você, mas tenho estrutura de ecto.

Cara, a dieta não tem segredo: Coma limpo (carbo altíssimo, proteína altíssima e gordura no meio termo).

Só para te dar mais ou menos uma idéia do que eu comia:

Desjejum: Tapioca (umas 6 colheres de sopa, ficava gigante), 2 fatias de queijo minas, 200g de peito de frango desfiado e 500ml de suco de alguma fruta bem calórica (tipo laranja);

Colação 1: 150g de batata doce + 200g de peito de frango + 500ml de suco de fruta bem calórica (laranja)

Almoço: Arroz integral ou macarrão integral ou batata inglesa ou inhame (250g), 300g de patinho ou 300g de frango, salada à vontade, 50g de feijão, salada de fruta 100g, 100g de mix de oleoginosas (castanhas, amendoim, amêndoas, etc)

Colação 2: 150g de batata doce + 200g de patinho + 500ml de suco ou tapioca (6 colheres) + 6 fatias de peito de peru ou 9 de blanquet + 2 colheres de cottage + 1 iogurte 100% desnatado... Se tiver foda, manda um bolo de whey maroto

Janta: Mesma coisa do almoço

Ceia: 2 copos de iogurte desnatado + nesfit ou all bran (50g) + 50g de uva passa + 3 colheres de sopa de aveia ou 2 scoops de caseína ou 8 claras de ovos + bolacha de arroz + suco de fruta

Mermão, é comida pra caralho... Papo de mais de 1kg de frango por dia, mas isso tudo foi bem pensado e calculado.

A dieta que eu fiz obviamente tem mais opções, além de ter refeições de pré/pós treino, mas se baseia nisso e começa a estudar.

Adie o uso das drogas, vai por mim, será melhor.

Silva_90 você pode usar o bcaa intra treino sim.
Esta é uma das estratégias adotadas quando falamos em oferta de aminoácidos. Para diagnosticar se esta estratégia será mesmo eficiente devemos analisar alguns fatores como refeições que antecedem ao treino, nível de adaptação neuromuscular ao exercício, intensidade que está sendo implementada no treino...
Caso necessite de um auxilio estou a disposição para trocarmos ideias, no site da gsuplementos há um link aonde você pode enviar mensagem diretamente para mim.
Abraços

Diogo Henriques Cìrico
CRN – 10 2067
Nutricionista esportivo R.T. Growth Supplements
WWW.gsuplementos.com.br

Criamos o Six Protein no sabor chocolate devido ao sabor do produto natural não ser dos mais "agradáveis" por conter o WPH e a Proteína da carne na sua formulação, sendo esses dois produtos os que tem o sabor "forte" por causa da hidrolise.
Informo que até o momento nunca tivemos um relato negativo em relação ao sabor do produto Six Protein.. tivemos apenas relatos positivos.
Sendo assim você pode comprar o produto sem medo, onde garanto que você terá satisfação.

Fico à sua disposição silva_90!
Um grande abraço amigo!
Fernando.

Silva_90 se formos comparar os produtos eu daria preferencia ao produto da Growth.
Veja você composição proteica de cada um deles:
- Syntha-6 fornece 6 fontes de proteínas porém são elas: proteína do leite(diferente e inferior a proteína do soro do leite), albumina, caseinato de cálcio(proteína de mais rápida digestão do que a caseína), proteína hidrolisada do trigo e leite desnatado.
Veja que as fontes proteicas não são as melhores ou as mais indicadas para uma situação anabólica, nem um há um perfil ideal de aminoácidos para uma dieta de restrição calórica.
- Já o produto Myofusion contém apenas 5 fontes proteicas sendo uma delas a proteína do leite (não a proteína do soro do leite).

- O produto Six Protein possui um ótimo perfil de aminoácidos, com quantidades muito boas destes nutrientes da classe "essenciais" e também os de "cadeia ramificada".

Compare os ingredientes de cada produto, veja você que o produto Six Protein Growth Supplements possui maior quantidade e qualidade de proteinas, a combinação das proteínas foi programada de forma a proporcionar um maior suporte aminoacidico no decorrer de várias horas. Há harmonia entre as fontes proteicas, este aspecto foi priorizado no momento da elaboração do produto.
Compare também os valores, além de ser superior no quesito proteínas o produto é mais barato.

Esta informações lhe atendem?
Havendo mais duvidas sobre este e outros produtos estaremos a disposição.


Diogo Cìrico
CRN – 10 2067
Nutricionista esportivo R.T. Growth Supplements

WWW.gsuplementos.com.br
http://www.growthsupplements.com.br/nutricionista

Fala Fernando, beleza?!
Cara, aqui vai dois elogios.
Um pela rápida entrega, paguei na quinta a tarde, na sexta enviaram e hoje chegou os produtos.
Outro pelo pré-treino. Nunca havia tomado um pré-treino, comprei para experimentar e gostei do resultado. Comprei o BCAA em pó também, tomara que venham resultados.

Porém, quando perguntei pra você sobre o aroma do whey chocolate, você disse que era aquele mesmo aroma do chocolate belga, quando o outro amigo questionou sobre o aroma ter voltado para o sabor antigo, você perguntou o lote do whey dele. Não sei se fiquei com isso na cabeça, mas meu whey não está tão delicioso quanto o último. Talvez eu errei a mão, coloquei mais água ou menos whey, não sei. Tem como pelo lote dos meu whey você me dizer se é o aroma antigo ou o novo?!
Obrigado.

http://www.imagebam.com/image/3d9250426468881

E ai galera, tranquilo??

Resolvi tomar coragem e dar a cara a tapa fazendo um diário aqui,
Estou com 31 anos, nunca fui muito atlético mas depois que terminei a faculdade e juntei meus trapos com a dona onça aqui de casa dei uma avacalhada geral e entrei num bulk sem treino kkkkkkkkkkk

Resultado: em abril desse anos eu estava com 132 kg de pura banha gostosura, por isso o titulo do tópico, afinal se eu tiver que escolher entre ecto meso e endo eu acho q atualmente estou mais pra mega

Nem sei o q me deu pra resolver acabar com essa patifaria, em partes acho q foi por não querer ser um pai baleia pro meu moleque q está hj com quase dois anos.

Antes de decidir emagrecer e tals, tudo começou comigo parando de fumar.

E quando eu decido algo a sério o bagulho é sério mesmo.....

Hj estou há 03 meses sem fumar, E na onda saudável comecei a controlar alimentação e fazer alguns aeróbicos. Instalei o MyFitnessPal pra contar as calorias (nessa época eu ja pesquisava igual a um louco sobre emagrecimento,inclusive aqui no hipertrofia.org), e comecei a caminhar/tentar correr todos os dias.

Nessa brincadeira perdi quase 10 kg e me animei a ficar ainda mais sério, entrando pra uma academia pra ver se crescem alguns musculos no lugar de toda essa banha (e pelo que pesquisei ajuda a diminuir a flacidez etc e tal)

Esse animo foi baseado também no artigos aqui do hipertrofia e nas pesquisas que fiz no Fórum.

Essa semana terminei meu primeiro mes na academia (que o instrutor me passou um treino de adaptação) e ontem comecei meu treino a sério.

Como nunca levei muito a sério os instrutores de academia (geralmente estão mais interessados em xavecar as gostosas e fazer graça com os bombados) resolvi beber um pouco mais do poço de conhecimento que é a internet, e mais especificamente aqui o forum.

Treino

Após muita pesquisa resolvi iniciar com o método StrongLift 5x5, pq pretendo ir 3 vezes por semana na academia, mantendo apenas o aerobico nos outros dias (afinal tem muita, mas muita graxa ´pra queimar antes de ter q me preocupar com catabolismo/overtraining)

Faço também HIIT após o treino, aproximadamente 20 minutos na bicicleta ergométrica.

Dieta

Minha dieta é bem bagunçada..... Minha preocupação principal é a contagem de calorias (sigo o saldo calculado pelo MyFitnessPal), sendo que quando exagero eu tento recuperar o prejuizo com mais aeróbico. Em segundo lugar me preocupo com a quantidade de proteina (minimo de 2g/kg), em terceiro com carbo (tento manter o maximo de lowcarb possivel, mas gordo é uma merda, então carbo em dias bons varia de 100g a 200g em um dia ruim) e gordura eu quase nem ligo (sei da importancia pra produção/regulação hormonal, mas tenho muita dificuldade em encaixar a gordura e controlar as kcal, mas na média fica em 0,6 a 0,9 g/kg)

Suplementação

Uso EC (não tomo a aspirina, acho q não vale a pena), dividido assim: pela manhã 420mg de cafeína anidra + 15 mg de efedrina (um comprimido de franol), e um hora antes do treino (por volta das 19:00) tomo mais 240 mg de cafeina e mais 15/30 mg de efedra (dependendo do meu estado de espirito)

Uso multivitaminico pela manha em jejum (chama-se suplaZinco, foi o mais barato que achei ) e também suplemento vitamina C (1g de manhã em jejum junto com o multi + 1 g no pós treino - seja de força ou aeróbico)

Também uso bastante whey, mas não considero q use como um suplemento (não tenho dificuldade em bater meus macros de prot. pq adoro carne e consigo comer 1kg de frango por dia tranquilamente e sem enjoar).... acontece q uso o whey pra matar minha larica de doce, assim no lugar de leite condensado com toddy, ou de uma barra de chocolate, faço uma meleca com whey sabor chocolate (ou natural com cacau em pó) e as vezes coloco amendoim moido qdo tem bastante kcal sobrando pra dar um up na gordura da dieta (uso whey da growth 24g prot 3g carbo)

Medidas atuais

Atualmente estou com 119 kg (ritmo de aproximadamente 1 kg a menos por semana, sem pressa)
tenho 1,92m de altura
BF ~28% (usando aquelas formulas matemáticas, não o adipometro)

Diário

Como falei, ontem comecei o SL5x5 (estou usando o app do android pra monitorar cargas). Usei cargas leves pq o importante é a progressão de cargas, e não quero me lesionar no primeiro mes de treino. como não sei o peso certo da barra que uso na academia, vou colocar apenas os valores totais das anilhas que estou usando

Agachamento - 5x5 40kg
Supino - 5x5 40kg
Barbell Row - 5x5 40 kg

Como não tive dificuldade nas séries o descanso entre as séries variou entre 30 e 60 segundos.

Um detalhe que não mencionei ainda é que tenho uma perna quase um centímetro mais curta que a outra. Não sei se é por isso, mas no agachamento meu joelho deu uma bela reclamada (não sei se é peso demais, fora o joelho achei de boa levantar essa carga). Quando era moleque usava palmilha pra compensar a diferença, estou tomando coragem pensando em ir atrás de um ortopedista pra ver isso melhor.

Ah, faço o agacho até o mais baixo possivel, ainda não chego no chão (ATG) mas que eu passo dos 90 eu passo

Acho que é isso.

Sempre aberto a críticas e sugestões, desde que construtivas, se for pra fazer bullying faça o favor de ir procurar algum frangote que se importe com o que os outros dizem

Não sou nenhum rato de academia, nem mestre jedi, mas sou um padawan bastante aplicado, e tudo que estou colocando em prática foi bastante pesquisado, ´por isso espero que baseiem suas críticas em mais do que apenas opinião.

Nuk3d, foi mal irmão! Pensei que o fórum comportaria a formatação do excel.

Upei as imagens para o imgur, se puder, da um check por favor.

Abçs!

Meu deus do seu UHAHUAHUAUHHUAUHAUHAUHAUHAHUHAUUHAUHAUHAHUAHUAUHUHAHUAUHAh

Então vai ficar assim mesmo 300mg week e 400mg week, Nosso corpo não sabe contar em semanas e sim os dias da aplicação que será dia sim dia não. Se aplicar 3x esses 2 dias vai da uma queda e pode potencializar colaterais.

Olá H2KRocha, como vai?
Acredito que houve um erro de digitação ao escrever a palavra "sal" para descrever a palavra sódio, correto?
O sódio é um componente natural dos alimentos, se for consumido dentro da recomendação 2400 miligramas segundo a ANVISA, ajuda a regular várias funções de nosso organismo, dentre eles um mecanismo chamado bomba sódio - potássio responsável por mecanismos regulatórios da contração muscular, regulação da entrada e saída de fluidos nas células.
O fato é que o Whey Protein Concentrado possui 53mg de sódio numa porção de 30gr, equivalendo a 2%(dois) da recomendação da ANVISA enquanto o Whey Protein Isolado possui 63mg de sódio na porção equivalendo a 3% (três) da recomendação da ANVISA.
Este número se encontra aumentado no produto Isolado devido ao próprio processo de fabricação, o sódio esta contido no leite de maneira natural, mas esta ligado as proteínas. Quando implementado o processo tecnológico aonde isola-se as proteínas, aumentando a quantidade de proteínas numa porção de 30gr, o vai tornar-se aumentado em paralelo juntamente com a fração proteica, pois foi "isolado" também.
Apesar de ser minima a quantidade de sódio, quanto mais proteínas mais sódio, uma vez que ainda não existe processamento para retirada deste elemento químico.
Um pouco mais clara esta questão?
A equipe da Growth Supplements e eu estamos a disposição

Diogo Henriques Cìrico
CRN – 10 2067
Nutricionista esportivo R.T. Growth Supplements
http://www.growthsupplements.com.br/nutricionista

Sim, eu mesmo nunca ciclei, e meu médico me receitou há uns anos atrás 1-4 Clomid 50mg tsd justamente pra aumentar testo... e ela dobrou!

Meu irmão tinha testo dele na faixa de 300 e mesmo assim ele ciclou stano comp alone... ele fez 1-6 stano 40mg tsd... na tpc ele fez 1-4 tamox 20mg tsd.

2 semanas depois da tpc ele refez exame e a testo tava 750.

Ou seja confirmamos o que alguns estudos dizem, que Clomid ou Tamox dão boost na testo.

Então, eu faria a tpc com tamox, somente por este fator de subir a testo (pois sensibilidade ele realmente não vai sentir com oxan).

Eu faria 1-4 tamox 20mg tsd... só pra dar este boost aí na testo e evitar possíveis colaterais de low test (que provavelmente vai estar no final do ciclo).

Deve ajudar com a libido também.