netrix
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Tudo que netrix postou
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Ai vai da sua recuperação parceiro! Se for de um braço pra outro logo não se recuperara o suficiente! Eu costumo fazer os 2, descanso e repito!
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Essa divisão ta zuada Peito em um dia, triceps e ombro em outro não rola! No treino no de peito já treina junto ombro e triceps! Então a divisão melhor seria: perna, Peito, ombro e triceps COstas, trap, biceps E o treino tb tá muito volumoso e não faz esse HIT, vai tirar o rendimentos dos exercícios!
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Treino B1 Muito volumoso!!!! Agachamento, Terra, Stiff, e Front Squat? Sua lombar vai pedir arrego fii
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Tópico rescussitado, Parabéns! Acho que isso é um Ctrl+c Ctrl+v
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Deixa o Whey só pra o Pos treino mano, Pela ultima refeição que vc faz, da pra treinar de boas sem comer nada antes! Manda tudo no pos depois! @Edit Se vc não usa AE's tb acho que tem muita proteina
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Se sua TMB é de 1600, pular pra 2900 é muito pesado, vc vai acumular muita gordura! A não ser que seja um Ecto pesado! Eu deixaria a consumo diário a 2100 mais o menos E não gasta com suplemento agora não, vai de uma alimentação boa que vc vai ter bons resultados!
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Ele falou desse treino de 4 exercicios 3x15, mas lembre que é pra fazer durante o ciclo né, por isso a exagero de exercicios! Se for pra o cara fazer um ciclo pesado, e fazar 2 exercícios nem rola! Já vi um video do Sardinha treinando ombros, ele faz uns 01524105241 de exercicios, e tú acha que ele faz isso pq? Ciclando pra carai!
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Eu jogo volei todo sabado e domingo, mas é off da academia
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É só aumentar o consumo calórico do dia! @Edit Se vc vai gastar mais calorias, logo consome mais!
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Vai buscar amanhã rsrs
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A1 Muito volumoso Acho que ficaria mais interessante Chin Up no B1 e a Barra Fixa no B2 A2 Muito volume no triceps tb, Ou supino fechado ou Testa B2 Manteria em High reps as series em 3. E estipularia uma meta Ex.: Fazer as 3x12 com um peso certinho, aumenta a carga e volta pra 3x8 até chegar em 12 novamente. Coloca mais um de Pernar no B2, pode ser o Leg Tira a puxada pra tras e encaixa a barra fixa Biceps Isolado só 1.
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O Que Vocês Acham Do Corpo Da Sabrina Sato Mulheres?
netrix respondeu ao tópico de Aleeeef em Área Feminina
A prova disso é o Belfort, na luta contra Jones ele tava muito Seco e grande! E isso só com treino e suplementação? Ta serto Champz -
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You tube é cheio de videos de caras fazendo o Terra Não fazer um exercicio pq não tem um instrutor para auxiliar é desculpa esfarrapada Olha um video, vê como é a execução, aqui no forum tem topico ensinando a tecnica para fazer o terra e começa a praticar com pouca carga
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Mas a Nutri não patrocina apenas o Ander, Tem o Carlão que esse sim merece respeito! E o Stronda tb é Consideravel! Se não me engano eles postam todas as compras no final do dia! Provavelmente hoje ainda vc deve receber o email de confirmação! Aqui onde moro Sergipe, demora pra chegar, é foda! Ainda vai pra Recife depois vem pra cá. É quase que uma importação
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Ai cabe a vc testar qual seria melhor Muitos defendem o HIT que pode ser feito no pos treino E outros preferem o AEJ. Vc testa e ve qual é o melhor pra vc
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Dúvida - O Que Posso Melhorar No Meu Shake Pós Treino?
netrix respondeu ao tópico de sarcofagobra em Dieta e suplementação
Ta bacana, pode continuar tomando assim! -
Ander é muito sem noção mesmo, com umas idéias de misturar a comida e bater no liquidificador. Nunca vi isso na vida. E o Marketing que ele faz no face? Nooossss, da até nojo, fica compartilhando video toda hora, coloca uma legenda de marketing mesmo! Scarpelly no começo era engraçado e bacana vey, ja rachei muito o bico com os videos dele, mas depois do patrocinio da Corpoideal e esses outros agora, Ficou muito paia! Jason não acompanho muito, mas ja vi alguns e gostei... Vou passar a acompanhar mais
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Mas é verdade cara, com 15min de pesquisa vc tinha achado uma resposta pra sua pergunta! HIT em Jejum é pedir pra morrer
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[2] Assim fica bem menos volumoso e eficiente!
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ABC 2x Peito, ombro, triceps Costas, trap, biceps Pernas, pant. A divisão é essa!
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Quanto volume em um treino só, tú deve passar umas 2 horas na academia ne?
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Valeu as ficas Ice! O treino já está montado e estou aguardando ancioso a segunda para iniciar! Agradeço ao Iceman e o Luis Guilherma, Valeu mesmo
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É sim, são vloggers! Me interessei nesse Whey, já queria ter comprado antes mas só vendia no site do Danilo França e ta muito caro lá! Como disseram, ele já falava bem do produto antes de ter o patrocinio, ele é um cara grande e aparenta manjar das paradas. Então quando tiver perto de acabar o meu vou mandar um Procorps! Vi ele fazendo um Mouse com o whey, parece legal '-'