R.Hellmann

A moleza que você deve estar sentindo deve ser pela quantidade de malto, a famosa hipoglicemia de rebote. Cara, o MCT querendo ou não ele vai dar um pico de insulina consideravel, então também não é legal jogar ele no pré treino, come uma aveia no pré e no pós use o malto.

Pão com queijo nao vai adiantar muito nao cara, olha na area de nutrição lá

Ah entendi, faz isso sim então, eu falei pois o foco é cutt se fosse clean bulk nao faria nao

E a mina Zell aceitou já?

Faz o seguinte, nos blends coloca 15g de Whey e 15g de Albumina, fica melhor isso, mas se quiser pode usar só Whey no pós 1 scoop com 20~25g de proteína. Usa 1g/kg de Dextrose, malto e afins. Ta fazendo cutt né, já pensou em zerar os carbs ao inves de fazer LOW?

Não sei, ele é do documentário I wanna look like that guy né? Não acho que ele seja natural, apesar dessas fotos não mostrarem a densidade e os musculos riscados tem outras fotos que mostram bem isso.

Ovos cozidos, e pode ciclar prots e fats se quiser também, é bem legal

Gabriel ainda é um mini flooder perto de nimim, Marino e Douglas

https://www.youtube.com/watch?v=fKou1y3toBY

100g de proteína dependendo da fonte, fora que os fisiculturistas estão on drugs o que aumenta a sintese proteica, logo voce nao pode comparar isso com um natural

Porra, eu li você falando isso que eu to errado, dai eu ja falei, fudeu, que merda eu falei, ai li tudo e vi depois aahhahahaha, é foda, depois nego reclama que odeia a dieta, to lendo o livro pela 2 vez e ainda nem penso em fazer a dieta Abraços

Eu uso Óleo de coco, mas na refeição sólida dos dias pós treino

Putz odeio maionese, sério, muito ruim hahahahaha

Pera ai né, pode procurar um post meu, nenhum é flood.

Excelente cara, muito motivador, sempre tem aquelas pessoas que reclamam que a vida ta uma merda e nunca fazem nada pra melhorar. Agora vê se toma coragem e usa o roacutan

HAHAHAHAHAHAHA verdade essa era a importância, essa competição é até saudável, faz com que respondemos todos os tópicos não respondidos, menos os floods do Douglas que não deveriam contar

Pô uso só o Google Chrome e pelo menos aqui não deu erro algum

Sim sinto, o Ricardo Nort, Strongman que participa aqui do fórum também já relatou isso, é questão de costume, quem pratica dietas baseadas em IF, ou seja, Jejum também pois além de potencializar o pico de insulina conseguem aumentar a reserva de glicogênio

R.Hellmann (25) douglasrch (24) MarinhoBF (23) Gabriel M. (19) Gusmão420 (14) rachel.p (12) rafaelcs (12) Corey (11) Faminto (9) WIN

Puta que pariu Dave, ta colocou pedras na panturrilha, que densidade é essa

Engraçado, perdeu ganhou, perdeu medidas, coloca fotos de antes e depois, e depois vê se faz um Clean Bulk ao invés de CUtt

Eu vi também kkkk, ainda tomou advertência, foi no tópico do Lycaan, eu postei la agora pouco kkkk douglasrch (24) R.Hellmann (23) MarinhoBF (22) Gabriel M. (19) Gusmão420 (14) rachel.p (12) rafaelcs (12) Corey (11) Faminto (9)

Depende, o treino de força seria mais pela maior quantidade de carb, logo maior reserva de glicogênio, então seria mais proveitoso, apesar d'eu sentir aumento de força em Low carbs diet's. Da uma olhada no diário do Craw, e vê os posts sobre Treino Miofibrilar e Sarcoplástico.

Pingo, testa ai e coloca no diário, já que você ta ON drugs, vai ser interessante, usa 2 colheres de sopa já que você é pesadão

Porra tu também, ta floodando, to respondendo umas mps aqui ainda, Douglas só posta naquelas duvidas de noob, "que horas tomar úei protein. 4x8 ou 3x10. ABCx2 ou ABCDE." Assim é moleza e Zé galinha nem é estranho né? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Um flood do Douglas