R.Hellmann

É que para ver um filme do Senna a imagem tem que ser perfeita entende? Bluray para homenagear um ídolo.

Tem Bluray não?

Opa, ótima evolução, agora eu acho que você deveria focar um pouco mais no peitoral, e as pernas?

A NOW foods já foi pega com metais pesados em seus Fish Oil em capsulas, só pesquisar

Sim, faz. Mas da maneira que o Gusmão escreveu deu a entender que o FIsh Oil faz mal

maneiro esse seu treino em, curti ele

Não é que faça mal, é a contaminacao por metais pesados.

Esse ombro desse LUkas ta meio esquisito ahahha

Cara, eu acho que você treina vezes demais na semana, ainda mais com essa intensidade, sério cara. Da uma olhada na rotina do Layne Norton, é bme interessante cara. Só olha pra tirar uma base, ele faz mio e sarco na mesma semana. ABracos

Eu falei pra tirar o MCT e jogar num melhor horário, como o café da manhã. E outra gusmão, toda hora eu vejo você mudando de dieta, de treino, da uma segurada cara, você ta mudando as coisas muito rápidas.

ENtra no fórum deles, e coloca pro google traduzir, lá tem bastante coisa.

https://www.hypertrophy-specific.info/iB_html/uploads/HST_Faq_book.pdf não tem nada?

Um é novo e o outro é o velho

Qual seu peso e objetivos que ja monto uma pra voce

Opa Gusmão, não é necessário tendo em vista que o BCAA já da um up na insulina. Bom, você gosta de treinos bem BB mesmo hahahahaa, então meio difícil d'eu opinar hahaha.

É pq ele causa pico de insulina. Bom, como você não faz terra no dia de costas acho interessante fazer, mas se você achar que o Stiff ta de bom tamanho, se bem que você faz Stiff e Terra Flex=Stiff praticamente, stiff é muito melhor, não vejo sentido em fazer isso visto que você madna agacho, leg e stiff Tiraria o Des com Halteres normal e a Elev Frot

Esse MCT pré não ta legal não ahahah, joga ele no café. Treino de costas/peito eu colocaria Rack Pull ao invés dessa segunda barra ai. COlocaria Front Squat dia de perna e tiraria a flexora. COlocaria Militar e Des Arnold no dia de Ombro

Di aspartic acid? Se for nunca vi resultados significantes usando essa substância.

Craw não vai, ele ainda ta de coleira.

Sim eu também prefiro BA e CM como havia falado com ele por MP, mas acho que ele desistiu.

não bebe

Então Gusmão, eu iria de Synthesize, GreenMag ou SizeOn Pré-Contest. Coloca o que você mais quer pra ajudar pela tabela

Acompanhando Brother, explica como é teu treino de Rugby.

Cara, se você ta com tanta neura de ficar poupando musculo melhor nem fazer ABCDE, conta quantos estímulo no mínimo você ta dando pra tríceps, e conta quantos você ta dando pra perna.