R.Hellmann

Tycoon já pensou em tomar a Vit D de outras formas, tipo ao invés de Tomar todo dia uma dose certa, megadosar um dia e aliviar nos outros?

Não compra Whey, compre coisas que aqui no Brasil você não conseguiria comprar.

Lev Terra 3 vezes na semana? Os exercícios estão bem fracos. Da uma olhada nos tópicos de FB do fórum cara, tem muita coisa, até na 1 página tem alguns tópicos. Agachemento/Terra Stiff/ Quando for fazer terra não precisa fazer Stiff. Remada Curvada/Barra Supino/Paralelas Militar

Interessante, mas a tabela é fraca, nada demais.

E-Bol é maneiro, mas não acho que valha a pena pra quem é novo, se for seu caso, acho que só pra quem tem um tempinho legal de treino e uma idade um pouco maior. Fora que há outros suples mais eficazes para investir dinheiro.

HST é muito bom, se dúvidas, o único problema são os suplementos que o livro indica, que são péssimos, e a falta de básicos.

Achei o treino normal, só não gostei muito desse microciclo de séries, e a progressão parece que não vai ser boa

Eu nao faco por questão de tempo mesmo, e até pelo meu estilo de treino, mas não vejo muitos problemas em jogar 1 exercício de braco 2 vezes na semana, 1 pra biceps e outra pra triceps. Fora isso o Matheus já falou tudo que tinha pra falar haha, obrigado.

Não rola de fazer 4x5 mesmo hahhahaha. ou 3x15 3x10 3x5 ou com duas série, mas que 3 não rola.

Lá fora nego faz piada dom os produtos da usplabs

Tiraria os exercícios pra biceps e triceps, diminuria 1 série, ficando somente 2 Agachamento Stiff Supino Barra Militar Terra Paralelas(Ou outro para peito) Remada Militar Panturrilha

Ué, tu não era o Hardcore cara? Deixando isso de lado, compra na farmácia cloreto de magnésio, vai ajudar.

Que merda, ainda li o texto.

Cell Tech é lixo, só malto. btarta, eles não usam. A mesma proporcao que vocês usam MCT eles usam lá no pós, é nula, a galera que realmente se interessa não usa, sabe dos efeitos. E outra, MCT é bom, sim é, mas não no pós líquido, seria legal no café, ou no pós sólido.

Óleo de Coco(MCT) NÃO

Eles usam outros tipos de carbo, e usam sim dextrose. ELES NAO USAM MCT

4g, mas a dose ideal seria de 6 g 3 pré e 3 intra treino

Citrulina Malato é muito melhor que Arginina para vascularização.

17 anos, pico da producao hormonal em alguns casos. Normal.

Não varia fst7 de jeito nenhum em um FB

Pô falando que eu natural chego a 45cm de Panturra, 70 de perna e 42 de braco, nem curti, se bem que minha genética pra braco é horrível.

Pulso, tornozelo, altura e percentual de gordura, é em inches(polegada) 1"=2,54cm

Colocando Vit C(ácido ascórbico), daí o sabor laranja hahaha

Nops.

Não vai haver mudança hormonal nenhuma, isso não vai adiantar nada. Arginina não promove a secreção de GH, de uma forma que valha a pena, acho que não promove de nenhuma forma hahaha. Fala sério, gh endógeno para a " body recomposition" não é lá grandes coisas. Claro, depende de vários fatores, mas do jeito que você está pensando será inútil.