Rafael148
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Galera eu tava olhando a composição do Shotgun e umas composições ta assim Protein Hydrolysate Matrix Yielding 22% Glutamine Peptide, 21% BCAA Peptide, & 41% EAA's esse Eaa's São esteroides Anabolizantes Androgenicos? eu pesquisei em todo fórum e não encontrei nada e já pesquisei em outros lugares tão e não encontrei a informação por isso peço que deixem esse tópico aberto, Grato!
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Galera eu tava olhando a composição do Shotgun e umas composições ta assim Protein Hydrolysate Matrix Yielding 22% Glutamine Peptide, 21% BCAA Peptide, & 41% EAA's 9 esse Eaa's São esteroides Anabolizantes Androgenicos?
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Pessoal comecei trabalha e isso desregulo todas minha dietas, é o seguuinte eu entro as 7 da manhã no serviço, tomo café ás 6 da manhã e depois idsso não vejo comida até as 11:30(almoço de 2 horas das 11 ás 13) depois disso só volto comer 17:30 em casa ai janto as 20:30 e treino entre esses dois horário e tomo um lanchinho antes de durmi 22:00 preciso engordar e não sei que tipo de refeições devo fazer nesse horários que tenho disponivel
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suplementos vs medicina eu já conversei com um médico especializado numa area de nutrição, ele me disse que pra quem é magro é bom tomar suplementos com carboidratos mas tem que sempre mesclar com proteina e nenhum desses suplementos tomado certinho não da problema nenhum, ai eu perguntei sobre a creatina ele me disse que se for tomado uma vez por ano a creatina tambem não da problema porém ele num acreditava muito no efeito da creatina!
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eu tomo o polivitaminico natvit é pra grávidas e por isso ele tem 2 vezes mais vitaminas..rs mas toma seu centrum depois do almoço ou jantar!
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no começo arruma sua alimentação, e toma só malto no pré treino e albumina antes de durmi ai dauqi uns 3 meses você começa toma whey e hipercalorico!
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é só isso já ta beleza, mas se quiser da uma melhorada manda um creatina que já era!!
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eu sempre achei que era bom ingerir após o treino agora to sem entender nada..hehe
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só bater no liquitificador simples!
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cara se tem 17 anos 170 alt 62 kg, tu num é ectomorfo não creio eu teu peso é baixo deve ser por causa da alimentação e idade
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tambme gostaria de saber direito o que é jack3d nos relatos eu só acho sobre ganho e etc mais num conheço sobre o produtos
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xi, já desanimo? num relatou mais nada..rs
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minha albumina saltos sempre veio amarelada, ah branquinha nunca vi..rs eu acho que é normal povo que é meio desconfiado
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acompanhando tambem, quando tu vai pesa pra saber se teve algum gnaho? flwss!!
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cara talvez você esteja com uma virose, e tenha coincidido com você tomando hipercalorico! kkkkkkkkkk, agora que vi a data do tópico...lol
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brother eu tambem sou ecto, malho ah 4 meses e ganhei 7 kg nesse tempo com uma dieta parecida com a sua eu tenho como objetivo ganhar 1 kg por mês ou seja tem que ter muita paciência que a diferença no espelho demora pra ser visto, é possivel vocÊ ganahr 6 kg em 2 meses porém se você não ganhar não desanima continua na sua dieta reforçada que você chega lá!
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kkkkkkkkkkkkkkk
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realmente com o aerobico dele é dificil porém quando o kaka tava no sp em 5 meses ele ganhou 10 kg de massa muscular, é posssivel ganhar mais, só que o muleque pode perder um pouco agilidade dele se ganhar muita massa
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é existe um grupo de pessoas que não respondem com creatina isso é resultado de um estudo, talvez você faça aprte desse grupo já creatina comigo é excelente melhoraminha performance na academia e a retenção é excelente!
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Pessoal, to postando meu primeiro tópico aqui, não sei se estou postando no lugar certo se caso tiver psotando me desculpe Então eu to tomando uma polivitaminico que chama Nativit ele tem o dobro de vitaminas que tem um polivitaminico normal porque ele é pra mulheres grávidas, e ele tem o mesmo valor dos multivitaminicos tipo centrum redvit e etc fica ai o link pra galera ver https://www.araujo.com.br/nativit-minerais-com-30-comprimidos fica ai minha dica de um bom polivitaminico!!