norinho

então man...hoje fiz outro esquema 2 minutos caminhando a 5.5km/h 3 minutos caminhando a 6.0km/h Até dar 35 minutos ! Deu na mesma...suei bastante ! É porque eu tenho tendência a suar bastante mesmo.... hehehe

Faço 7 minutos caminhando a 5.5km/h + 3 minutos trotando a 7.5km/h....até dar 30 minutos....depois faço mais 5 minutos de caminhada a 5.2km/h ! Ou 7 minutos caminhando a 5.5km/h + 3 minutos caminhando com a esteira inclinada (como se você estivesse subindo algum lugar) Batimento geralmente fica entre 110bpm - 130bpm !

3˚ dia 3 cápsulas de Shred Matrix ao acordar, e logo em seguida 35 minutos de aeróbico em jejum !!! De tarde, mandei 3 cápsulas, e fui treinar !! Fiz o treino A + 30 minutos de esteira + 15 minutos de bike !!! O que andei vendo, é que quase todo líquido que eu ingiro, o Shred Matrix elimina ele ! To indo no banheiro direto !!!! Também notei que to suando bem mais !! No aeróbico em jejum, sai de lá com a camiseta toda molhada !!!!! Tomara que essa noite eu não acorde pra ir no banheiro denovo !!! Hehehehe !!! Hoje foi isso galera !! Dieta e suplementação 100% também !!!

Não to calculando kcal não....to controlando a dieta pelo senso de noção mesmo huauahua ! Vou procurar sobre essa dieta ai ! E mais uma vez eu acordei 3 vezes pra ir no banheiro..... Diurético dele ta forte ! Hehehehe

2˚ dia 3 cápsulas ao acordar, e logo em seguida 35 minutos de aeróbico em jejum. De tarde mandei mais 3 cápsulas e daqui a pouco to indo fazer o treino C + 30 minutos de RPM !!!! Dieta e suplementação 100% também ! Hoje no aeróbico em jejum suei demais.....que isso !! Hehehe A camiseta ficou totalmente enxarcada....foi até meio constrangedor huahahua....mais foda-se !!!! Essa noite também dormi mal pra caramba....acordei 3 vezes pra ir no banheiro......deve ser o efeito diurético do Shred Matrix ! To tomando 3 litros de água por dia !!!! Além disso, to gostando dos efeitos dele.....ta me dando bastante energia ! Ontem aumentei o peso em praticamente todos os exercícios !!!! Bom...por hoje é isso !!!!

Valeu a resposta man !!!!!!!!!

Galera, da um help ai ! Tomar 6 cápsulas dividido 2 vezes ao dia (06:00hr / 16:00hr) ou Tomar 6 cápsulas dividido 3 vezes ao dia (06:00hr / 12:00hr / 17:00hr) ? To fazendo a pergunta aqui mesmo pra evitar criar topicos iguais

Galera, da um help ai ! Tomar 6 cápsulas dividido 2 vezes ao dia (06:00hr / 16:00hr) ou Tomar 6 cápsulas dividido 3 vezes ao dia (06:00hr / 12:00hr / 17:00hr) ?

Ele é mais barato, porém dura menos ! Se você for usar a dosagem recomendada de 6 cápsulas por dia, dura 20 dias somente ! Tirando que....ele fala que você pode tomar até 12 cápsulas por dia...mais acho desnecessário !! Houve uma mudança do aeróbico pós-treino ! Fiz aula de RPM ! Deu 45 minutos...suei demais²³⁴ !!! Bom demais....da uma sensação de "missão cumprida" huaehuahuea

Relato 1: Relato 2: Foto 1: http://imageshack.us/f/6/apresentao1i.jpg Foto 2: http://imageshack.us/f/232/apresentao2s.jpg Peso: 101.8kg Dieta: Metabólica Altura: 1.85m Treino: A(peito/bíceps/ombro) , B(costas/tríceps/trapézio) , C(perna/lombar) Suplementação: Whey Syngex, Melatonina On, Multivitaminico Universal e Vitamina C. 1º dia Acordei e tomei as 3 primeiras cápsulas logo em seguida. Depois fiz 30 minutos de aeróbico em jejum. Logo mais, vou mandar mais 3 cápsulas e fazer o treino B + 30 minutos de aeróbicos ! De colateral, não tive nada por enquanto. Só de manhã, senti uma certa ânsia de vômito, mais foi bem de leve. Também to indo muito ao banheiro. O Shred Matrix tem um diurético junto e talvez seja por isso. A dieta e suplementação foi 100% ! O Whey Syngex tem o gosto muito bom, e dissolve super fácil também !! Outra coisa que preciso falar, é que fiz 4 dias de recargas(quinta sexta sábado e domingo), por isso o peso aumentou um pouco ! Vou fazer os 12 dias de embassamento novamente pra dar um up, porque estava ficando com o peso estagnado ! Meus treinos estão sendo para hipertrofia também ! A maioria é 4x8 ou 3x10 ou 3x12 ! Depende do exercício e tal !! Mais é isso aí...vou continuar relatando aqui, até conseguir chegar nos meus objetivos !

Quarta quinta sexta sabado e domingo vou fazer recargas de carbo ! dei uma certa estagnada ! Semana que vem começo a faze de embassamento(12 dias limitando carbo pra 30g) novamente !

não sei se um nacional vale a pena.....guarda um pouco mais, e compra oxyelite...ctza que terá bons resultados

Oxyelite !

era essa mesma a dúvida ! achei estranho....como um suplemento fala que pode tomar de 1,2,3...até 12 cápsulas ? Devia ser um limite de capsulas menor..hehehe

Tem muitos importados que são dificeis de achar aqui ! procure por produtos da marce Cellucor Thermal Shock - Cellucor Shred Matrix - MusclePharm Oxyelite - USPLabs Meltdown - VPX Mitotropin - Gaspari Nutrition esses pra mim são os melhores...

o estranho é que na primeira parte ele recomenda o uso de 6 ! depois, no texto de baixo, ele fala pra não exceder o limite de 6 cápsulas 2 vezes ao dia....o que daria 12 cápsulas :/

então man, pelo que vi nas suas fotos, você já tem o BF meio baixo !!! como eu disse, perdi muita gordura em outras partes do corpo...a parte mais dificil pra mim esta sendo a gordura lateral !!! mais beleza !! em 50 dias perdi 9kg....dava pra ter perdido mais mesmo !!! com o clenbutrx não perdi muita gordura abodminal ! dieta to fazendo metabólica...sem erro ! problema acho que foi aeróbico mesmo ! to me dedicando mais agora !

Directions For Shred Matrix: Take 1 SHRED MATRIX™ pack in the morning, 30 minutes prior to breakfast, or before your morning workout. For experienced users, take a 2nd SHRED MATRIX™ pack 30 minutes before lunch or before your afternoon workout. SHRED MATRIX™ has a strong energy component and should not be taken later in the day. "Can I take more than the recommended dosage? Although we recommend taking 3 capsules of Shred Matrix twice daily, you may decide that you want to increase the dosage. However, we do not recommend going beyond 6 capsules twice daily." Ou seja...pode ser ingerido 12 cápsulas por dia ?????????

Galera poderia dar mais valor pelos relatos finalizados e com fotos ! Tem muitos relatos ai que o pessoal para no começo ou no meio.... Nem que fosse pra comentar que não teve resultados nenhum....qualquer tipo de comentário construtivo já ajuda....mais blza....

FIM DO RELATO 20° dia Hoje acordei e tomei 3ml de Clenbutrx. De tarde vou tomar mais 3ml, fazer treino C e correr 20 minutos !!! Uma coisa que reparei foi: Quando se toma 3ml direto, os colaterais são mais fortes....um pouco de ansia, e uma certa aceleração dos batimentos cardíacos !!! Quando se divide em doses de 2ml, não senti colaterais !! RESUMO Vou fazer um breve resumo do produto: Gostei dele sim, mais acho que tem outros termogênicos com custo X benefício melhores ! Clenbutrx, se você usar ele na dosagem máxima, vai render 20 dias, enquanto outros termogênicos, rendem 30 ou 40 dias !!! Apesar disso gostei dos efeitos dele em mim ! Mesmo usando o Oxyelite antes, e ter começado a usar o Clenbutrx direto, senti uma definição maior no ante-braço e nos braços. Algumas veias do ante-braço estão aparecendo, e começaram a surgir outras no biceps (ISSO QUANDO EU TO TREINANDO...QUANDO EU TO SEM FAZER NADA AS VEIAS NÃO APARECEM AINDA) ! Esse sábado fui praticar esporte, e vi uns amigos que eu não via à uns 2 meses ! Eles perguntaram se eu tava tomando anabolizante, porque eu to com um aspecto de menos gordo e mais forte Hehehe ! Lógicamente não to trincado e tal....ainda to acima do peso, mais como BF provavelmente diminuiu estou com um aspecto de fortinho (pra não dizer gordinho forte huaehuahue) Vocês verão nas fotos que dessa vez eu não perdi muita barriga ! Porém como ja disse, NÃO perder gordura abdominal não significa que você não baixou BF ! Você poder ter perdido gordura das coxas, peito, braço, ante-braço, rosto etc... Ainda tenho mais 120ml pra usar...da pra mim usar por mais 20 dias, porém vou deixar pro fim do ano ! Essa semana vou dar uma pausa nos termogênicos e semana que vem volto novamente !! Sábado também chegou meu Syngex da VPX. Peguei Cookies & Cream e Serious Chocolate.....Tomei o Cookies & Cream e achei gostoso...ele dissolve fácil e tem um gosto bom !! Bom...deixando o papo de lado, seguem as fotos: http://imageshack.us/f/6/apresentao1i.jpg http://imageshack.us/f/232/apresentao2s.jpg / Vou continuar ativo no fórum. Qualquer dúvida podem me perguntar !!! PS: Em relação às fotos, quando abrir e tela, cliquem em cima da foto, para ela abrir em tamanho maior ! Acho que ai fica mais fácil ver a diferença ! PS: Peso Inicial: 102.9kg Peso Final:100.0kg

18˚ e 19˚ dia 6ml de Clenbutrx em cada dia ! Sábado e domingo, pratiquei esporte e acho que pode ser considerado atividade aeróbica ! Hehehe ! Sábado chegou meus 2 potes de Whey Syngex...vou começar com ele amanhã ! Amanhã é o último dia, e no decorrer do dia posto as fotos !! Abraçosss

17º dia Acordei tomei 2ml de Clenbutrx e fiz 30 minutos de aeróbico em jejum ! Acabei de tomar mais 2ml, e mais tarde vou mandar mais 2ml e treinar Costas e triceps, e fazer 20 minutos de aeróbico !!! Dieta e suplementação 100% ! Amanhã e domingo serão dias de recarga.... Por hoje é isso !!!! Segunda-feira posto fotos aqui ! Abraços

16˚ dia 3ml de Clenbutrx e 30 minutos de aeróbico em jejum ! De tarde mais 3ml ! To indo dormir agora...cansado demais !!!! Acho que no estado que estou, nem compensa ir treinar ! Abraços * nem sei porque perco tempo postando aqui, mais vou terminar porque comecei....

15˚ dia 2ml de Clenbutrx ao acordar. 2ml de tarde. 2ml antes de treinar ! Meu treino mudou ontem ! Ficou assim: A ( peito / biceps / ombro ) B ( costas / triceps ) C ( perna ) Hoje fiz o treino A + 15 minutos de aeróbicos ! Sem colaterais ! Dieta, furei no almoço....tive reunião, e tive que comer batata....Mais não passou de 100g de carboidrato....Espero que isso não afete na dieta !!! De restante 100% ! Amanhã vou encomendar meu Whey Syngex

14º dia 2ml de Clenbutrx ao acordar. 2ml de tarde. 2ml daqui a pouco ! Treino C + 20 minutos de aeróbico + GC !!! Suplementação e dieta 100% O relato acaba segunda que vem...depois vou dar 1 semana de pausa, e volto ao cutting !!! De restante só isso mesmo !!!