Magash

oq mudaria da farinha para flocos finos? mais calorias?mais proteinas?

msm resultado?

Aqui em minha cidade não encontro farinha de aveia. pode ser substituída por aveia de flocos fino ou farelo de aveia?

Vlw mano, obg msm,tem como ganhar massa no centro do peito?

Eu entendo, eu malho o meu corpo todo, eu me refiro a treinos de peitoral, quais exercicios eu poderia está fazendo para que eu trabalhe mais a musculatura do centro/miolo do peito, Sei que o pectus só corrigi com cirurgia, falo em relação de deixa ele menos aparente, ou seja, fechar/preencher o ''buraco''. Ou fazendo com que o peitos se encontre

Torf, mais tipo, me indique uns exercícios para malhar o centro do peito, vou postar as fotos dele...

Mais pode colocar?

Como faço para ganhar massa no peito? tem como?

Posso adicionar Maltodextrina ?

Iae galera ! Queria saber quais exercícios de peito poderia está fazendo para disfarça meu Pectus Excavantus (Peito escavado) grau leve, mais ou menos 2 cm de profundidade)?

Poxa irmão, não sabia desse Hiper Caseirio, vou da essa pesquisada... Vlww abraço, obg

Olá galera, blz? Sou ectomorfo e queria saber se tem como eu pega uma massa boa apenas comendo bem no café, almoço e jantar? Tipo, Almoço : Macarrão, arroz e frango Café: Pão, peito de peru, queijo, aveia e banana Jantar: Pão,pasta de amendoim ou macarrão e carne/frango. Se não, oq posso tá acrescentando? Vlw galera, bom treino S2

KKKKKKK, ok então irmão, vlw pela dica, uma abraço !

vlw irmão, é porq não tenho mt grana pra toda vez tomar com leite integral,só tomo com leite integral pela manhã, e com água puro é horrivel. Outra duvida, eu posso tomar com leite de gado? Abraço

Iaew galera, blz? Comprei um Hipercalórico Big Get 25K de 3Kg, com leite é uma delicia, mais com água é horrível. Eu queria saber se posso toma ele com água e leite em pó? Tipo, 4 Scoops de hipercalórico + 1 scoop de leite em pó + 250ML de água? Tomei uma vez assim e ficou bem mais gostoso, queria saber se eu posso? Sou ectomorfo Vlw galera! Bom treino pra vcs!