Biancabeller

Vlw pessoal! Isso só me auxilia a ser ainda mais dedicada

Iniciando o dia animada... Primeiro dia claro que não terei nada a relatar, só fazendo o post para colocar as fotos do início do ciclo. O aeróbico em jejum já foi... GRAÇAS!!! Utilizei o 4shared para anexar as imagens, se tiver um modo mais fácil para as próximas aceito sugestões. http://www.4shared.com/download/nazaXH9hba/Foto1.jpg?lgfp=3000 http://www.4shared.com/download/mxpnrVWFce/Foto5.jpg?lgfp=3000 http://www.4shared.com/download/n1wRmrO-ba/Foto3.jpg?lgfp=3000 http://www.4shared.com/download/BQ3Hx5vbba/Foto4.jpg?lgfp=3000 http://www.4shared.com/download/ZTT_7wDAba/Foto2.jpg?lgfp=3000 Boa semana a todos!!!

Legendário. Estarei modificando a estrutura do ciclo como vc recomendou com doses de 20mg por dia durante as 6 semanas. Vou sim ? Amanhã estarei postando as fotos do início para o acompanhamento de quem tiver interesse. Sei que vai auxiliar bastante pois o pessoal aqui da bastante dicas caso esteja errando em algum ponto! ????

Vi que essa oscilação não é muito interessante mesmo e vou manter as 20mg durante 6 ou 7 semanas. Como são comprimidos de 5mg vou tomar 2 pela manhã as 7, 1 às 15:00 e o último as 23:00 Pessoal! Vlw pela contribuição, bom que como começarei amanhã vcs já me corrigiram antes ?

Obrigada pela contribuição... Sobre o que relatou sobre a dosagem estar errada eu levei em consideração o post do Dudu sobre TPC para mulheres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141312-tpc-para-mulheres-dudu/ Após a leitura do mesmo que fiz a montagem das dosagens que citei, mais não quer dizer que posso mudar como você falou. Sobre uni-la com uso de testosterona eu não acho legal: 1- por ser meu primeiro ciclo 2- muito colaterais para mulher o uso de testo. Também não acho legal e já conversei com muitas mulheres que fizeram uso de testo e se arrependem DEMAIS...

Iniciando o primeiro ciclo com Oxandrolona segunda-feira 08/06/2015. Pretendo ir atualizando todas as informações que for achando útil para auxiliar mulheres que como eu tive muitas dúvidas e receio de iniciar o uso. - Idade: 24 anos - Altura:1,64cm - Peso: 60kg - Medidas Cintura: 70cm Abdomen-altura umbigo: 75cm Anca: 78cm Glúteos: 97cm Coxa: 56cm Joelho: 42cm Panturrilha: 36,5 - Percentual de gordura(BF) = 26.9 % segundo o site: http://www.musculacao.net/calculadora-de-percentagem-de-gordura-corporal-por-medidas-antropometricas/ - Tempo de treino: 2 anos e meio - Objetivo: Ganho de massa - Estrutura do ciclo: (EDITADO CONFORME INDICAÇÃO DOS MEMBROS) Oxandrolona Landerlan 5mg 1 semana 20mg (10-5-5 mg comp. 8/8hrs) 2 semana 20mg (10-5-5 mg comp. 8/8hrs) 3 semana 20mg (10-5-5 mg comp. 8/8hrs) 4 semana 20mg (10-5-5 mg comp. 8/8hrs) 5 semana 20mg (10-5-5 mg comp. 8/8hrs) 6 semana 20mg (10-5-5 mg comp. 8/8hrs) -Dieta: Objetivo ganho massa 7:00 – 1 comp. 5mg 2 fatia pão integral + queijo minas light 150ml kefir(ioigurte natural caseiro) com farelo de aveia, chia, gergelin, 2 castanha do pará e 2 castanhas de caju. (Calorias 665kcal – 83g carbo – 23g gordura – 30g proteína) 12:00 – 100gr brócolis ou couve-flor ou abóbora cozido 100gr filé de peito d frango 80 gr macarrão ou arroz integral 200gr batata doce (Calorias 542kcal – 99g carbo – 2g gordura – 37gr proteína) 3:00 – 1 comp. 5mg 6:00 – pré-treino – 200gr batata doce (untar frigideira óleo de côco) 1 banana caturra Pós-treino – whey + BCAA (Calorias 360kcal – 66g carbo – 5g gordura – 14gr proteína) 10:00 – 3 ovos cozidos (Calorias 216kcal – 1g carbo – 15g gordura – 23gr proteína) 11:00 – 1 comp. 5mg Total do dia: (Calorias 1783kcal – 249g carbo – 45g gordura – 103gr proteína) 55% Carboidrato – 22% Gordura – 23% Proteína Beber no mínimo 2 litros de água por dia + 500ml chá verde + 500 ml chá hibisco com cavalinha. Treino: Segunda-feira 6:30 - 30min. Pula-corda AEJ Treino 18:30 MMII Terça-feira - Treino 18:30 MMSS + 15min HITT esteira Quarta-feira 6:30 - 30min. Pula-corda AEJ Treino 18:30 Série Abdominais + Glúteos Quinta-feira 6:30 - Treino 18:30 MMSS + 15min HITT esteira Sexta-feira 6:30 - 30min. Pula-corda AEJ Treino 16:30 MMII Sábado - Treino 14:30 Série Abdominais + 15min HITT esteira Peço o auxilio do pessoal que como vi nas outras postagens corrigem o que estamos fazendo de errado.