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Diário do Monster - Calistenia e Crossfit
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de MonsterFreak em Diário de Treino
Boa Monster! Continuo acompanhando. -
Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
um tópico respondeu caetanomirandadeoliveira em Fisiculturismo
Hindu Squat -
Melhor Shape Da Old School Bodybuilding
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de MonsterFreak em Fisiculturismo
Não, o Zyzz tava na sauna no momento da foto. -
Melhor Shape Da Old School Bodybuilding
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de MonsterFreak em Fisiculturismo
Né hahaha. Fiquei meio "wat" quando li também. Acho que o mais alto era o próprio Lou Ferrigno, que tinha 1,95. -
E aí Batata, como é essa remada alta supinada? Fiquei tentando entender o movimento aqui, mas não imagino como é hahaha Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk
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Diário Do Reisbro - Sl5X5/dieta/fotos
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de reisbro em Diário de Treino
Sim, essa parte eu entendi. Mas pergunto sobre a divisão dos exercícios mesmo, por exemplo você faz supino e desenvolvimento no mesmo dia, e até onde eu sei o método sugere fazer supino/remada um dia e desenvolvimento/terra no outro. -
Diário Do Reisbro - Sl5X5/dieta/fotos
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de reisbro em Diário de Treino
Outra coisa, pq você não optou por fazer a divisão padrão? Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk -
Diário Do Reisbro - Sl5X5/dieta/fotos
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de reisbro em Diário de Treino
Comecei o SL5x5 essa semana, mas to fazendo ao pé da letra mesmo, vamo ver no que dá... Só uma questão, tu tem feito a progressão de carga sugerida pelo método? (Aumentando cada semana e se necessário fazer deload). -
Fala Batata, só uma dúvida, tá conseguindo recuperar bem bíceps/tríceps de um treino pro outro? Pq notei que você tá treinando duas vezes por semana esses músculos e tá castigando bastante também, a julgar pelo seu último treino hahahah. Valeu, tenho acompanhado sempre que posso.
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Tretas De Academia Voce Já Entrou Em Uma?
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de Joseph Brr em Musculação em geral
Um vez em outra academia que eu treinava, tinha um crossover que não era bem apoiado no chão, e aí na frente tinha uma máquina para puxada alta. Aí eu peguei os dois estribos e puxei pra frente pra fazer o crossover, nisso a máquina inteira veio pra frente e caiu em cima do cara que tava fazendo puxada alta, atingiu no ombro dele! Não foi uma treta, mas foi uma situação que fiquei sem reação. Sorte que o cara era conhecido meu. -
Diário do Monster - Calistenia e Crossfit
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de MonsterFreak em Diário de Treino
Que isso Monster, momento certo pra focar na one hand push ups. Brincadeira, melhoras aí! -
Acompanhando!
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Diário Do Reisbro - Sl5X5/dieta/fotos
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de reisbro em Diário de Treino
Boa Reisbro, segue firme! -
Avaliação De Treino Abc2X
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de MatheusFialho em Treinamento
Isso, barra fixa com pegada supinada, a ênfase maior é o bíceps. Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk -
Avaliação De Treino Abc2X
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de MatheusFialho em Treinamento
http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?/topic/176536-Distribuições-De-Treino-Do-Stein-(-Ab-/-Abc-/-Abcd-/-Abcde-) Dá uma olhada nesse tópico, pode te ajudar. -
Avaliação De Treino Abc2X
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de MatheusFialho em Treinamento
No treino C, colocaria chin up e tiraria uma das roscas. Acrescentaria paralelas no treino B. Você treina há quanto tempo, Matheus? -
Diário do Monster - Calistenia e Crossfit
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de MonsterFreak em Diário de Treino
Sim, também faço isso, o pistol comecei em casa mesmo. Monster (e aos demais), já ouviu falar em Grease the Groove (gtg)? Eu li nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?/topic/149486-Grease-The-Groove-(Gtg) Achei interessante a abordagem, ainda mais pra quem treina calistenia. -
Diário do Monster - Calistenia e Crossfit
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de MonsterFreak em Diário de Treino
O pistol squat faz uns três treinos que estou fazendo, descobri ele a partir do teu diário, agradeço! Passo aqui direto pra acompanhar. Consigo fazer o pistol apenas com o calcanhar apoiado em uma anilha, não tenho tanta amplitude. Exige uma consciência corporal absurda, sem falar que meus flexores de quadril ficaram doendo. -
Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas
um tópico respondeu caetanomirandadeoliveira em Fisiculturismo
Não consegui abrir o vídeo, qual o título? Pra poder pesquisar no YouTube. Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk -
Diário Do Reisbro - Sl5X5/dieta/fotos
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de reisbro em Diário de Treino
O SL5x5 segue sempre a mesma ordem de exercícios? Não to lembrado. Ia sugerir pra você começar o treino com paralelas, já que a progressão desse é mais difícil. Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk -
Meu treino de peito/ombro/tríceps eu faço da seguinte forma: paralelas, supino reto, algum isolador para peito, militar, elevação lateral, e por último algum isolador para tríceps, seguindo essa ordem. Apenas uma sugestão.
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Eu colocaria no treino de costas/bíceps/trapézio, chin-up, e no treino de peito/ombro/tríceps, paralelas. E trocaria um dos exercícios de costas (puxada ou remada) pelo terra.
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Diário Do Reisbro - Sl5X5/dieta/fotos
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de reisbro em Diário de Treino
Acompanhando, segue firme! -
Diário do Monster - Calistenia e Crossfit
caetanomirandadeoliveira respondeu ao tópico de MonsterFreak em Diário de Treino
Você treina em casa mesmo? Nossa, uma vez fui tentar fazer o sissy, meus joelhos gritaram. Você consegue executar sem desconforto nos joelhos? Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk