Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

nogas

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    10

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que nogas postou

  1. nogas
    bem tenho algumas perguntas: Vão chegar a vender carnitina? quando? quando a coqueteleira, coenzima e a maca estarão disponiveis? aquela camisa da BSN vai voltar a ser vendida?
  2. nogas
    coenzima Q10 quando chega?
  3. nogas
    o que acham de começar a vender carnitina?
  4. nogas
    previsão para o six protein?
  5. nogas
    ah e esqueci de falar, mais camisas brancas tbm seriam legais ja q moro no nordeste kkkk
  6. nogas
    vcs podem modificar a camisa "Do you even lift?" pelo q tem no site ela tem o site da loja nas costas, poderia colocar como as outras apenas escrito "growth underword"? fiquei com grande interesse na camisa kkk e tambem poderiam me informar o tecido das camisas?
  7. nogas
    quando chega a arginina?
  8. nogas
    quando chega o bcaa sabor natural?
  9. nogas
    quando chega arginina? ha frente de graça apartir de alguma quantia? bem q podiam fazer umas camisas melhores a da anilha por exemplo podia ser branca e a parte da anilha cinza e uma camisa do joao dos veneno iria ser a mais vendida kkkkk
  10. nogas
    quahdo chega a arginina? ta em falta =z vcs podem fazer o six protein com sabor natural?
  11. nogas

    Treino Abcx2

    nogas respondeu ao tópico de nogas em Treinamento

    pessoal pensei em um treino diferente pras pernas espero q comentem, seria AGACHAMENTO HACK AFUNDO NO GRAVITRON TERRA STIFF PANTURILHA SENTADO 6 SERIES VARIANDO A POSIÇAO DOS PÉS COMO NESSA IMAGEM
  12. nogas

    Treino Abcx2

    nogas respondeu ao tópico de nogas em Treinamento

    mais alguem pode opinar?
  13. nogas

    Treino Abcx2

    nogas respondeu ao tópico de nogas em Treinamento

    nao sei te dizer de certeza mas hj fiz o treino B so q usei a remada sentado com pegada neutra no lugar do cavalinho.... mas curti mt o serrote
  14. nogas

    Treino Abcx2

    nogas respondeu ao tópico de nogas em Treinamento

    tenho a cabeça longa do biceps mais desenvolvida que a parte interna ( curta) por isso coloquei a rosca concentrada, ela vai me ajudar nessa questao?
  15. nogas

    Treino Abcx2

    nogas respondeu ao tópico de nogas em Treinamento

    Então ficaria: A Supino inclinado Supino reto Crucifixio reto Paralela no gravitron Triceps pulley Press. Militar com halteres B Pull up no gravitron Remada serrador cavalinho na maquina ( com qual pegada?) Encolhimento de ombro com halteres scott com barra w Rosca concentrado C Agachamento no smith Leg 45º a fundo RDL Panturilha sentado ( onde penso em fazer uma variaçao da posição dos pés) ???
  16. nogas

    Treino Abcx2

    nogas postou um tópico em Treinamento

    Bom pessoal treino a 3 meses com uma ficha meia boca que um instrutor me fez e agora resolvi fazer meu treino: A Supino inclinado Supino reto Crucifixio reto Paralela no gravitron Triceps pulley Press. Militar com halteres B Pull up no gravitron Remada baixa sentado ( com pegada neutra) Encolhimento de ombro com halteres Rosca concentrado Rosca scott na barra W C Agachamento no smith Leg 45º Flexora ( em pé ou deitado? fiz ate agora deitado) RDL Panturilha sentado ( onde penso em fazer uma variaçao da posição dos pés) Bem eu queria adicionar um exercicio para costas/trapezio, se esse treino de pernas é o suficiente e queria saber que numero de repetiçoes e series voces me indicariam...
  17. nogas
    pessoal posso fazer paralela no graviton e vou obter os mesmos resultados?
  18. nogas
    to acompanhando meu produto e acho q ja chega hj, mt rapido msm, geralmente é uma eternidade pra chegar produtos no nordeste. Podiam fazer um pote de bcaa com mais de 200g,no pre treino uma citrulina e arginina ficaria legal ou a venda desses 2 separados pra fazer um combo.
  19. nogas
    fiz a compra de um whey concentrado e lendo algumas coisas desse topico ( de alguns anos atras) a Growth distribuia camisas para comprar acima de um valor x certo? isso ainda acontece?
  20. nogas
    blz, vo da uma estudada nisso agora
  21. nogas
    tbm achei bem bosta, me sentia estranho fazendo ele vlw pela sua opniao vo da uma olhada nesse topico ah e uma coisa posso usar ainda esses exercicios em uma ordem diferente? queria usar esses msm exercicios ainda mas nao consegui separar eles adequadamente, pesquisava bastante antes e fiquei sabendo mta coisa mas em questao de treino eu nunca pesquisei nda, vou começar eu ia treinar tbm quando vi sua resposta ate tirei a roupa iasdjisadijdasjiadsijsad
  22. nogas
    Bem pessoal fiz meu cadastro hj mas sempre acompanhei o forum msm na epoca em q nao malhava. A minha historia é a seguinte: Ha 4 anos atras eu malhei por 8 meses e consegui um fisico legal sendo ectomorfo mas fiquei parado esses 4 anos por diversas razões e agora q voltei ( faz apenas alguns dias) espero nao parar nunca mais. fiz minha avaliaçao e o instrutor me passou um treino de 3 meses que ainda nao tinha visto onde farei por 4 semanas 3 series de 18 a 15 repetiçoes depois, mais 4 semanas de 12 a 10 e mais 4 semanas de 8 a 6 em um treino AB que é o seguinte: TREINO A agachamento hack supino reto na maquina cadeira extensora voador peitoral leg horizontal abduçao de ombro ht rosca direta no cross rosca romana ht supra ABD 3X15 TREINO B REMADA BAIXA ABERTA MESA FLEXORA PUXADA ABERTA FRENTE LEG PRESS45 PES ALTOS REMADA EM PÉ PANTURILHA LEG CALF TRICEPS PULLEY ENCOLHIMENTO DE OMBRO COM ROTAÇAO FLEXAO DE TRONCO NO CROSS ABDOMINAL TRICEPS FRANCES UNILATERAL TRICEPS ABDOMINAL INFRA 3X15 ABDOMINAL queria saber a opniao de vcs, o treino é bom ou uma perda de tempo? espero ter postado no lugar correto
×
×
  • Criar Novo...