PedroBertoloti

Eae galera beleza ? Entao comecei a treinar em março com 75 Kgs com BF de 15% (dados da avaliação na academia) mas, meio que ate agora não decidi se faço um bulking ou cutting porque sinto que estou meio "gordo" mas ainda para começar um bulking e como ja fui bem gordo (ano passado cheguei a pesar 90Kgs) meio que tenho medo de fazer um bulking e engordar novamente. Minha ideia é fazer um bulking limpíssimo (ate mesmo pelo fato do medo de engordar demais kkkkk) porque não tenho muita massa muscular ao meu ver e meu peso fica entre 74-76 Kgs ou eu faço um cutting abaixo bem mais o BF e depois bulko ? Vou enviar umas fotos também para melhor avaliação do meu shape. Agradeço desde já!!!

Galera, gostaria de saber por exemplo treino peito e tríceps, começo com supino reto e tríceps pulley. Posso terminar uma serie e já sair direto e ir pro pulley e descansar e depois voltar pro supino e assim ir ate terminar o treino em todos os exercícios ? Ir intercalando um exercício de peito e um de tríceps e fazer com todos os meus treinos ? Ou a perca de performance no treino ? Obrigado...