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Itunts

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Tudo que Itunts postou

  1. posta uma fota de atualmente pra ver os resultados
  2. dieta esta boa
  3. qual era sua dieta do cutting perdeu massa fazendo ela? para fazer bulk n tem segredo faça um bulking limpo pra isso adiciona apenas 500 calorias a mais da sua tmb
  4. ser tu q perder gordura sem perde massa nao toma termogenico risco de perde massa diminui o carb por 60 por dia toma cha verde ou cavalinha ou hibiscus
  5. metabolismo de 14 anos
  6. qual a media q alguem normal perde de bf em 1 mes
  7. normal 2g/k tudo isso pd afeta o rim
  8. Itunts

    Avaliaçao

    segunda/quinta peito e triceps terça/sexta costa e biceps quarta/sabado ombro e perna é bom ou poderia melhorar?
  9. obrigado quanto eu for fizer o cut q vai demora eu tomo os chas
  10. estou com uma dieta pra hipertrofia (bulk) e tomo creatina q falam q acumulam liquido e talz tava pensando em tomar os chas cavalinha e hibiscus para perder a gordura mas esses chas tbm tem a Ação diurética: tem efeito diurético, por isso é um aliado para evitar a retenção de líquidos. queria saber ser isso tem plobema em questao da creatina
  11. Itunts

    Pernas :c

    faz normal mas coloca perna segunda e quinta
  12. gordo nao fica com braço maior so
  13. dieta bulk para hipertrofia + creatina agora ser eu quere tomar o cha cavalinha tera algum plobema para hipertrofia?
  14. obrigado pela resposta ai gente
  15. creatina poder ser bebida a 3,4,5 horas antes do trieno? (beneficios iguais)?
  16. sera? o meu medo é fica so na alimentaçao e quando chegar o verao n ver diferença na ganha de massa
  17. unico plobema dps q eu ganha a massa vai ser que eu vou ter q perde gordura tenho um pneu bem pequeno embaixo do umbigo para a aparece a barriga
  18. a 2 meses começei quando completei o 3 meses pois nao vi muitos resultados apenas com o treino sim isso eu sei q o bom é tomar 1 mes sim e o outro nao quantos anos tu tinha predaador?
  19. eae alguem ai tomou creatina com 14 anos tem plobema?
  20. eae gente quero uma dieta para hipertrofia que nao tenha muitas gorduras ruins tipo tenho um pouco de barriga entao nao pode ganha muita gordura entao praticamente ganha massa e um pouco de gordura (tenho 14 anos)
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