qual era sua dieta do cutting perdeu massa fazendo ela?
para fazer bulk n tem segredo faça um bulking limpo pra isso adiciona apenas 500 calorias a mais da sua tmb
ser tu q perder gordura sem perde massa nao toma termogenico risco de perde massa
diminui o carb por 60 por dia
toma cha verde ou cavalinha ou hibiscus
estou com uma dieta pra hipertrofia (bulk) e tomo creatina q falam q acumulam liquido e talz tava pensando em tomar os chas cavalinha e hibiscus para perder a gordura mas esses chas tbm tem a Ação diurética: tem efeito diurético, por isso é um aliado para evitar a retenção de líquidos. queria saber ser isso tem plobema em questao da creatina
a 2 meses começei quando completei o 3 meses pois nao vi muitos resultados apenas com o treino
sim isso eu sei q o bom é tomar 1 mes sim e o outro nao
quantos anos tu tinha predaador?
eae gente quero uma dieta para hipertrofia que nao tenha muitas gorduras ruins tipo tenho um pouco de barriga entao nao pode ganha muita gordura entao praticamente ganha massa e um pouco de gordura (tenho 14 anos)