MaxMuscle

Não sei muito do assunto ainda mano, então a única coisa que posso responder é sobre conseguir resultados treinando em casa e sim é possível! Eu só treino em casa

Isso aí ! o/ , treinando pra min mesmo, me superando a cada dia, não só na academia mas em todos os sentidos. Eu me sentia um lixo, não me amava, não sei se eu estava em depressão ou no início dela.Na academia ganhei vida e todo dia luto por ela .

Ah, curti bastante esse vídeo da sua assinatura.!

EDIT

Dia 30/04/2015 ~ parei de tomar creatina, tomei mais ou menos durante os 2 meses iniciais, acredito que vou estabilizar o peso ou perder um pouco por causa da retenção rsrs, bora vê no que dá !

kkkkkkk pois é, olhando para o passado, vejo que minha autoestima ta melhor, me sinto mais confiante, vejo as meninas olhando bem mais pra min.
Hoje, sinto que posso chegar onde eu quiser. o/

Isso é muito bom, mas lembre: Nunca tome qualquer decisão por conta de uma menina, não treine apenas para agradar vadias, treine para VOCÊ se sentir melhor, ame você mesmo acima de qualquer coisa, assim sua autoestima sempre vai estar no topo.
Parabéns e força que tu ainda vai conquistar muitas coisas
Abraço

falta de pesquisa para caramba, se pesquisar encontra respostas para essas perguntas...

Cara vou te dar uma ideia mas não sei se é viável pra você. Mas é o que eu faria se tivesse apenas isso:
Arruma um rest barato que coma por pessoa, aqui na minha cidade tem o da prefeitura (restaurante cidadão) que é 1 real e você come o quanto quiser (fora a carne). Na federal aqui também tem o R.U que é dois reais. Se entupa de carbo lá, tente bater o máximo de kcal possível e gaste sua grana só com proteína e gorduras boas, ou seja, carne e amendoim.
E parabéns à sua família que mesmo sendo bastante humilde foca na sua educação. Valoriza isso que é o único jeito de mudar de vida.
Abraços.

VLW BROTHER !
gostei da frase.


Atualizando: minha mãe faz uma dieta aí, duckham algo assim, é cortando mais os carboidratos e comendo mais proteínas. Como fui passar uns dias lá tive que entrar no clima asehasue, fiz sábado e domingo, tive um deficit de carboidratos (comi em menor quantidade).

Pessoal, tirei as fotos mas to sem tempo pra postar, mal to tendo tempo pra dormir também kkk :# , esses dias estão bem puxados, ah, eu estava uns 2 meses sem ir na casa da minhã mãe, fui lá recentemente, e fomos a praia, kkkk nuss, um tio meu disse: quem é tu? tu era magrinho que só e olha como já ta. Ganhei até elogio na praia kkk. disseram que agora tenho bunda kkkkk, eu era seco :s... enfim.
Hoje no caminho pra casa, eu estava pensando sobre "felicidade", o que é felicidade pra você?

Acompanhando!

Amigo, eu faço faculdade de Nutrição em uma universidade aqui em Brasília, te garanto para ser um bom nutricionista voce deve amar a profissão, senão serão como esses aí.
Não estou mentido 95% dos alunos do curso de Nutrição são mulheres, 50% da turma come todinho, biscoito, refrigerante, barra de cereal etc..ISSO QUE TA NO CURSO DE NUTRIÇÃO, estudando.

Se não for um ótimo nutricionista esportivo, fique com as dicas da galera do forúm mesmo...

Pessoal, acabo de voltar de uma nutri. Pra começar, pedi pra ela colocar as quantidades dos alimentos em gramas, pois odeio esses meios incertos de medir (colher de sopa, colher de chá...1 bife médio, 1 bife grande etc...), e ela JÁ me olhou com cara feia! Aí no final da dieta eu pedi pra ela anotar os macros totais da minha dieta, eis que ela responde "macros?"...e eu: sim, macronutrientes sabe, proteina, gordura e carboidrato. E ela fala: olha, é dificil falar exatamente a quantidade pq uma batata pode ter menos ou mais carboidratos que outra batata, varia muito...PQP, que preguiça..beleza...chegando em casa fiz umas contas básicas pra chegar em 280 gramas de proteina, 280 gramas de carbos e 70 gramas de gordura.

Velho...eu peso 70kg, como que ela me passa 280 gramas de proteina?? dá 4g por kg isso...nem se eu estivesse fazendo um ciclo monstro eu precisaria dessa quantidade...

Enquanto isso, um brother meu que malha comigo foi numa outra nutricionista, e a mulher passou uma dieta pra ele com 2 files de frango por dia e o resto TUDO carboidrato, sendo que eu e eles temos o MESMO objetivo. Isso sem falar que ela pediu pra ele parar de tomar whey pq "essas coisas fazem mal".

Minha pergunta é: o que acontece com esses nutricionistas de hoje? Ninguem estuda mais???

cara manda bala nesse ciclo , esse é o melhor ciclo para ganho de massa bruta
mais faça a tpc certinha , use um inibidor de aromatize e depois do ciclo faça tudo certinho na tpc
se vc fizer a tpc certa não tem problema ciclar com essa idade
e foda-se o que estão dizendo
manda bala , acompanhando aq

com 18 anos fiz o mesmo ciclo so que sem a diana, sai dos 80 pros 92, passou-se 2 meses to com 88, unico colateral durante o ciclo gineco, que me percegue ate hj