xxAxx
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1 minuto atrás, busarello disse:
Por que não?
E que tal treinar em " jejum "?
Então já tentei isso, e quase capotei no treino de perna, saca visão turva e falta de ar. Pra tu ter uma ideia antes eu estava treinando a tarde e o pré treino era uma pratada de feijão com arroz.
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Boa Tarde
Prezados, tenho o seguinte problema, mudei de emprego e agora o único horario que posso treinar é das 06h~07h da manha, então é isso ou largar a academia.
O problema vem que para poder ir neste horário terei que acordar e já ir pra academia, mas se eu não comer não dá certo, então peço ajuda o que eu como antes de ir treinar, ou abandono academia.
Obs: teria que acordar as 5:50 e dormir basicamente umas 23:00 (após a faculdade)
Não da pra treinar só tomando whey antes de ir e muito menos acordar 1h antes de ir treinar.
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Cara eu to a 3 indo pro 4 ano da academia e to igual vc.
Quando tinha parceiro de treino em um mês de treino de força cheguei a levantar 37kg( uma ou duas rep), diminuia pra 35(até 5 rep) 30kg( +5 rep).
Até ai blz meu parceiro saiu e eu fiquei sozinho voltei pros meus 25kg, ai pedia ajuda ora um prof da academia subi pra 30/33 ai o cara saiu tbm e voltei pros 25.
Me acho um lixo quando vou treinar e fico nos 25 e o foda é que as vezes não vai nem 10 rep, tipo tenho medo de descer e travar.
Hoje em dia to treinando dorsal, pernas, braço "pesados" e o peito na mesma.
Só uma coisa nesse anos de treino ai se treinei 1.5 de verdade é muito, um eu não comia e este ultimo a faculdade está me tirando da academia, vou 1 duas vezes no maximo
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Chega? É alguém aqui desse fórum?
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5 horas atrás, CesarAugusto disse:
Obrigado mano, fico feliz... noiz!
Cara fiz login depois de tempos para te perguntar qual é sua dieta?
Vc tem Dario aqui no fórum, vc tem um Shape que eu almejo, parabéns pelas conquistas se possível me passe sua dieta e treino, desde já agradeço.
- CesarAugusto reagiu a isso
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3 minutos atrás, Aroma disse:
E eu gostaria de ver o seu shape já que com um ano de treino diz que se chega fácil naquilo rsrs
Abraço.
Tbm gostaria de ver, em um ano eu só me aqueci na academia, sou ecto, com dois comecei a ver resultados, agora com dois e meio ta foda, ganhei algo entorno de 12kg, mas continuo "magrão" tenho 1.79 e peso atualmente 70~72.
Sinceramente quando venho nesse tópico me sinto um lixo, mas quando lembro que tinha 23/24 de braço e hj tenho basicamente 10cm a mais fico feliz, nunca vou ser "monstro" mas vou ter um corpo no mínimo definido já aceitei isso.
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Pré: 100g de Aveia + Duas bananas.
Pós: 4 Ovos + Janta normal.
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Você acha que é magro kkkkkkkkkkkkkkkkk
Eu comecei com 20 anos 1,79 e 59kg.
Vergonha vc tem que ter de ficar o dia inteiro em casa jogando no pc( eu no caso antigamente) ou comendo porcaria, não de ir para a academia.
Faça uma dieta, aqui no fórum tem vários tópicos sobre isso, suplementos não são necessarios se comer direito, mas ajudam se não comer direito.
Dica treine Pernas e ombros eu não treinava hoje tá foda.
- Rafael2000 reagiu a isso
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Olha o tamanho do nosso mestre, tá gigante.
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30 minutos atrás, Johnn disse:
Tô na espera da Ellen Page ir lá conversar com o Estado Islâmico sobre os gays .
Calma, você está comparando seu "candidato" com o EI?
E outra questão, porque os homosexuais incomodam tanto vocês? Sou hétero, mas não me atrapalha nada que os Gays fazem ou deixam de fazer.
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4 horas atrás, Alecas disse:
Comecei o curso de direiro e so queria ser delegado, vi que direito nao era a minha e larguei logo no primeiro semestre, nao ia ficar como muitos que conheço, começam nao gostando no começo, chega na metade e diz que so vai completar o curso pq ja foi muito longe.
Agora faço ADM, dou graças a deus por não ter gostado de direito, adm é 100% certo pra mim, quero empreender ou talvez ser um executivo, quem sabe, mas meu foco é empreender. É um curso muitooo amplo, vc pode ir pra muitas areas, ser administrador é bem saturado hj em dia, mas a maioria dessa galera no curso tem um nivel baixo, se vc for bom da pra se destacar.
Eu faço Direito por que gosto, depois vejo pra que área eu vou. 90% da minha sala lá no 1°período queria concursos, ser delegado, juiz(haha), a sala era lotada. Hoje no 3° período da para escolher aonde sentar, da para ouvir ecos na sala (imagina quanto estivermos no 9° ?).
Demorei para iniciar a facul, não tinha condição de pagar e a pública da minha cidade não tinha Direito, morar em cidade vizinha tbm não rolava (o gasto seria o mesmo).
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15 minutos atrás, manoarroz disse:
c n tava ficando careca porra?
o pessoal precisa entender que os caras que tao sendo postados aqui ficam bonitos com qualquer cabelo
Isso ai os caras que vcs postam são modelos, eu tenho as orelhas meio pontudas não são de abano, mas são grandes. Se eu cortar com uma 2 do lado e deixar em cima vai ficar feio. Eu corto meu cabelo sempre com a maquina 5 dos lados e em cima só na tesoura.
E outro detalhe meu cabelo não é desenhado nas laterais, tenho entradas ai fica foda. Tp sempre tive entradas desde pequeno, se ele ta muito curto fica foda.
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Como todo dia, aveia em flocos com 2 bananas.
Em relação ao preço pago 9,80~10,00r$ em 2kg, dura mais ou menos 2 semanas.
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- Este é um post popular.
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Em alguma dessas 191 paginas há um comentário que diz: " Esse cara no futuro vai ter vergonha do corpo e só irá usar moletons".
A frase é quase essa ou algo parecido. Hoje vejo que aquela pessoa acertou.
Em 29/01/2016 at 21:54, allioon disse:ele ta igual um porco russo, pqp;
Digitei no Google Porco Russo
Spoiler
- manoarroz, Gabriel Lato, Joe. e 2 outros reagiu a isso
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O predestinado 8/10
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Nunca sofri bullying mas era e ainda sou magro.
Comecei a ir na academia com 59kg e 1.79 de altura, aos 21 anos. Hoje com 22 ainda estou magro mas já estou com 71kg (era pra ser 72 mas o ano novo me tirou 1kg)
Busco até o final deste ano os almejados 80kg seco. Creio que consigo pois não tomo nenhum suplemento só dieta e desde maio de 2015 só venho ganhando peso. É pouco ganho por mês mas é sem gordura.
Esses dias fui tomar um Chopp com uns amigos de longa data e cara já estou mais forte que a maioria. Um deles que pesa 80 e tantos e já pesou 90 me disse cara você parecia um gafanhoto quem diria em. Foi motivador kkkkk, tenho 71kg mas aparento ter mais, quando falo que tenho 70 eles se assustam, pois a maioria é bem mais pesada.
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A garota exemplar. 6,5/10.
Interessante mas fraco ao mesmo tempo.
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Creio que sim.
Eu estou na academia a 2 anos, neste tempo fui voltei e etc.
Quando comecei tinha um instrutor lá o cara era normal era forte mas não metia medo. Mudei minha rotina fui treinar de manha, vi este instrutor bem maior do que ele estava antes, comecei então a treinar com ele. Segui a rotina de treino dele durante este ultimo ano. Enquanto eu cheguei aos 71 kg e 1,79 de altura, ele chegou aos 91 kg. O cara ficou gigante. No ano ele teve em kg o mesmo ganho que eu. Mas ele já era forte e agora mete medo pra caraleo. Mas eu não conseguiria seguir a rotina dele o ano inteiro comendo batata, frango e etc, a cada x minutos.
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A Origem inception
10/10
Puta filmaço só assisti filme do caralho esse ano.
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Onde os fracos não tem vez. 9.7/10
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Felipe Carvalho HM não sabem o que é um off ok, off season é isso, é embaçar, já fui seco, já fui fibrado, sei como ficar novamente, então acho bom os criticos fecharem o bico porque jaja meu off acaba e o bicho pega
Quando o MESTRE foi fibrado?
Spoiler- NewbieTrack reagiu a isso
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Ajuda Horário de treino
em Musculação em geral
Postado
Obrigado pelas respostas, é como o Felipe Lima disse não posso parar.
Cléber poderia me passar um modelo de dieta, se puder agradeço.
Estou parado a 3 semanas o psicólogo já tá no chão, mas vou voltar.