Steroid

haha nada fii!

lol eu nem ligo pra essas coisas nem sabia kkkk!

vai ajudar um pouco sim kkk!

acho que é 80 de cada lado...

é 1RM dificil de intender? meu deus do ceu , bibiano para com isso mlk... dexa de ser nerd!

Junior ele falou do movimento , e n vem pq vc fala mto dos outros pelas costas... parou cara vai la pro offtopic q é a sua area...

eu to com certeza junior... n sou eu q entro no topico dos outros com intuito de ficar falando qeu a saga continua , de falar do triceps monstro , tira umas fotos faz um video por mais errada q esteja a execucao foi valida velho meu deus que esculacho , acho q vcs tao confundido as coisas pegaram pra cristo eu n to nem ai mas tenha bom senso! e nem comento o q é ridiculo! Eu nao fiz nada de mais so fiz o video e de boa , o bronco é gente boa ele sabe q n to fazendo nada errado cara voces que vem sempre com a mesma zuerinha de sempre q ja cansou! quem nunca tentou 1RM e nunca errou algo , parece q cuspi na cruz

Ta no outro topico a foto das anilhas pode considerar a barra 9kg se quiser... Idade 16 anos Peso: 149kg ( Considerando a barra , se der peso ela que tem entre 10 e 12 ) Meu Peso: tenho que filmar tb mas ta i 73 ~ Coeficiente: 2,04 http://www.youtube.com/watch?v=Ts6RHyKmvt8 ate 30 de junho eu aumento e executo melhor...

n sei se vo por nao , a questao era so q ta valido , pessoal n soube diferencia eu nao treino com esse peso nem com essa execucao assim foi so pra 1RM q n saiu mto boa agora n prescisa ficar com umas bobeiras...

nao nao , so quero ver mesmo ja q vc eh o mestre sabido!

Filma la u seu junior me motra como e a execucao certa vai la cara

nao estou me comparando ah um powerlifter so estou falando se eu estou dando o maximo de min com x carga o powerlifter esta dando o maximo dele com x carga , e proporcional , nem vo discutir mais nada...

Junior menos cara , deixa de ser imbecil , vc vem aqui so fica enchendo o saco dos outros , frequentando off topico , e falando mal dos outros por tras la no chat assuma qm vc eh e seja o mesmo aqui e la em vez de ficar chaamndos os outros de gordo e etc... nao vou te entregar mas e so um aviso pra vc mudar isso! Uma critica construtiva nao ?

Eu filmei n foi pra competicao n , so pra mostrar mesmo! execucao do cara tb ne eh das melhores ele da akele embalinho tb o que importa e esticar no final... http://www.youtube.com/watch?v=JeIfCvL6oZ0

Portanto foi valido independentemente da execucao , existem N videos de powerlifters com execucoes ate piores o que importa e o inicio e estar com extensao final dos braco e a lombar...

carbono tava vesgando na filmagem kkk ja q nao pegou a execucaco completa da primeira vez...

entao treinei perna ontem e costas quinta n tava c mta forca mas deu uma agarradinha bascia ( deem uma olhada nos videos ai elo you tube que vc vai ver q mto powerlifter agarra tb e normal desde que nao dobra a coluna e eu estiquei td la sim

nao foi torto so deu uma agarradinha e eu estiquei sim!

o q mano???

eu vi aki tenso , acho que faltou o mariuz tenta trocar mais socos ele so queria mergulhar...

Filmei o terra hj mas nao foi tao bom assim foi 70kg de cada lado +12 da barra , barra tensa de ferro rs , treinei perna ontem e costas na quinta n tava com mta forca e ainda por cima foi de manha q n curto treinar mas ta ae http://www.youtube.com/watch?v=Ts6RHyKmvt8

acompanhando aki brother! boa sorte e bons ganhos!

entao eu por exemplo com o shape relaxado tenho volume mas nao tenho qualidade e definicao! eu prezo isso mas prefiro ganhar mais volume! hoje tiro as prometidas fotos e um videozinho!

o leal albino eh lindo que isso sem nocao!