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Steroid

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Tudo que Steroid postou

  1. Cara tem lados relativos , mas foi uma fatalidade , o cabo do bote tinha 12 anos de experiencia como um otimo profissional mas infelizmente acidentes acontecem , acho sacanagem o pessoal cair matando falar q ele tem que apodrecer na cadeia etc... q nem herois de guerra soldados que salvaram muitas vidas e no fim de seus dias cometem um erro e sao condenados para o resto da vida , isso ai deveria ser mais bem julgado , eh logico que pelo lado da familia vao querer que ele seja preso etc pois nada trara o homem de volta , mas foi um acidente e ele merece ficar livre... na minha opiniao!
  2. Galera tem o video de powerlift do zhasni e ja perceberam que a musica que o zhasni cita eh , Drake ft Eminem - Forever (remix) mas entao to tentaando baixar toda hora e so baixo akela versao normal , e digito no ares e nao acho essa ja baixei 200! a musica eh essa: Muito boa porem n to conseguindo alguem sabe o real nome?
  3. desculpinha pra beber [2]...
  4. eh manin vlw.... mas e pelo caso do formato redondo do braco mesmo O e nao () , ate gostaria de saber se algm pode me dar uma dica de um exercicio pra dar um apice maior no biceps , seria melhor os concentrados ne?
  5. Pessoas que bebem com moderação são menos propensas a sofrerem de problemas do coração, obesidade e depressão do que quem opta por levar um estilo de vida totalmente longe do álcool. O estudo, realizado por um corpo de cientistas de Paris, na França, ainda afirmou que pessoas moderadas tendem a ser mais ricas e mais bem sucedidas do que a média. Boris Hansel, do Hospital Pitié-Salpêtrière, em Paris, foi quem liderou a pesquisa. "O consumo moderado de álcool é um poderoso marcador de nível social, de saúde e ainda diminui os riscos de se desenvolver uma doença cardiovascular", afirmou o médico. Como parte do estudo, os pesquisadores analisaram os prontuários de 150.000 pessoas de Paris, que se submeteram a exames médicos entre 1999 e 2005. A pesquisa separou os voluntários em quatro grupos: pessoas que não bebem, pessoas que bebem pouco, pessoas que bebem moderadamente e pessoas que bebem muito. Teste - A experiência conduzida pelos especialistas mostrou que os voluntários que ingeriram pequena ou moderada quantidade de bebida alcoólica registraram melhor desempenho na saúde do que o grupo de abstêmios e o grupo que consumiu bebida em excesso. Além de reduzir as chances de se desenvolver doenças do coração e depressão, o álcool moderado tende a diminuir os níveis de colesterol e os níveis de açúcar no sangue, sugere a pesquisa francesa. Os especialistas ainda descobriram que a quantidade moderada de álcool está associada ao crescimento socioeconômico e ao hábito de praticar exercícios físicos. Apesar das conclusões, o estudo, publicado no periódico European Journal of Clinical Nutrition, não defende o uso medicinal de vinho ou outras bebidas alcoólicas. a vaaaah!
  6. Steroid

    Igor R

    cara ja q vc lesiono eu tb lesionei pulso semana retrasada e demor opra melhorar n rola de treinar com ele ruin , faz o seguinte , toma umas g de crea descanca o maximo possivel e reestoca todo o glicogenio possivel pro proximo treino render o maximo possivel!
  7. a bobo rs , mas vai ser legal interesante principalmente por ser exclusiva so pra gente aki mesmo tanto pros marmanjos como pras mulheres do forum...
  8. Bom galera como prometido entrei em contato com a juju e ela me respondeu aqui pelo twitter quanto a entrevista , gostaria de me comunicar aqui diretamente com o bronco pois acho que seria muito interessante e teria muito a acrescentar ao forum... entao seria uma entrevista breve que mandaria para o email dela atravez do contato com o acessor dela ela passou o telefone aqui entao o bronco que e de sampa poderia organizar melhor , cerca de 8 a 10 perguntas seria legal! Entao ta dada a ideia fica aqui o recado! como nao consegui entrar em contato com ele pesso que quando ele entrar dar um toque aqui e mandar uma MP que eu te envio o telefone de contato ou entao voce me ajuda a organizar as perguntas eu mesmo ligo! abraco
  9. evoluiu bem cara , continua assim tb tenho 16 anos depois da uma conferida la no meu topico abraco capricha na alimentacao e descanco
  10. estranho nao é nao eu por exemplo pego hack e leg press uma carga parecida o q geralmente n e normal , coloco 130 a 140 no leg de cada lado e no hack 90 a 110 dependendo do treino e fica diferente agora agacho smith eh outra historia e o livre nunca fiz pq a academia n deixa rs... vou tentar entrar em contato aki jaja!
  11. nao cara vc ta confundido , ele nao inibe ele apenas e mais lento do que o de milho devido a questoes enzimaticas , ele so aje mais lentamente a questao eh se o peixe ajuda na hipertrofia isso ta mais que claro que ajuda sim , vc argumentou de forma diferente... fazendo uma comparacao erronea , eu assim como o craw disse ja vi inumeras citacoes sobre EPA/DHA que criaum um ambiente anaolico sim...
  12. boa ideia ficaria mais facil e mais objetivo , ta apoiado...
  13. realmente o bixo e um boi... tava vendo um dos tributos mais cedo acho q era do zhasni , na epoca do auge ele e o jay posando costas , a do ronie ownava a do jay , aparecia musculo ali ate onde vc n imaginava rs!
  14. whey no postreino tambem é agua pra absorcao ser mais rapida...
  15. xoneeeei , eu queroooo deu agua na boca haha mas legal essa dedicacao dela , e logico q ela usa alguns artificos a mais pra matner a aparencia mas mto legal da parte dela!
  16. Steroid

    Poste Seu Orkut Aqui

    galera me add ae so indentificar tb , abrass http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=12305134954273014615
  17. o excesso do refinado tambem pode causar diabetes portanto ele deve ser evitado o consumo ao longo do dia , apenas no pos treino nao teria problema mas o malto/dextrose sao muito mais proveitosos... e quanto ao mascavo ele e mais "limpo" pq n passa pelo refinamento e n perde vitaminas e minerais mas seria algo desprezivel pra qm tem uma boa dieta portanto fica a par do usuario mas dextrose continua sendo o melhor na minha opiniao! Ainda quero experimentar os MCT;s tambem que fazem sucesso la fora!
  18. Isso ae eduardo... protecao nunca eh de mais!
  19. legal que ja vi ela falando que mesmo nas viajens e pah ela abre a bolsa e manda altas claras cru kkk hardcore...
  20. ronnie e cheater ja falei , vai ser banido da steam... ( old nerd thinks ) ronnie eh de se surpreender deve ter uma memoria muscular fantastica , achei que ele surpreenderia esse ano , ate vai , mas devido a algumas informacoes que tive creio que nao vai treinar para vencer...
  21. O Pedroviski disse que tanto o ômega 3 como o 6 são essenciais para a hipertrofia muscular pois produzem EFAs, aumentam a VMB, baixam o colesterol plasmático, são essenciais para o transporte de O2, auxiliam na produção da hemoglobina e aumentam a sensibilidade à insulina, sendo que este último é muito importante à hipertrofia muscular e eu concordo plenamente com ele pois estes fatores sao essencias a hipertrofia criando um clima anabolico... pena q ele tirou 3 dias de ferias pra dar uma relaxada , foi la pros Alpes esquiar e mandou um abraco pra galera...
  22. show hein rednos mas o coleman eh mito, mto cheater , a vac vai pegar ele... ( fumei...)
  23. Apesar de esta entrevista interessar mais as mulheres aqui do forum creio que tambem eh interessante pois fala do treino e das cargas etc... segue abaixo , vou entrar em contato com ela no twitter pra ver se consigo que ela faca uma entrevista exclusiva aqui pra gente do forum mais direcionada a dieta e tal detalhadamente... qm sabe rola neh , ja retornou outras vezes e acho que seria legal... Oi Jú, Gostaria de agradecer a oportunidade que está dando aos seus fãs de saberem mais sobre você! A galera ficou desesperada quando falei pra me mandarem perguntas, chegaram pra mim, 41 perguntas, mas claro que não vou fazer isso com você rsrs! Vamos as perguntas: 1- Você faz período de ON/OFF? Como você faz para ganhar massa e não ganhar nada de barriga junto? Juliana: Não, nunca faço. ON seria para secar e definir mas eu não gosto de emagrecer então estou sempre fazendo dieta e treino para hipertrofia, sempre pra manter ou até aumentar massa magra. Na verdade ganhei barriga sim ao longo dos anos e então fiz hidrolipo pra tirar pq não adianta: não tem como ganhar massa sem ganhar barriga. Mas fazendo abdominais dá pra secar um pouquinho ! Se comer certo a barriga não vai acumular gordura, só se vc estiver comendo errado ! 2- Quais os cuidados com o cabelo? Shampoo, creme... tratamento... Juliana: Uso shampoo e condicionador sem sal pra cabelos secos pois o loiro resseca muito. Faço muita hidratação, queratina mas mesmo assim fica um pouco sequinho. Quase não escovo os cabelos para não quebrar, só escovo quando termino de lavar e depois não mais e quando escovo faço sempre nas pontas primeiro e vou subindo bem devagar pois escovar com força e começando pela raiz acaba com o cabelo ! 3- De quanto em quanto tempo você muda o treino? Juliana: Estou mudando toda semana, não tenho um treino fixo pois meu corpo já está numa fase que nada funciona mais ! Ele precisa de muito estímulo pra ter resultado, já acostumou com tudo... 4- Você já falou de clínicas de estética, quais tratamentos você faz pro corpo? (celulites, estrias e tals). Juliana: Já fiz carboxiterapia pras estrias, foi muito bom. Pra celulite é só treino e alimentação mesmo, nenhum tratamento estético funciona, é ilusão ! Mas pode complementar com radiofrequência e vácuo. 5- Você faz aeróbico? Juliana: De vez em quando se me sentir inchada, uns 20 min de esteira ou transport 6- Qual seu manequim? (calça, blusa...) Juliana: Calça 40, 42 (na verdade nunca uso calça pq odeio, me aperta e não encontro pro meu tamanho, então estou sempre de shorts e saia) blusa P sapato 36 7- Quantos mls têm seu silicone? Juliana: 330 ml 8- Quais são suas medidas? Quadril, coxa, cintura, abdômen, braços, e tudo mais, aposto que todas as meninas vão querer alcançar esse números. (sabemos que você não mede há muito tempo... mas faz isso pra gente? rsrs) Juliana: Putz! Acho que devo estar com 63cm de coxa, 70cm de cintura, 93cm de busto, 102cm de quadril, 31cm de braço. 9- Você está sempre viajando a trabalho, como você consegue manter sua alimentação nas viagens? E quando você está no meio de um evento e dá o seu horário de comer, o que você faz? Juliana: Ando pra qualquer lugar com uma bolsa térmica onde levo toda a minha dieta. Se eu for para algum evento me alimento antes e depois. Em gravações tb, levo tudo e como certinho. 10- Qual a carga que você pega nos seguintes aparelhos: leg press, agachamento livre ou guiado, banco extensor, 4 apoios, flexor e hack ? Juliana: Leg press - 380 kg Agachamento - 100 kg Extensora- 45 kg Flexora- 35 kg Hack - 100 kg
  24. ih cara deslize.... acucar refinado eh tenso hein cara , so mascavo pra cima pode usar mel no pos tb! O açúcar refinado é o resultante de um processo químico que retira da garapa e do açúcar mascavo da cana, a sacarose branca e adiciona produtos químicos como clarificantes, antiumectantes, precipitadores e conservantes sintéticos que em muitos casos podem agir como cancerígenos. O consumo excessivo pode provocar doenças como infecções, cáries, osteoporose, arteriosclerose, baixa imunidade, periodontites, e até o câncer. Portanto, que tal reconsiderar a forma de adoçar suas receitas?
  25. sou doido pra fazer abc mas nao posso treinar sabado ai fica tenso to tentando adaptar um treino 2 turnos em um dos dias ou algo bem volumoso so q fica tenso!
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