ph3nix
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você estuda ? -
porra nao tinha me lembrado da parte do descanso ,mas como eu tava pegando mais pesado entao dei entre 1:00 a 1:30
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Tenho um treino ABCD e para testar encaixei um 5x5 no supino e curti demais ! vo tentar encaixar no terra e no agacho
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porra ia ser insano sintetizar isso ae !
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juca me de uma ajuda ae sobre periodização me diga ae como você faz e tal to precisando aumentar minhas cargas
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cada um é cada um , mas oque você considera muita bebida ?
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juca você so treina Hipertrofia (Sarco) ou faz uma periodização com miofibrilar (força) ?
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[quote name='Pengo' timestamp='1297607831' post='538661'] ele está mt bem msm e tbm tenho que destacar que o trabalho que está fazendo com localizada é perfeitopassa quase imperceptivel nos olhos de leigosmt bem assessorado [/quote] po pengo diz ae como você percebeu ; )
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estranho o cacete o quadriceps dele é muito TOP !
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Ta estranho pq desde dia 6 que ele nao atualiza o orkut .
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achei aqui pra quem quiser ver https://www.bodybuilding.com/fun/glasscut0.htm todos os videos desta serie muito TOP !
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a se quiser fazer merda então mande ,mas nao fique pensando que M-DROL é Magic Drol !
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CAIA FORA SEU RATO !
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CAIA FORA SEU RATO !
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perseguição contra a TF olha o nome do usuario : 9 Usuário(s) estão lendo este tópico 7 membro(s), 2 visitante(s), 0 membro(s) anônimo(s) shadow.,ph3nix,Luckazz,Gibbon,PontoCom,Zell,SeaMan
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treino muito bom !
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A costas + 1 exercicio biceps B peito + 1 exercicio triceps C Perna D Braços
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galera me digam oque acharam do treino de costas que vou fazer Terra - 15, 12, 10, 8-6 Remada Unilateral 3 x 8-10 Puxador Fechado 3x8 Barra fixa 1x20 Encolhimento 3 x 15 dissertem !
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primeiro dia de aula muito bom ! so o ruim é que entraram poucas gatas = (
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porra ! calourada do 2º ano = )
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porra rednos é malvado 1
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feitcho !
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to sem vontade de traduzir https://www.teenbodybuilding.com/aaronc.htm
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shadow rocks ! AULA AMANHA WHYYYYY !!! = ( = ( = (
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desculpa então ! kkkk