ph3nix

você estuda ?

porra nao tinha me lembrado da parte do descanso ,mas como eu tava pegando mais pesado entao dei entre 1:00 a 1:30

Tenho um treino ABCD e para testar encaixei um 5x5 no supino e curti demais ! vo tentar encaixar no terra e no agacho

porra ia ser insano sintetizar isso ae !

juca me de uma ajuda ae sobre periodização me diga ae como você faz e tal to precisando aumentar minhas cargas

cada um é cada um , mas oque você considera muita bebida ?

juca você so treina Hipertrofia (Sarco) ou faz uma periodização com miofibrilar (força) ?

[quote name='Pengo' timestamp='1297607831' post='538661'] ele está mt bem msm e tbm tenho que destacar que o trabalho que está fazendo com localizada é perfeitopassa quase imperceptivel nos olhos de leigosmt bem assessorado [/quote] po pengo diz ae como você percebeu ; )

estranho o cacete o quadriceps dele é muito TOP !

Ta estranho pq desde dia 6 que ele nao atualiza o orkut .

achei aqui pra quem quiser ver http://www.bodybuilding.com/fun/glasscut0.htm todos os videos desta serie muito TOP !

a se quiser fazer merda então mande ,mas nao fique pensando que M-DROL é Magic Drol !

CAIA FORA SEU RATO !

CAIA FORA SEU RATO !

perseguição contra a TF olha o nome do usuario : 9 Usuário(s) estão lendo este tópico 7 membro(s), 2 visitante(s), 0 membro(s) anônimo(s) shadow.,ph3nix,Luckazz,Gibbon,PontoCom,Zell,SeaMan

treino muito bom !

A costas + 1 exercicio biceps B peito + 1 exercicio triceps C Perna D Braços

galera me digam oque acharam do treino de costas que vou fazer Terra - 15, 12, 10, 8-6 Remada Unilateral 3 x 8-10 Puxador Fechado 3x8 Barra fixa 1x20 Encolhimento 3 x 15 dissertem !

primeiro dia de aula muito bom ! so o ruim é que entraram poucas gatas = (

porra ! calourada do 2º ano = )

porra rednos é malvado 1

feitcho !

to sem vontade de traduzir http://www.teenbodybuilding.com/aaronc.htm

shadow rocks ! AULA AMANHA WHYYYYY !!! = ( = ( = (

desculpa então ! kkkk