paulinho_

fala galera, tenho 1,80 , 90 kg, 44,5 contraidos, 6 anos de treino, 3,5 a sério eu julgo... os suplementos deixei de usar a 10 meses, e estou evoluindo... e nunca ciclei nada!! estou disposto a provar e comentar... ate mais

eu tenho agressividade na genetica, é minha testo livre alta entao

[quote name='mandachuva' timestamp='1320330979' post='801467'] Google. Conhece? [/quote] conheço, e acho q 99% da humanidade tambem.. ------------- o aquecimento é essencial!!

[quote name='mandachuva' timestamp='1319151274' post='785937'] Você está certo. Esse método do Leandro aí é também chamado de Supino Kamikaze. Estou falando sério, tive o desprazer de luxar meu ombro assim. O problema é que os ombros pra frente são o ponto mais frágil da articulação. Qualquer desequilíbrio e a cabeça do se úmero vai querer passear por aí. [b]Supino = escápulas aduzidas durante todo o movimento.[/b] Aqui um artigo do Lyle sobre a forma correta de fazer o bench press: [url="https://www.bodyrecomposition.com/training/bench-press-technique.html"]https://www.bodyrecom...-technique.html[/url] PS.: Sim eu desenterrei esse tópico pois achei importante fazer essa correção. [/quote] aduzidas signif. ficar pra frente o tempo todo?

meu ombro tem esse objetivo!!!!!!!

na verdade ele escorregou ao entrar na caminhonete na chuva, e rompeu o ligamento eu faço uma suadeira igual essas tbm >=)

o cara foi pra galera, legal isso

rapaizzz , sem chance pros ladrao!!! na russia nao tem conversar, chumbo no ** vermelho adelaide pc p*** kkk

hauhau vcs sao soda mermo

saiu se borrando de la, q frouxo oq se faz se paga amigo, aguarde seu troco!!!!!!!

sobre essa questao, eu manero no peso, e faço execucoes mais lentas e completas, ate sentir formigar mesmo.....antes era socar peso, comecei a sentir até o tendao aqui do lado do quadril....como ja tenho o LCA rompido, resolvi mudar o ritmo..

Vlw Leandro, assino nisso q vc disse, nao tenho suplementaçao a pelo menos 6 meses e os ganhos continuam... discordo da whey,albu,crea e vit q vc citou.... o proprio Leandro explicou isso no video...

120kg no supino 40Kg no rosca direta 65 kg no remada a cavalo 100kg no remada baixa 30kg no concentrada 30kg no alternada ( em cada braço) 100kg no voador 50kg no remada alta 300kg no leg press 100kg na extensora 50kg na flexora (LCA ROMPIDO) 30kg no martelo

rapaiz, c eu colocar meus pratos de ogro poe o de vcs no meu cafe da manha..

eu num vejo isso nem q me paguem... acebei de ler um texto motivacional e vou ver isso? nunca..!!

o ombro da apresentadora top of mind

ta faltando energia , coma mel antes do treino...

Pesquise. Bons treinos!

https://www.saveiroclube.com.br/ eu sou frequentador de varios foruns, e inclusive esse q fora invadido. backup é bem vindo, blz galera? vmos preservar o conteúdo, pois é muito valioso. é triste ver esse tipo de coisa ocorrer... espero ter postado no lugar certo. vlw!

isso, tenha em mente q vc vai perder medidas, e mm no cutting, ou seja, querer definir com 32cm de braço? eu faria um cutting depois de atingir 46 cm , bf 17~20

ih, meu velho , q droga hein.....o jeito é ficar de molho por enquanto....pra tudo se usa a lombar... bons treinos depois, ate

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk a metralahdora, o willan......a mae da michele brava kkkkkkkkkkkkkkk!!!!!!!!!!

patinete é pros meus suplementos brother

lipomastia é acumulo de gordura local , dentro da pele do mamilo, e da essa impressao de teta riducula

velho, vc sente caroço por dentro? se nao, é lipomastia, q significa gordura local, isso é genetico... com bf baixo resolve, mas cirurgia plastico poe fim em tudo... fica frio....