raulvictor

Idade: 19 Peso: 79 Kg Altura: 1.76m Medidas- Braço D: 37cm Braço E: 36.cm Perna: 66cm Panturrilha: 36cm Cintura: 88cm Peito: 98cm BF: 17% Objetivo: Perda de gordura e ganho de massa magra Vamos lá, esse é meu primeiro ciclo, treino a 2 anos idas e vindas, mais estou firme a 1 ano e 8 meses. 1-5: 500mg Enantato de testosterona 1-5: 200mg Undecilenato de boldenona TPC: 1/14sem tamoxifeno 40mg 15 dias após o ultimo shot. 15/28sem tamoxifeno 20mg 3/4sem tribulus terretris 1000-1500mg/dia

seria bem melhor melhor mesmo fazer ele como segundo exercicio logo após peito. Boa, li sobre o jump-sets, e vou tentar fazer ele, tomare que dê certo. Queria da um foco maior em biceps, pois não muito meu forte. No isolador de triceps acho q vou deixar, pois ja faço paralelas, mesmo sendo em peito, mais creio que pega bem triceps. Mais valeu ai galera.

Idade:19 Altura:176cm Peso:79kg TENHO DISPONIBILIDADE DE TREINAR 5X NA SEMANA, QUERIA ESTRUTURAR MEU TREINO FOCANDO EM TREINAR CADA GRUPO MUSCULAR 2X POR SEMANA. PESQUISEI EM TOPICOS AQUI NO FORUM E FIZ UMA BASE DO QUE ACHEI MELHOR. CONSIDERANDO VOLUME E INTENSIDADE. GOSTARIA DE PEDIR A OPINIÃO DE VOCÊS. ABÇ. TREINO ABC/Upper/Lower ---------------------------- TREINO A: SEGUNDA 5 x 5 / Supino Reto com barra 4 x 8 / Supino Inclinado( com halteres) 4 x 8 / Crucifixo reto 4 x 8 / Paralelas 3 x 12 / Tríceps no pulley alto 5 x 5 / Desenvolvimento com barra TREINO B: TERÇA 4 X 6-8 / Barra Fixa 5 x 5 / Remada Curvada 4 x 8 / Serrote 4 x 10 / Rosca direta 4 x 10/ Rosca Scott 3 x 12 / Encolhimento na barra TREINO C: QUARTA 5 x 5 / Agachamento livre 4 x 8 / legpress 4 x 6-8 / stiff 4 x 8 / Avanço UPP: QUINTA 3 X 6-8 / barra fixa 3 x 8 / remada curvada 3 x 8 / supino 3 x 6-8 / paralelas (com carga) 3 x 8 / desenvolvimento 3 x 12 / encolhimento 3 x 10 / rosca direta 3 x 10 / triceps no pulley Lower: Sexta 5 x 5 / Agachamento livre 4 x 8 / legpress 4 x 6-8 / stiff 4 x 8 / Avanço 4 x 8 / flexora PANTURRILHAS: MODO STEIN https://www.hipertrofia.org/forum/topic/172975-panturrilhas-como-treina-las-atualizado/. ABS INTERCALADOS COM PANTU.

NOVAMENTE... TENHO UMA NOÇÃO BASICA DO QUE USAR. SEI OS MALEFÍCIOS DO USO DE AEs E O QUE ELES PODEM CAUSAR. JA PESQUISEI SIM AQUI NO FORUM. MAIS GOSTARIA DE SABER A OPNIAO OU UMA DICA.

Bom como falei, sou novo aqui, estou me familiarizando agora. Qual a dosagem correta?

1-8 150mg/sem Boldenona 4-8 250mg/sem Enantato de Testosterona A partir dai gostaria de saber o que usar dentro do ciclo ou na tpc.

Tenho noção do que usar ja. Pesquiso sempre isso, mais queria uma dica.

- Idade: 19 - Altura : 173 cm - Peso 79kg - Medidas: Braços (34/33) Peito (98cm) - Percentual de gordura(Não tenho noção) - Tempo de treino (1ano e 3 meses) - Objetivo: Bulking 1-8 150mg/sem Boldenona 4-8 250mg/sem Enantato de Testosterona Bom galera sou novo aqui no forum! Proximo mês começo um ciclo de ENANTATO+BOLDENONA. Gostaria de saber o que usar na TPC, ou entao mesmo durante o ciclo. Pois vi que o ENANTATO aromatiza, e caso nao queria sofrer uma ginecomastia . Queria saber o que usar e a dosagem, e por quanto tempo. Agradeço.