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AndersonT

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Posts postados por AndersonT

  1. Eu só esqueceria esse negócio de 3 x 12 e etc...se vc faz as 3 de 12 certinho vc teria conseguido fazer umas 18 na primeira, umas 12/13 na segunda e na terceira iria falhar lá pela repetição de número 9. portanto, esse negócio de 3x12,3x10 e etc, acaba deixando a intensidade de lado.

  2. Em 06/07/2022 em 09:33, Ray0507 disse:

    hahaha valeu, to ligada nisso, sei que não tem almoço grátis, só não quero ficar careca kkkk

    Minha esposa inibiu a queda de cabelo com o Multivitamínico e a Biotina, da Growth, dá pra 4 meses e vc não gasta nem R$100,00, sem falar que é muito melhor e muito mais barato do que muitos produtos que são vendidos por aí para tal finalidade. 

  3. Pelo que vc falou vc já treinou e até ciclou durante um tempo, então voltando firme agora seu corpo já vai ativar um pouco da memória muscular, então, eu acho que vc já vai tomar mesmo independente do que vão te falar aqui. Por experiência com minha esposa, se for uma Oxan de qualidade, eu iria com 5 mg dia só, vc não vai ter qse nada de colateral e já vai te trazer algum resultado positivo. Sobre o qse nada de colaterais, possibilidades de queda de cabelo que pode ser evitado com um multivitamínico (minha esposa usa o da Growth e já resolve) e vai ficar sem menstruar por um período.

  4. Vc deve estar perdendo a fase do sono profundo, dá pra ajustar algumas coisas, tipo se vc acorda para ir ao baheiro, tem que diminuir a água antes de se deitar, e talvez apelar para o uso de algum auxílio, tipo a melatonina.

     

    Segue abaixo uma breve esplicação das fases do sono, by google:

     

    O sono é um processo natural no qual há redução da consciência e das atividades corporais. É dividido em duas fases: o sono não-REM e o sono REM, que apresentam características e estágios diferentes.

    O sono não-REM é caracterizado por atividade cerebral menos intensa. É dividido em 4 estágios:

    • Estágio 1: é a etapa do adormecimento. Pode durar até 15 minutos e é uma transição entre estar acordado e dormindo. Há relaxamento dos músculos e a respiração fica mais leve.
    • Estágio 2: O segundo estágio é o de um sono mais leve. Há uma desconexão do cérebro com estímulos externos (barulho, toque). A temperatura e o ritmo cardíaco e respiratório diminuem e a pessoa se aproxima do sono profundo.
    • Estágio 3: o corpo já começa a entrar em um sono profundo, onde a atividade cerebral começa a diminuir.
    • Estágio 4: É o estágio do sono profundo, no qual corpo repõe as energias do desgaste diário. O organismo libera os hormônios ligados ao crescimento e executa o processo de recuperação de células e órgãos.

    Após o quarto estágio o corpo caminha para o sono REM. A atividade cerebral começa a acelerar e se torna tão intensa que se assemelha à quando estamos acordados. É nessa fase que acontece os sonhos, a fixação da memória e o descanso profundo, essencial para a recuperação da energia física para acordar disposto. As fases do sono irão se alternar ao longo da noite.

  5. Em 15/06/2022 em 11:52, projetohuck2 disse:

    Então jovem, como fraturei o pé o direito, tenho muita instabilidade principalmente nos treinos de perna, no dia seguinte morria de dor no tornozelo.

    Este além da estabilidade que proporciona a sola é reta e sem amortecimento.

    depois que usei não fico sem, a diferença nos treinos de pernas é absurda.

    além do valor 120 pila não encontra nem tenis pé de boi kkk.

     

     

    Pode crer, eu peguei o costume de treinar perna descalso, uns dizem que é bom outros dizem que não presta, mas eu me dou bem assim...meus tênias são mais pra caminhadas tbem, de domingo eu saio andam com a muié e a gente anda em torno de 20 km.

  6. Põe feio nisso...hahahahha

     

    Cara, eu uso os olympikus da vida de no máximo 300,00 e recentemente adquiri um da Under, gostei muito, meio duro nos primeiros dias mas depois que amaciou ficou filé. Todos t^nis comuns, nada de cano alto, estou com vontade comprar um desses da Everlast/Rockfit pra fazer um teste.

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