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Moia Wanzeler

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Tudo que Moia Wanzeler postou

  1. Moia Wanzeler

    Posso Malhar Todos Os Dias?

    Moia Wanzeler respondeu ao tópico de Marlon França em Treinamento
    Kkkkkkkkkkkkkk tá "S"erto
  2. Moia Wanzeler

    Treino De Hipertrofia Para Ectomorfo

    Moia Wanzeler respondeu ao tópico de Edilson mdsf em Treinamento
    Também vejo que não precisaria fazer três tipos de supino! O reto e o inclinado já está de bom tamanho. O ideal seria você fazer na segunda o A e na terça o B; Quarta seria OFF e quinta pegaria o C; Finalizando com o D! Tenta diminuir o número de séries, pois está muito volumoso! Traga para 3 x 8. Não fique mais do que 1h (no máximo) na academia. Abraços
  3. Moia Wanzeler

    [Falta de Pesquisa]Opinião Sobre Treino

    Moia Wanzeler respondeu ao tópico de camitunes em Lixeira
    Amigo, deveria saber um pouco mais de você (peso, altura, bf, dias disponíveis para treinar, etc..) para falar algo. Mas creio que você seja um iniciante! Comece com um treino AB2x (A - segunda; B- Terça; Quarta OFF; A - Quinta e B-sexta), depois quando já pegar o ritmo mude para um ABC. abraços

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