Carlos456

tava loco pela luta,o belfort ia passa o carro no Anderson e ele ia perde akela marra dele,volta mais humilde.

mais um que vai tentar levar o Anderson no chao e vai toma na cabeça.O único capaz de ganhar dele no medio e o belfort

http://www.tatame.com.br/2010/02/17/UFC-divulga-cartaz-de-Lyoto-x-Shogun-2 shogum apesar de nao tar na forma fisica ideal ganha do lyoto.

Uma das lutas mais aguardadas do ano, o encontro entre Anderson Silva e Vitor Belfort, programado para o dia 10 de abril, em Abu Dhabi, pode não acontecer mais. Segundo apurou a TATAME, fontes seguras informaram que Belfort se lesionou e não deverá se recuperar a tempo, forçando os cartolas a cancelar o combate. Treinador de Caratê do carioca, Jayme Sandall revelou à TATAME que o atleta estava com um problema no ombro, mas não sabe a gravidade. “Ele estava treinando há um tempo sem usar o braço por causa da lesão e me disse que pararia por um tempo. Ele falou que ia fazer uma ressonância para saber a gravidade, mas não falo com ele há 15 dias e não sei o resultado”, explica. A TATAME procurou Vitor e seu empresário, Fabiano Farah, mas não obtivemos resposta. Entramos em contato com o campeão dos médios, Anderson Silva, que garantiu não estar sabendo de nada. “Não fui informado sobre nada disso. Por enquanto estou treinando normalmente para esta luta”. Caso se confirme essa informação, será a segunda vez que o duelo tupiniquim terá de ser adiado. Inicialmente, Anderson e Vitor se enfrentariam no UFC 108, mas Anderson teve que se submeter a uma cirurgia no cotovelo e adiou a luta para a edição 112. Fique ligado na TATAME para mais novidades. Retirada da Tatame

faça musculação terca,quinta e sabado.Se fisse no dia do jiu jitsu vai dar over certeza,pois,ni jj voce tanto aerobico como usa a forca tambem. ps:tava com a situação identica da tua.

1-Se nao faz triceps nem antebraço? 2-De tanto aerobico qie voce faz vai emagrecer que nem um louc,ainda mais apos o treino 3-Ta tudo errado tua separação faz assim A-Peito, triceps B-Costas ,biceps e antebraço. C-ombr,o trapezio e perna(ou joga a perna e panturilha pra D)

Claro que é normal repetir exercicios,mas normalmente o primeiro mes é AB e 1 exercio para musculo pequeno e 2 para grande,so uma adaptação.

Altura:1,88 Peso:80kg Tempo de Treino:4 meses Obj:Hipertrofia Idade:18 anos Medidas Braço:33 Peito:108 To fazendo um treino ABC todo dia e JJ segunda,quarta e sexta.E melhor eu mudar para ABC trez vezes na semana(terca,quinta e sabado)e aumentar o número de exercio em vez de tres ir para quatro,ou iso e risco de catabolismo?Fazer piramide é bom no meu caso?

Sou novo no Forum e não sei se estou postando no local certo. Faço um treino ABC todos os dias e pratico Jiu-Jitsu tres vezes na semana vejam e comentem se a dieta esá boa,se não a riscom de catabolismo. Manha -1 copo de leite -2 Bananas -7 bolachas Lanche Da Manha -Duas frutas Almoço e Pré Treino -6 Bifes -5 conchas de arroz -2 conchas de feijão -10 batatas ou 70g de macarrão Treino Pos Treino -4 Colheres de Whey Protein(com 600 ml de leite) -3 colheres de Malto Lanche -Duas FRutas -1 a 2 paes Janta -400gr de carne vermelha Ceia -Suco De Soja E Frutas