Lipinhowww

Cara, se vc vai fazer Bulk, pra ke usa barrinha de cereal??? o.o 9:30- Uma barra de proteina , uma fruta e shake com hiper; 14:30- Shake com hiper , cereal em barra + uma fruta; Nessas duas ai em cima cara. tem muito pouca coisa, eu sem ciclar nem nada como mais que isso! Coloca mais alguma coisa nessas duas refeições, algum lanche ( acho que mais um iria fikar muitos "Lanches" ) mas acrescenta alguma coisa. Bulk não é só proteína, se tem que crescer ao máximo não é isso? então mete carbo ai também filho ;] abraço

Se você consiguiu atingir seus objetivos, vc tá de parabéns cara :] Flw =D

éé a ultima foto é a de antes de começar a faazer academiaa eu nao tava com a camera. mais agora eu peguei e vo tira uma foto de frente e posto aki pra vcs :} eu cresço definido mais é foda de cresce mano! abraçoss _____________________________________ upei uma de agora, fiko ruim mais sei lá! :S

Mais a fotoo é de antes broo ;D dps eu coloco a de agora flww

ah mano, infelizmente eu meço todo domingo na fitinha e dá isso, contraído :x

Vlww mano ;D Objetivoo é mais 5kg esse ano :}

Muito bom cara seu objetivo é crescer + ainda? Há-Braços

Abdomen Costas Braço Depois eu coloko uma de Frente Imagem de Antess Antes Braço - 31 cm Peito - Não Sei Ab - Não Sei Peso - 68kg Agora Braço - 38,5 cm frio Peito - 108cm +- Ab - Não sei Peso - 77kg Conslusão Braço = + 7,5cm ( Bom? ) Peso = + 9kg ( Bom? ) Bf = A mesma ( Bom? ) semana ke vem to pegando um hipercalórico, albumina e creatina pra da um pump legal :} Dêem suas opiniões por favor, elas são muito relevantes e muito importantes; Abraços :}

[quote]Eu com meus humildes 4 meses de academia, 1,70 , 60kg , 16 anos, não posso tomar isto... Certo?![/quote] axo ke pode, eu comecei a toma qdo tinha 6 Glicerina não é bomba não =]

Estou tomando tribulus nesse horário tb, Mais tá ocorrendo uma certa dificuldade para dormir. Já ouvi várias pessoas dizendo o mesmo, essa afirmação procede?

Eu tomo Glicerina, a mais de 1 mes; ela não retém liquido. Apenas dá um Pump Durante o treino. O que é ótimo, pois favorece a kebra de fibras musculares e conseqüentemente um ganho maior durante o descanso. já a cretina aumenta os níveis de ATP no organismo, dando mais força, resistência etc. como todo mundo já sabe, e Eventualmente(não é todo mundo) acaba ocasionando uma retenção hídrica dentro do músculo. glicerina = retém no treino creatina = pode reter enquanto você toma.

Coloca durateston 500mg/semana, se nao a pipa do vovô nao sobe mais

o ke eu faço nao é esse não se coloka akela barrinha de uma mão só no pulley, lá em baxo, pega ela, e entorta pro lado ao contrario. deu pra entender? flw

Santo André - SP

[quote]QUOTE(igão22 @ 30/08/08) * esse no-xplode aqui da probiotica alguem jah tomou? alguem recomenda.? [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...caps_Probiótica"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...caps_Probiótica[/url] abraçoss wink.gif cara, vo resumi em poucas palavras pra você, tenho certeza q não é só a minha, mas a opinião da maioria aqui do fórum, é uma porcariaaaa, não recomendo cara...[/quote] Probiótica é a marca mais confiável Brasileira. Que motivos vc tem pra pensar que ela não presta? o.o _______________________ Obs. Tava pensando em Compra o True Mass, será que o CustoxBenefício vale a pena? ou melhor pega um nacional mesmo?

Seguinte gente, sempre comi bastante, 3 horas em 3 horas e tal, mais agora o negócio eh pra vale Suplementos vou começar Segunda feira. > Albumina 80 Neo-Nutri > Tribulus Terrestris (Manipulada 500Mg) > Glicerina > Monster Nitro Pack Bom vamos a dieta. 7:00 Acordo Shake 40gramas de Aveia + 30 Albumina com 500ml de leite integral Um pão frances. 10:10 Intervalo na Escola Lanche natural Lombo/Presunto + queijo Minas 13:00 Almoço 500gr Arroz Branco 300gr Feijão Carioca 150gr Carne Vermelha (ou) Filé de Frango (ou) Peixe frito Tribulus 16:00 Lanxe no Trampo (O que eu poderia Melhorar?) 2 Bananas Nanicas 1 Maçã Ou Lanxe Igual do intervalo da escola 19:00 Pré Treino Copo de leite Monster Nitro Pack 2 Pães Franceses Glicerina 20:30 Pós Treino(Janta) 500gr Arroz Branco 300gr Feijão Carioca 150gr Carne Vermelha (ou) Filé de Frango (ou) Peixe frito 23:00 Ultima Refeição 500ml Leite + 30gr Albumina Por favor Avaliem e dêem Sugestões por favor :] Meu objetivo é ganhar 5 kilos até o final do ano. ( Já ganhei 6 kilos esse ano sem quase nenhuma Bf ) flw

Eu faço: 2ª Supra 3x12 3ª Infra 3x12 com 10 kilos nas pernas/ Oblicquo 3x10 com 40kilos no pulley 5ª Mesma coisa ke 2ª 6ª mesma coisa ke 3ª essa do oblicquo me deu resultados fudidos =D flw

se conseguiu 12 kilos e 6 cm de braço.. tá ótimo mano =D isso tudo em 1 ano?

Ouvi Falar que Gh você toma 4UI por dia, todos os dias por no minimo 16 semanas ( ou seja 4 meses ), pode ter ctz ke fika bem salgado o preço =D

Mudou bem para kem faz em casa, se fosse na academia em 2 se taria muito melhor tenha arruma uma barra pra fazer costas, e aproveita e faz abdominais tb ke não precisa de nada.. flw

Tá bom caara, mas fala ai, suas medidas antes e depois, Peso, Etc flww

Muito bom cara, agora eh só perde essa pele ke vc mesmo disse e sai pra praia (h) AEUAAEAE Enfim,, Parabéns.

20? Fiz17 esse ano =] mais concerteza a idade varia muito nesse caso, 15 anos não era pra ta grandão ainda, tem um pouco mais de paciência, e se tenta se esforça o max possivel ;] abss

po mano, eu to a 6 meses, e to com 112cm de peito jah o.o tipo, pelo menos eu, com esse pouco tempo de academia, vo aumentando o peso mano, eu nao to fazendo inclinado mais, porem faço fly com 30 kilos na ultima série, e o reto eu faço com 30 de cada lado sozinho, axo ke vc ta faltando força um poko mais, sei lá, xama alguem pra da uma olhada, e força mais, se vc nao força, vc não cresce. é a minha opinião né. flw

pelo ke eu conheço, desenvolvimento arnold eh tipo o desenvolvimento com halteres, só ke qdo vc ta na subida, vc gira o punho saka? eu conheço por esse.