Kiki22

Sem apelar, por favor.

Da uma ohada aqui parceiro: https://www.tabeladealimentos.com.br/

Nunca sera tao descolado como...

Foca no ombro e no trapezio. O meu tambem era um pouquinho "saltado", agora nem da para ver.

Ta uma zica esse mundo do BB. Cada dia um morre, e cada vez mais jovens.

Eu acho que estipular uma porcentagem nao e a melhor escolha. No supino por exemplo, se voce comeca hoje com 100Kg totais (barra + anilhas), e vai aumentando 5% a cada treino, em 5 treinos voce ja teria, teoricamente, alcancado a marca de 127Kg, em 10 treinos 162Kg, e assim por diante. Creio eu, que a estrategia mais simples de seguir, e a de estipular uma faixa entre A e B de repeticoes, e Y de series. Quando voce conseguir completar, com movimento completo e correto, as B repeticoes (o limite superior da sua faixa) e as Y series, aumente a carga, e repita o processo. A maneira mais sensata que eu vejo de aumentar essa carga, seria de tal forma que suas repeticoes permanecessem na faixa A-B. @edit: Agora que eu vi, falei a mesma coisa que o mpcosta

Bem vindo a um novo mundo, hahahaha!

Evolucao notavel hein cara? Meus parabens. Segue na batalha ai! @off: Voce treina de calca jeans ?!

Voce so pode estar brincando ne?

Isso.

Qual o problema de sair? Toma cuidado com Alcool e usa camisinha, no mais acho que voce esta se preocupando a toa.

Eu acho ridiculo o que vou falar, mas eu simplesmente odeio ler, principalmente livros com enredos. Mas eu acho legal todos os livros do "Guia dos Curiosos". Otima literatura de privada . Nao lembro muito bem da "historia", mas ja li "Alice no Pais do Quantum". Pelo proprio nome ja da para ver que se trata de um livro de Fisica Quantica (e coisa de louco mesmo).

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Acho que quem nao leu foi voce. Tu deve ter acabado de descobrir o getbig e fica falando como se ja fosse usuario antigo, da epoca em que o GH15 postava com mais frequencia. So me restam risos mesmo. Deixa pra la, assunto polemico nunca vai acabar mesmo, e melhor nao discutir.

Tem um topico no "Geral" para que as pessoas enviem perguntas ao GH15. Ja que a galera aqui fala que nao tem colateral, que e de boa se feito certo, pergutem a ele quantos fisiculturistas ESTAO (sim, verbo no presente) doentes. Aparentar ser saudavel e ser saudavel nao sao a mesma coisa. Nao recrimino quem usa, mas acho que existem melhores opcoes, ainda mais para quem nao compete/trabalha com o corpo.

Reza a lenda que o GH15 e o Nasser el Sonbaty

HAUhaUhAUhAU, muito boa essa do Vasthor

Acho que nao restam mais duvidas. Fonte: https://www.receita.f...caViajantes.htm

Se jogar video game fosse coisa de nerd, aposto que a grande maioria dos homens entao seriam. Duvido que ninguem goste de juntar com os amigos, beber umas e jogar Futebol/Luta

Bom, isso eu conversei com o agente da alfandega, entao creio que ele deva saber o que esta falando.

Porra, eu tinha escrito um texto gigante com algumas dicas, mas nao sei porque apagou. Mais tarde eu respondo beleza? Engano seu. Quando eu cheguei de la eu conversei com uma agente da alfande. Tambem pensei que eram U$500 por produto, mas sao U$500 TOTAIS. Ou seja, se voce comprar um iPhone de U$500, nao podera trazer mais NENHUM produto eletronico. Mas ai que entram as "tretas". Se comprar um Notebook por exemplo, lote ele de arquivos, fotos, tire da caixa e fale que ja tinha antes de viajar. O mesmo vale para camera fotografica, celular, tablets, etc. E outra, suplementos os caras estao de olho, e MUITO, principalmente devido ao trafico internacional de drogas. Se te param, vao fucar o maximo que puderem.

Tive sorte porque nao me pararam. Se parassem acho que alem da melatonina o MDrol tambm ficaria barrado.

Eu faria o seguinte. Levaria UMA mala de boa para roupas e tal (leva pouca roupa, porque la e muito barato e provavelmente voce vai comprar demais). Nos shoppings existem umas "bancas" que vendem mala baratinho, de todos os tamanhos (um amigo meu comprou uma GIGANTE, acho que cabia uma pessoa de 1,50 la dentro). Na mala gigante voce coloca algumass roupas, tenis, eletronicos que voce comprar, e na outra o resto das roupas e os suplementos "dentro delas". Whey nao acho que vale a pena comprar. O que eu comprei: GreenMAG (2), Lipo 6x, Fish Oil, Multivitaminico, Melatonina, Tribullus, MDrol (burrice), 1.M.R, Jack3d e algumas outras coisas que esqueci (a maioria ja acabou, entao nao to conseguindo lembrar). Uma dica: Antes de comprar qualquer suplemento em lojas, tipo GNC, procure ver se vendem no WallMart (GNC e careira PRA CARALHO). Se voce for ficar um tempo maior (tipo 2 semanas) compre pela internet e mandem entregar no hotel/hostel/motel. Sobre os suplementos que sao proibidos ou precisam de receita eu nao sei te informar.

Quer dizer que para criticar entao voce precisa de ser melhor? Porra, o que fazer com as competicoes de hoje? Seja ela em qualquer esporte. Mas respondendo sua pergunta, meus membros inferiores estao bem melhores que o desse cara

Isso e tortura. Nao querendo criticar, mas ja criticando, que perninha hein? Conjunto Posterior/Anterior+Panturrilha bem fraco