Gustaviinho

Vou ficar de olho na data, pelo jeito a luta vai ser uma das boas, eu mesmo não acompanho essa modalidade, mas vai ser bacana assistir

Alô, vivemos no Brasil =D

Desça até seu limite de execução e execute a técnica corretamente, aliás, pegue 35kg em haltéres e faça pra ver se tu aguenta mesmo esse tanto de peso de cada lado... E outra mermao, quanto tu acaba um exercicio, obviamente tu ja tá com o musculo meio baquiado (cansado) então eh normal não aguentar levantar o mesmo peso de antes... mas uma diferençad e 15kg é absurda....

Eu gosto de barra fixa, e não tem esse papo de Arnold assim não... só acho que as 50 repls já são mais que sulficientes pra te deixar quase vomitando e querendo correr da academia, quem dirá ter que fazer essa porrada toda de exercicios que só te faria ganhar um belo OT ;D E eu não gosto dessa divisão, acha que vai conseguir crescer suas pernas no mesmo ritmo que os outros membros, estimulando-a apenas 1x por semana? Eu creio que não seja tão simples assim...

Esse lance de Quantica realmente é bem novo, só duvido muito que a NASA viesse a projetar pulseirinhas pra vender internacionalmente... Fala se isso não é muita balela? Indiferente, nao sei se funciona ou não...

Ja existem topicos assim, talvez nem tanto aprofundados, mas tem muita teoria por lá, pra quem se interessa a ler, poucos, de fato. Por isso aparece tanta merda, e isso vale pra todas as seções do fórum.

Belfort apesar de ser "brasileiro", vive mais fora que dentro do país. Mas concordo que fui bem ignorante e não sabia disso antes da primeira reply, então so sorry, porrada no viadinho do spider...

As variaveis responsaveis pelo emagrecimento são muitas, ão leite não pode ser atribuida tal consequencia apenas por ter aumentado o consumo de calcio, calcio é obtido através de varias fontes, e, como fica claro no texto, a mesma dieta não foi sempre seguida, os participantes variaram entre habitos alimentares diferentes, ao longo destes meses "pesquisados" Eu particularmente gosto do leite, desnatado, em dias OFF ;D

Tem 82% de proteína por porção, e o preço tá muito bom. Parece ser um bom produto

Whata Gretchen'Fucking Topic!?!

Modelo 5 Preta e Modelo 7 Branca! Seria top demais ir treinar com a bandeira do forum nas costas, cpá da até mais incentivo. E não fica 20 conto nem fodendo bixo, essas coisas não são caras assim... ;D

O cara é só um pouco monstro... braços/antebraços do kapeta mesmo... Da pra perceber no primeiro video um pouco da vascu que o cara tá, é incrivel...

Orra, deixem o maluko curtir os 5minutos de fama dele... hsuehushouehhau Nem que seja zoando o outro, brasileiro foi sempre o zuado no cenário mundial... Eu vo torcer pro Spider ganhar sim, acima de tudo ele é br, pow.

Se for disso que você tá falando: http://www.neo-nutri.com/loja/produtos_descricao.asp?lang=pt_BR&codigo_produto=52 Duvido muito que vá ter o efeito anunciado, pois a liberação do GH prometida através desse IGF-1, me parece uma farsa, pode ser que esteja errado, mas até onde eu sei, o GH só atua na ausencia da insulina, e a dieta da grande maioria dos que buscam hipertrofia tem alta quantia de insulina o dia todo, graças ao alto consumo de carbos. Pra que permanece em jejum por grande parte do dia, como praticantes de WD ou LG (warrior diet ou lean gains), parece ser uma boa pedida, agora, o custo benefício eu já não sei, é preciso testar...

Dependendo o thermo usado a diferença é visível sim, mas é claro que você tem resultados sem eles... E realmente é muuito caro, pagar 170 reais num thermo pra 30 dias é bem tenso.. maas... suplementos são caros...

15% aprox

Opa cara, eu adotei o modo Warrior também ;D Mas vem ká, tu leu o livro bixo? Eu não vi as frutas ou legumes crus (em pequenas porções) no underfeeding Não vi também os legumes, as saladas, no overfeeding. Ambos são muito importante pra restituir um leque de minerais que seu corpo precisa! Só o polivitaminico não vai dar conta não. E segundo o que o Ori diz no livro, a ordem de devoração é de Saladas-Legumes-Proteinas-Carbos. Voce pode fazer uma variação e colocar os carbos antes, eu coloco os legumes antes, cozidos, porque são fontes de minerais e até algumas enzimas, e também contém quantias altas de bons carboidratos pra satisfazer minhas nescessidades de pós treino; mas proteínas como primeira refeição, eu não vejo nexo. Outra coisa, você tá ingerindo muita coisa de pouca fonte, tente variar os alimentos, essa é a recomendação do autor, provando de varias texturas/cores/sabores nas refeições de overfeeding. Uma coisa que chamou atenção a mim também, foram essas doses de 250ml de água, fica a dica pra tu mandar uns 4 litros de agua no dia, principalmente durante o underfeeding, a água vai ajudar na oxidação das gorduras, se puder mandar mais que 4 é melhor ainda, mas 4 litros EU considero essencial. Abraços

Aooo Tio Sam, parabens pelo niver e pelo shape! Realmente, tem que dar um UP nas pernas, eu trabalharia mais os deltóides também ;D Abraços

Batman tabs também pega no dopping, hahá, malaaaandro HEOWUSHOUEWHSUHWESWE

Seguinte, Clemb + EC não é recomendado, pois ambos agem no mesmo receptor SIM, então enquanto estiver off do Clemb, os receptores ainda estarão saturados. A diferença entre Efedrina e Clemb, é que Clemb é mais específico em relação aos receptores em que faz seu efeito, enquanto a efedrina acaba atingindo alguns receptores alfa-2, além dos Beta-2 (acho que é esse o nome) Se estiver errado me corrijam, mas até onde eu sei é isso aí.

Pelo que li e entendi na TCD, você faz apenas um refeeding com carboidratos no dia, que seria o pós treino, por dia. Em relação ao IG dos carbos que você vai utilizar, pode variar dependendo o seu objetivo/organismo, tem gente que se dá melhor com baixo IG, outros se dão melhor com alto IG, mas se quiser um cutting, eu não iria completamente com altoIG.. Em relação a esperar, creio que seja devido ao pico de GH continuar alto, porém 10 minutos ñão me parecem assim tanta coisa, porém, eu testaria desse modo, e depois testaria sem esperar, pra ver oque cai melhor. E se tu fizer uma tradução boa, vai ser util sim ;D Abraços

É de chorar XD BF= Body Fat= Massa em gordura do corpo, geralmente em % Um atleta de 100kg com 10% de BF, tem 10kg de gordura. sheowuhsauhsuaheuwhsaushausha Abraços

Culturista hipertenso/diabético deve sofrer pacas em bixo, mas com garra tudo se contorna ;D Bela contribuição, abraços!

Opa, boa contribuição bixo! ;D Pra galera iniciante de tudo vai da uma puta mão! Abraço!

Tu não tem 10% de bf nunca parceiro, desculpa o balde d'agua ;D Eu chuto uns 15% pra ti, aproximadamente.