borgesdezza

Meu ciclo foi bem tranquilo, colaterais mais notáveis: espinhas, queda de cabelo e oleosidade, alteração de humor e o clitóris inchou bem pouquinho. Achei que fosse ser bem pior, mas dizem que os colaterais vem mesmo após o ciclo, e é pra isso que eu pretendo fazer uma tpc, pois a dosagem não foi tão baixa e tudo mais. É o que você disse, o processo é muito lento com Oxandrolona e tudo mais e eu pretendo competir na categoria Wellness, meu biotipo é magro e eu sofro pra ganhar peso e perco rapidinho, então por isso quis começar com algo mais forte no 1° ciclo, para ter uma noção de como será nos outros, que eu pretendo fazer para conseguir subir aos palcos. Ganhar 6kgs pra mim foi a maior felicidade hahaha Não entendi o que você quis dizer com ardido rs mas obrigada pela sugestão!

Então, eu pesquisei muito sobre tpc feminina e dizem que é necessário, até mesmo pra manter os ganhos... Meu medo é perder, ganhei praticamente 6kgs durante o ciclo

Olá galera, iniciei meu primeiro ciclo com stano via oral, estou na última semana e gostaria de sugestões para a tpc com clomid e o Tribulus da Sports Now. Idade: 18 - Altura: 1,74 - Peso: 65 kg - Medidas(braço,peito etc) Tenho apenas as medidas antigas, hoje faço uma avaliação e atualizo mais tarde. - Percentual de gordura(BF) aprox 20% - Tempo de treino: 2 anos e meio - Objetivo: hipertrofia - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-2 stano 20mg/dia 2-5: stano 30mg/dia

Tambem quero rs, ou se tiver uma boa alma que entenda e quiser me ajudar a montar uma dieta ma base dessa imagem. Tenho como objetivo hipertrofia maxima, meu bulk é bem limpo e eu faco uma dieta mas pegando umas dicas aqui e outras ali, como fiz uma avaliação agora sei a quantidade ideal pra mim de kcal, prot, gord e carbos. Queria muuuito uma ajuda rs pois daqui uns meses pretendo ciclar oxandrolona e ja quero ter bons ganhos naturalmente. segue as imagens

Johnn, fiz os calculos atraves do aplicativo "TecnoNutri" para ter uma base... Segue as informações: Proteina: 165,0 vou dar uma diminuida pra encaixar na quantidade que eu devo consumir Carbo: 240,3 Gorduras: 50,6 Total de calorias: 2216

Ainda não somei o total de calorias, estou baixando um aplicativo para facilitar. Fiz o tmb hoje, então só a partir de amanhã vou começar a fazer os cálculos certinho. Tenho que aumentar mais ou menos quantas calorias a mais ? Meu objetivo é hipertrofia máxima, não tenho uma noção de quantos kgs de massa magra eu quero chegar, mas somente quando eu estiver satisfeita entrarei em processo de cutting

deu 138,6g de proteina e 43,53g de gordura

Boa tarde galeraaa, bom... Gostaria de uma avaliação de dieta (de preferencia de alguém da área de nutrição). Tenho 17 anos, peso 58.6kg e tenho 1,75 (+) de altura. Fiz o calculo de tmb consta que preciso de 1470 kcal por dia, sendo assim quero alterar algumas coisas e gostaria de umas dicas de divisão. Minha dieta: Desjejum/café da manhã (9h) 1 dose de choco crunch whey protein Probiotica 2 bananas com 2 colheres de sopa de aveia 1 colher de pasta de amendoin integral 2 torradas integrais c uma fatia de queijo branco 1 xicará de café e 100ml de leite desnatado Almoço: 2 filés de frango grelhado temperado c cebola e alho 2 colheres de arroz integral ou macarrão integral ou 1 batata doce média salada de alface, tomate e pepino c uma colher de azeite Geralmente treino 1 hora/1:30 após o almoço pós treino: 5g de creatina c/30g de malto 30g/40g de whey protein Na sequência Lanche da tarde: 2 torradas integral, duas colheres de aveia 1 fatia de queijo branco e 1 copo de leite desnatado ou omelete de claras e 3 rodelas de batata doce Lanche da noite (18h) 2 bananas amassada c duas colheres de aveia ou chia 1 copo de leite desnatado Janta: mesma coisa do almoço Ceia: 2 castanhas e 2 amendoas + albumina Me ajudeeeem !!! insta: https://instagram.com/andre_zza