galvao

Eu treino dessa forma em algumas fases do treinamento, e pra mim dá muito certo, mas como disse o brother aí acima, tem que ser um treino hardcore.

Tenta 2 scoops mais uma vez brother, eu fui aumentando a dosagem aos poucos, passei uns 3 dias tomando 1,5 scoop e na primeira vez que coloquei 2 scoops fiquei muito agitado depois do treino, porém, no segundo dia com 2 scoops o pump foi incomparável e continue com tal dosagem até o fim do pote. Tou tomando o Shotgun, mas pra mim em termo de pump nem se compara com o SP 250, com a dose de 2 scoops o negócio é sinistro. Abraço e bons treinos.

Muito bom, valeu!

A Atlhetica não ia botar o selo Creapure brincando. Inclusive eles tinham lançado outra crea anteriormente, por um valor até mais barato, só que não era Creapure.

Boa sorte guerreiro.

É um produto excelente, só que é muito caro.

É que entre os nacionais esse é um dos melhores, mas não se compara nem de longe a um Real Gains da Universal, é só vc olhar a tabela. A forma de usar depende muito da sua dieta, mas eu tomaria o hipercalórico na impossibilidade de alguma refeição intermediária, como no meio da manhã ou tarde, whey vc pode usar ao acordar e pós-treino, malto no pós-treino e caseina antes de durmir. Se for tomar um shake pra substituir o café da manhã, além da whey,pode colocar um pouco de caseína no mesmo, um bom exemplo de ingredientes para tal shake seria: banana, aveia, linhaça, whey, caseína e leite. Dica: fica atento a quantidade de proteína diária que vc precisa, não tem como sugerir que vc tome 30g de proteína ao acordar sem saber teu peso, teu objetivo, e o que vc come no resto do dia. Caso teu objetivo seja hipertrofia, tenta manter a ingestão proteíca, diária, próxima dos 2g/kg de peso. Abraço.

Se vc não faz questão de abrir mão de uma graninha pra comprar whey e caseína importadas então tb não deve fazer pra comprar um hipercalórico importado. Eu particularmente não gosto dos hipercalóricos nacionais, os importados são muito melhores. Vai de Real Gains da Universal ou Pro Complex Gainer da Optimun.

Acho que seu pós-treino antes tava muito melhor, sua nutricionista mandou consumir muito pouco carboidrato de alto IG nesse momento, oq significa que vc vai tá desperdiçando boa parte da sua whey, é muito fácil vc achar vários nutricionistas famosos no meio esportivo, como Rodolfo Peres, Ney Felipe, Érica Zago, recomendando o uso de em média 1g/kg de carb de alto IG no pós. Aqui mesmo no fórum vc pode ler sobre a sugestão de pós-treino do Ney, que eu acho bastante interessante. Já quanto a suplementação com L-glutamina eu acho que não tem um bom custo x benefício, porque é um suplemento muito caro e grande parte dela é utilizada pelos enterócitos do intestino, então vc teria que tomar altas doses diárias pra conseguir benefícios expressivos. Abraço.

Baixa esse percentual de gordura pra ver como fica, já vi varias pessoas reverterem quadros bem piores que o seu, eu tb fico assim quando tou com o percentual de gordura alto. Agora se acontecer como no caso do Caprog, de vc continuar insatisfeito mesmo com um percentual baixo, é o jeito ir pra faca. Boa sorte na batalha e bons treinos.

Concordo com tudo que o Craw falou. E pra quem tá achando que gringo não usa carb de alto IG nos pós-treino é só entrar no fórum da Muscular Development que vai ver muito bodybuilding famoso falando que faz uso. Lembro que vi o Evan Centopani falando que usa EAA nitro no pós-treino, e o mesmo possui generosas 35 gramas de dextrose por dose. Só que tem uma galera aqui que é muito radical, ler alguma coisa e quer levar como verdade absoluta, sempre uso carboidrato de alto IG no pós e sempre tive bons resultados, ano passado quando fiz o cutting usei MCT e tb tive excelentes resultados, tem cara que chega do treino e come arroz branco com carne e tb tem ganhos bons.

Sem tirar os méritos da Andréa, com um treinador como Fernando Marques até vovó fica forte. hehehe

É sim, só que essa é a antiga formação, inclusive o Trey não é mais patrocinado pela BSN, dou muito valor ao cara, é um monstro e fica retidão em off. O team BSN atual é esse: http://www.bsnonline.net/athletes/bodybuilding.html

Engraçado que ainda não fecharam. Tá é demorando...

Ouvi falar que via supositório evita-se os colaterais. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Esse fórum é uma comédia, a galera se supera diariamente.

Se bem que tava junto com outros vídeos, agora tá mais fácil de localizar.

Vi esse vídeo na net e achei legal mostrar aí pra galera que tá começando e acha que o shake pós-treino é indispensável. Por tabela vai esse aqui que também achei bacana. Suplementos e suas Verdades Obs.: não sei se alguém já postou esses vídeos aqui, se postou me desculpem. Abraços.

Só lembrando que vascularização não se consegue dá noite pra o dia, isso depende de vários fatores e um suplemento pode até ajudar, mas não vai ser ele, por si só, que vai fazer vc ficar vascularizado. Bons treinos e bons ganhos.

Concordo com tudo que o Craw falou. O que me deixa mais triste diante de tudo isso é quando eu vejo alguém querendo creditar o resultado alcançado com vários anos de treino e dedicação ao uso de AE´s.

O que eu sei é que existem vários benefícios pela ingestão de em média 100 ml de vinho tinto ou 400 a 500 ml de suco de uva, como por exemplo a ação antioxidante, porém o vinho tinto é mais eficiente pelas reações que ocorrem durante a fermentação e de brinde ainda tem a ação vasodilatadora pela presença do álcool. Eu particularmente não tomo o vinho pq quando tou treinando prefiro evitar bebidas alcoólicas de toda forma. Obs.: eu nem devia tá dizendo isso aqui, pq tem nego iniciante que vai ver e vai meter a cara na cachaça pensando que vai ficar vascularizado. kkkkkkkkkkkkkkk

Nem tinha visto teu peso, mas o Gabriel já deu a dica mais sensata, testa tomar um pouco mais de meio scoop, e tenta tomar de uma hora a ,no máximo,uma hora e meia depois da última refeição, depois fala pra gente o que aconteceu. A ideia de ir no banheiro antes tb é boa, mas vc já falou que não funciona, pra mim já virou mania sempre dar uma cagadinha e tomar um banho antes do treino. Com 4 meses de treino eu não sabia nem o que era suplemento, se concentra em malhar direito, descansar e comer que nem um boi.

Se tá te causando problemas estomacais acho melhor vc parar de tomar, vende a algum amigo ou então manda aqui pra casa que vai ser bem recebido.

Acho que vale muito a pena substituir o Xpand por creatina nos dias sem treino, já quanto ao Anabol 5 eu não sei responder, dá uma olhada na sugestão de uso do produto, mas como vc é alto e tem um peso considerável creio que vai ter que tomar a dose máxima indicada.

Sempre tive vontade de falar mal do jacked, mas sabia que a galera ia cair a paw em cima de mim, ainda bem que agora tão abrindo os olhos para a realidade. Mas não deixa de ser um excelente estimulante.

Depois pode ser que eu compre novamente pra ver se dei azar de pegar de um lote ruim, mas de toda forma o fato já me deixou com um pé atrás quanto a marca.