FPC_Luiz1

Deviam mudar o nome para Less Whey ou Zero Whey.....rssss

Mas um tópico sem utilidade nenhuma..... ainda falando mal de outras pessoas sem nexo.... E mais um que acha que vai tomar suplemento, durmir e ficar grande...

CREATINA sem duvidas!

Para começar, vende esse No..... você deve ter pago quase umas 200 pratas... Com esse dinheiro, procura um dos vendedores do fórum e compra um No bom...... Agora, em relação ao jejum... tenho visto que o unico que precisa de um jejum assim tão longo é o Shotgun... o resto, da para vc tomar com 30 a 1 hora pos última refeição numa boa....

Evolução legal, mas não querendo desmerecer, você ja começou a malhar com um corpo razoável, e não muito magro como muita gente....

Amigo... o nome é SUPLEMENTO.... entao, ele serve para complementar a sua dieta... Pelo visto, eu vejo que nem dieta você tem.... após fazer a sua dieta, você ve a sua necessidade de tomar whey e hiper.... É uma moda tomar whey pós treino... pessoal houve e todo mundo quer fazer...

Não preciso responder nada.... Basta pesquisar... Durmir 12 horas aonde já se viu? marcas de suplementos? Horríveis... Misturar Whey com água... Como você quer ganhar peso se não se dedica, não tem uma dieta para seguir, fazendo tudo a moda bangu? Antes de pensar em ganhar peso ou crescer, precisa se organizar....

Bem, vou mostrar a foto da minha evolução que aconteceu ano passado, malhava a mais ou menos 6 anos, e acabei viajando para e não podendo malhar, e devido ao meu biotipo, perdi quase tudo que eu tinha ganhado nesses anos de musculação, cheguei de volta em torno de 20 Kg mais magro no mínimo... Então vou comeãr a colocar a foto no inicio de janeiro de 2009 primeiro e terminar com a foto do início de janeiro de 2010, tem outras fotos no meio, mas eu nao lembro exatamente quando era, mas foi no decorrer do ano... Aguardo comentários...

Muscle Tech = MArketing... por isso os produtos são caros... pelo o dinheiro absurdo que eles gastam em marketing... Eu sugeria para você uma mono, algo tipo Storm, GM e essas desse tipo ou Neovar que é muito bem falada

Pelo visto você é iniciante aqui no forum.... Leve isso para o resto da sua vida... suplemento E ARNOLD NÃO prestam.... são lixo... E a muitos suplementos nacionais IDEM....

Jack3d, Assault e White Flood... Brincadeira... SP dá uma caganeira absurda... Shotgun tem um gosto horrível SC Xtreme americano vale a pena.... mas acho que é mto forte tb... e tem melhor gosto.... E ja vi gente tendo problemas de saúde, agora não sei se foi por histórico ou pelo produto... Então, acho que os 3 iam dar bem.... mas sempre bom consultar um médico antes e fazer um check up!

Valeu pela ajuda, mas o objetivo do tópico foi saber se pode durmir durante o periodo de gigestáo ou se eu durmir, o sono e a baixa do metabolismo vai atrapalhar essa digestão!

Fala pessoal, to com uma dúvida... Normalmente quando a gente quando toma um No2, fica em média, 1-1:30 sem comer nada para fazer a total digestão, minha dúvida é a seguinte, nesse espaço entre o lanche e o no2, pode tirar um sono nesse intervalo ou quando você durmir vai atrapalhar e fazer com que a digestão fiquei mais lenta, tendo que esperar mais tempo ou não podendo durmir.

Fala pessoal.. o que vocês acham melhor para usar o EvoPro antes de durmir? melhor administrar ele com água ou leite? Valeu!

Acho que antes de você pensar no cutting, você tem que estabilizar os ganhos com o jack3d.... e depois de tudo estabilizado... começar o cutting!

Alguém pode ajudar???

Agora vamos lá, estou pensando em aumentar um pouco para dar um bulk maior... - Café da manhã, tava pensando em acrescentar uma dose de Hipercalórico, mas o problema é que ja tem Aveia + Granola (hiper genérico), mudaria o café so para sanduíche + Hiper ou Cereal (Corn Flakes) + hiper - Colação - OK - Almoço - OK - Pré-Treino - dose de Hiper - Durante o Treino - 10-20 gr de Malto + Purple In train - Pós - treino - Ai está outra dúvida, começo tomando creatina (na academia Storm) e dps Whey quando chegar em casa ou faria o contrário? 1 dose e meia de Whey (cerca de 36 gr de Proteina) + 10-20 gr de Malto - Jantar - OK - Ceia - EVOPRO + ÁGUA Bem, malho série ABC e corro todos os dias... para não acumular mta gordura com a Hiper, estou pensando em correr todo os dias 30 min na velocidade de 10kn/h E ae, o que vocês acham? Valeu pela ajuda

Bem, fui numa nutricionista e ela me passou a seguinte dieta e queria debater com vocês para dar um upgrade nela, pois não estou achando ela para bulking... Idade: 26 anos Treino total: 1 ano seguido.... (treinava antes, parei de treinar durante 1 ano e retornei início do ano passado) Perimetria:-----------------18/12/09 (Cm) Cintura---------------------80,5 Abdominal-------------------83,5 Quadril---------------------98 Braço d. relaxado-----------34,7 Braço d. contraído----------36,9 Coxa d.------------------------51,5 Perna d.-----------------------37,5 Dobras Cutâneas---18/12/09 (mm) Peitoral:---------7,4 Subescapular------12,7 Axilar Média------14,3 Suprailíaca-------26 Ileocristal-------13,3 Abdominal---------26,3 Tricipital--------3,7 Biciptal----------1,2 Coxa--------------8,1 Perna-------------5 Somatório---------113 Massa Total: 75,4 BF: 14,01 Massa de Gordura: 10,6 Massa livre de gordura: 64,8 Endomorfia: 2,91 Mesomorfia: 6,06 Ectomorfia: 2,09 Agora a dieta  Desjejum 6:30h 1 copo de suco de fruta (sem açúcar) + 1 cápsula de HMB + 1 pote com iogurte light (200ml) + 1 colher de sopa cheia de aveia + 1 fruta picada (1 banana, ou ½ mamão, ou 10 morangos) + 3 colheres de sopa de Corn Flakes, ou Fibra Mais, ou sucrilhos sem açúcar + 2 colheres de sopa cheias de granola  Colação 9:30h 1 sanduíche no pão de forma integral com requeijão, queijo branco e peito de peru, variar os frios (1/2 polenguinho, blanquet, prato light).  Almoço 12:30h Salada à vontade (vegetais crus) Legumes cozidos – 4 colheres de sopa (cenoura, couve-flor, brócolis...) Arroz – 6 colheres de sopa (OU ARROZ OU PURÊ DE BATATA OU MACARRÃO) Feijão – 1 concha grande (TODOS OS DIAS) Carne – 2 filés de frango (variar as carnes) 1 copo de suco de fruta (exceto laranja) + 1 cápsula de HMB  Lanche 15:00h 1 sanduíche de blanquet de peru com cream cheese light + 1 copo de vitamina (ou leite desnatado com achocolatado diet) 15:30h 1 copo de suco de fruta + 4 cápsulas de Xpand (45 minutos antes do treino) Depois de malhar: 1 barra de proteína Na volta da academia: Evopro - 1 colher medida do pó com 300ml de água.  Jantar 18:30 - 19:30h Igual ao almoço  Ceia 22:00h 1 copo de suco de fruta + 2 cápsulas de ZMA

Queima de Gordura = DIETA + Bastante AERÓBICO isso é formula..... Agora quer agilizar essa queima toma um termogênico....

Só de ler Probiótica eu já não compraria...

Amigo, antes de mais nada.... secar é principalmente DIETA e AERÓBICOS.... E resto é uma ajuda......

Eu já citei sobre esse hipercalórico e sempre cito quando pessoas pedem referências de hiper... Com certeza é um dos melhores que existem no mercado... ja usei e gostei muita coisa... Não tem nem como se comparar com as porcarias brasileiras, só para você ter uma base de comparação, esse ai são apenas 5 gramas de açucar, enquanto os nacionais, apresentam quantidades absurdas de açúcar. Outra vantagem como você já citou, é a quantidade de proteína que vem por dose, certa de 50 a 60, enquanto os nacionais com a mesma medida batem muito mal em torno de 20. Outro hipercalórico que é muito bom, é o High Protein Mass da Dymatize, comprei ele e vou experimentar ele... espero que ele supere minhas expectativas... E já que você está pensando em importar, nacional muito mal albumina, dextrose e malto... o resto pega tudo na gringa, as vezes sai o mesmo preço que o nacional... Eu por exemplo, paguei 88,50 num EVOPRO...

Pessoal nem entra direito na academia e já pensa em suplementar.... tudo errado... Primeiramente, invista no seu treino, na sua alimentação e no seu descanso... Após tudo estar bem equilibrado e ter um tempo de academia, comece a se suplementar primeiramente, iria num Nutricionista antes de tudo... para fazer uma dieta para você.... até pq pelo visto você é bem inexperiente e vai querer tomar suplementos comendo porcaria todo dia... Você não postou seu pesos nem suas medidas, então fica um pouco dificil, mas ao contratio de muitos, eu iria com um Hipercalórico de qualidade (Importado) + malto + creatina + whey e talvez albumina. Depois de completar essa primeira fase, você se acostumar com treino, sua articulação se acostumar com as cargas ( pq nao adianta nada vc querer sair pegando pesado que pode se lesionar e jogar tudo para o alto) Após esse passo, começaria a investir em combos que a galera falou... comecaria nos combos de No + PH + Crea + Whey ou No + Pos-Treino + Whey Lembrando, que ng falou, qd se faz um ciclo de PH, tem que investir na TPC... não é so sair comprando e achar que acabou.. tem o TPC que é muito importante. É essa a minha opnião.. espero ter ajudado