Os compostos são importantes porque, entre outras coisas, permitem que você suporte uma carga maior. E isso, consequentemente, leva a mais massa muscular.
Se você é iniciante, os compostos podem ser o cerne do seu treino. E acredite em mim: embora no começo seja relativamente fácil, vai chegar uma hora em que o levantamento, o agachamento, o militar, as remadas e o banco vão ficar tão difíceis e pesados que você mal conseguirá fazer algum outro exercício. Talvez algum para o abd ou uns dips para o tríceps e olhe lá!