Triton

se você tivesse lido as regras ia ver que tem um site chamado www.tabeladealimentos.com.br ou algo assim que já faz este trabalho por você. o que você tem que fazer é dar atenção pro peso dos alimentos, se eu fosse você pesava eles com uma balança de precisão, por que eu já confundi 400g de frango com 200g. isso fez uma diferença enorme na minha dieta e você não sabe como... abraço

cara quer um destino para avançar... pesquise sobre Índices Glicêmicos...pesquise sobre Bulking, pesquise sobre Cutting. pesquise sobre Proteínas, pesquise sobre carboidratos. olhe as dietas que já estão aqui no fórum que outros usuários postaram, e tente adaptar para você dependendo do seu objetivo, bulking ou cutting. bem...basicamente o que eu quero dizer é: pesquise.

kkkk, sou eu mesmo na foto, a diferença é que eu nunca precisei de nenhum lipo 6 black ou nenhum anabolizante pra ficar daquele jeito, diferente de você, estou bem limpinho... e devo ter a metade da sua idade, e o dobro do seu conhecimento... Quer dicas cara, comece lendo os fixos do fórum de anabolizantes...Leia muito, você irá mexer com seus hormonios, todos eles vão suprimir seu eixo hormonal e possivelmente irão te causar efeitos colaterais e é aí que entra a TPC, que é claro, você irá pesquisar aqui no fórum... de preferencia, decore e entenda tudo que está escrito na área de artigos sobre Esteróides Anabolizantes. até mais meu amigo coçador de saco...

Leia as regras do fórum parceiro... não tem como saber se está bom ou não se você não coloca as calorias, quantidades de proteína, carbos, gorduras e etc...fica impossível na verdade

O moderas, esse cara tá floodando pelo fórum heim...ele criou 3 tópicos exatamente iguais na área de suplementação/nutrição/casa do caralho pedindo que nós montássemos dietas/ciclos/suplementação para ele... puta cara folgado, tão folgado que nem pra criar tópicos diferentes ele se deu ao trabalho, parece até que o cara ta de arreganho...só no ctrl C ctrl V puts...

cara você fez outro tópico exatamente igual no forum de suplementação... novamente dizendo, que cara folgado.. entenda uma coisa, ninguém vai fazer nada por você aqui cara, nós não estamos aqui pra fazer as coisas e entregar pra você, isso quem faz são médicos e nutricionistas, que são PAGOS para isso pois esse é o TRABALHO deles...nossa função aqui é ajudar a esclarecer possíveis dúvidas ou confusões...que pelo jeito você não tem nenhuma pois não deve saber nada sobre anabolizantes...

Cara isso não é um osso, é um tendão e ele faz parte do tríceps, você provavelmente vai sentí-los quando treinar o tríceps Testa com a barra W bem pesado, na primeira série parece que ele vai rasgar fora, eu sei como é...Durante um treino de tríceps, enquanto ele não está aquecido é normal sentir essa dor, só não pegue muito pesado pra não lesioná-los...aqueça-os bem. e se a dor estiver persistindo inclusive nos treinos de bíceps...a coisa ta feia pra vc heim cara é melhor ficar uma semana sem treinar para eles pararem de doer...já aconteceu isso comigo fazendo paralelas sem fazer aquecimento antes (babaca) só que em um só braço, mas felizmente uns 5 dias sem mexer com peso foram suficientes para a dor sumir e eu voltar à ativa. abraço

que cara folgado

esqueci de comentar também que cada treino se encaixa bem numa pessoa. É muito individual perguntar isso pra alguém pois cada pessoa tem seu jeito de se adaptar diferente. Um treino bom para mim pode ser ruim para você. Ruim não é, é igual à todos os outros, só resta tu testar por umas 3 semanas no mínimo e ver se tu gosta. Abraço!

eu comentei isso no tópico, abraço

depende do seu tempo de treino não do seu peso

além disso você pode por uma daquelas pulseiras de um tecido bem apertado que impede que teu pulso se mova demais.

juro por tudo que é mais sagrado que pensei nisso ontem uahauhauha acho que isso é útil para termogênicos, NO's, whey protein acho que não muda muito, mas mesmo assim é uma ótima idéia renovar uma vez por ano as enquetes pois alguns produtos ficam obsoletos e outros entram no lugar. Vide o ranking top50 do bodybuilding.com, NO's como o MuscleTech NanoVapor quase não são mais vendidos e perderam lugar para outros como Jack3d e etc...

eu já tinha lido isso ae IASHSAIHSA um ponto pro marketing eaiheaihea ri pra caralho poisé cara mas o Hemo-Rage não tem nada de marketing, dá uma olhada no site, os caras não ficam falando nada de testes científicos nem nada, eles só dizem pra nao tomar mais de 1 scoop que a parada é monstra uhauahuahuah e só. 0 Marketing.

Cara, esse negócio de ficar enchendo de tipos diferentes de proteínas nos wheys é só pra por isso na embalagem ta ligado...Se tu quer um whey hidrolisado de verdade, tu vai ter que comprar um Whey Hidrolisado da Optimum (facada LINDA). Por que eu já li de alguns fabricantes de whey (vide syntrax) que os fabricantes pegam um whey concentrado, colocam quantidades ínfimas de isolado, hidrolisado e seja o que for..Aí colocam na frente do pote que tem tudo aquilo e o cabeça vê e já acha que está comprando um whey super completo mas na realidade está comprando um whey com 90% concentrado e o resto de outros tipos de whey... Se você quer um whey isolado, compre uma droga de um whey isolado! Se quer um concentrado, compre um concentrado! Quer hidrolisado, compre hidrolisado! E assim vai... e quanto essas frescurinhas de proteína hidrolisada do trigo, manda um 100% Pure Whey cara... dá uma olhada num whey da optimum por exemplo que não tem essas drogas de trigo quanto de glutamina tem...agora olha um whey que possua essas glutaminas peptídeo, quanto tem de glutamina? mesma coisa! falo pessoal

Pessoal, não sei se vocês perceberam mas muito recentemente a nutrex lançou um novo produto na linha de pré-treinos, é o Nutrex HEMO-RAGE Black Ultra Concentrate. eu dei uma olhada nos comentários através do bodybuilding.com, caras...o pessoal tá dizendo que é melhor que o jack3d heim http://reviews.bodybuilding.com/Nutrex/HEMORAGE_Black_Ultra_Concentrate/All_Reviews?page=2 Comparação dos ingredientes: Jack3d e Hemo-Rage possuem creatina monohidratada. Os dois possuem Arginina Alpha-Ketoglutarato. Os dois possuem Beta-Alanina. Os dois possuem cafeína. Os dois possuem o tão viciante e estimulante 1,3-Dimethylamylamine. Hemo-Rage possui Taurina, Jack3d não. A grande diferença está no preço: O fabricante do Hemo-Rage alega que o produto é extremamente concentrado e que já há resultados suficientes usando 1/3 de scoop. Diz também que para quem quer arriscar, o uso de 1 scoop (10g) é mais que suficiente e nunca deverá precisar passar disso. Para quem for usar 1/3 de scoop, o Hemo-Rage possui 90 usos, pelo preço de 27$ (dólares) através do site bodybuilding.com, para quem for usar 1 scoop, ele possui 30 usos pelo preço de 27$. O Jack3d todo mundo já conhece. 45 usos pelo preço de 26$. Resumindo: Quem não se acertar com o jack3d, pode tentar a sorte com este hemo-rage heim pessoal, a base dos produtos é a mesma, arginina, estimulante, cafeína e creatina. E se 1/3 de scoop for suficiente, ele vai render o dobro que o jack3d. Quando sobrar uma grana eu vou tentar a sorte com ele e ver no que dá. Reparem que ele arrecém foi lançado no bodybuilding.com e já está quase chegando no top 10 de vendas! Fora a avaliação, que é superior à do jack3d. http://www.bodybuilding.com/store/top50.htm http://www.bodybuilding.com/store/nutrex/hemo-rage-black.html abraço

é por isso que eu não compro, planto.

valeu a pena. abraço

ta falando sério que custa 6 mil reais pra ver a matéria prima de um produto? tu já ligou pra alguns laboratórios pra ver o preço? acho quase impossível ser 6 mil reais heim...

é verdade, essa história de fisiculturista que quando para de malhar fica gordo é a maior balela que existe e mancha o nosso filme... o cara treinava todo dia, fazia aeróbico 3x por semana com uma dieta hipercalórica e um estômago do tamanho de um CPU de computador. O cara para de treinar, o estomago continua lá cara, daquele tamanhão ele é obrigado a continuar comendo as quantidades que comia antes senão passa fome! Sem fazer atividades físicas e mantendo a ingestão calórica que o cara costumava ter quando treinava...o cara fica gordaço! Nada a ver com aqueles boatos idiotas que os nossos pais, irmãos e etc ficam dizendo: "depois que voce parar de treinar todos esses músculos vao virar gordura"

po cara você ficou broxa com o m-drol e seus testículos diminuiram? :lol: se os testículos diminuem de tamanho é por que tem muito hormônio presente e ele para de produzir esperma testosterona e sei lá o que e diminui tamanho (tamanho x utilidade) e com essa presente enorme de hormonio sintético sua libido deveria dobrar, triplicar!... comigo a libido aumentou bastante (50%) o meu amigão fica de pé mesmo depois que eu gozo, durante uns 10 minutos! voce esta tomando a parada e o que ta fazendo efeito em voce é o psicológico...fora que para os testículos diminuirem você precisaria suprimir seu eixo completamente...mas o m-drol não é tão androgênico assim cara, comparado aos anabolizantes injetáveis da vida (diana, hemogenim, deca), esses sim durante o ciclo inibem a produção praticamente toda, e o tamanho dos testículos geralmente diminuem no MÁXIMO 15% do seu tamanho normal...não tem como diminuir mais do que isso... agora sobre a gine, para de tomar essa porra cara, vai ficar escroto você com peitos de mulher, eu to tomando ainda por que nessa semana ele não aumentou de tamanho nem nada e ele só é perceptível se alguém pega e fica encarando ele por diversos angulos aieheaihea... abraço

cara você está totalmente certo, a gineco causada pelas progestinas só é causada na presença de estrogenio, mas o que acontece é que não importa o quanto de estrogenio tem ou não...o problema do m-drol é que ele eleva os níveis de prolactina e que ela só causa ginecomastia na presença de estrogenio, e todo ser humano tem estrogenio no sangue, por menor a quantidade que seja, entende? o único jeito sensato de previnir a ginecomastia num ciclo de m-drol é usando a cabergolina enquanto houver sensibilidade. Por que? Usar um bloqueador de estrogênio como anastrozol ou letrozol DURANTE um ciclo diminuiria demais os níveis dele (estrogênio) e o aumento de massa muscular está relacionado diretamente com a presença de estrogênio no corpo, fora a imunidade à doenças, ou seja, você quase não teria ganhos com o m-drol sem estrogenio. e sobre o tamoxifeno, seria um grande erro usá-lo durante o ciclo, uma vez que ele aumenta os receptores de progesterona e isso causaria uma ginecomastia maior ainda, não por estrogenio, e sim por prolactina.

se a grana ta curta vai de hilmar ou glambia né cara...é o jeito, melhor do que essas nacionais chinelas ae

porra cara cala a boca :lol: como que tu vem me julgar falando isso? tu tem que ser muito ignorante mesmo pra me julgar pela minha aparência, frango de academia deve ser você que fica falando muito aí e não faz nada, quem sabe fica quieto ta ligado, se tu é o abomai do fórum, envés de tu vir aqui me rebaixar à um eterno frango de academia e ficar dizendo que sabe tudo, tu devia é me ajudar com teu conhecimento, que pelo visto tu não tem nenhum, por se achar o conhecedor de frangos e ter dito que eu sou um. e diferente do que tu disse ali, eu não pedi dicas de dietas, você está dizendo que a melhor solução para mim seria baixar os carboidratos mas você nem viu minha dieta e pra você ver a merda que acabou de falar, eu fiquei estagnado sem crescer uns 5 meses já por ter seguido essa sua dica de bosta e baixado os carboidratos e aumentado as proteínas. 5 meses. Depois que aumentei os carbos comecei a crescer de novo.. e se tu come pão com margarina no pós treino o problema é seu, alhás, de você eu não quero nenhuma "dica", se é que o que sai da sua boca pode ser considerada uma... agora para os membros que não vão ficar reinando e falando coisas sem saber o que, por favor respondam minha dúvida quanto ao melhor momento para fazer aeróbicos já que o AEJ eu nao tenho como fazer, faço depois do treino? meia hora? estomago vazio? chego em casa e mando malto ou só whey isolado? abraço pessoal

Eu não tenho como fazer o aeróbico pela manhã por causa das aulas pessoal...Quando acabarem eu posso considerar o aej...mas já que não posso fazê-lo, o que vocês acham de eu fazer um almoço bem reforçado com carbos e proteínas, esperar uma hora, ir pro treino, treinar uns 40 minutos e mandar um aeróbico "caminhando rápido-moderado", chegar em casa e usar um whey isolado? mando malto junto? abraço